导语：距离2017年高考只剩下不到两个礼拜的时间了，在此小编先预祝各位高考学子稳定发挥，乃至超长发挥，考出自己满意的分数，除此之外，我们还必须注意高考前身体的一些不适症状，以免高考前夕出现问题，让自己发挥失常。
考生：调整好心态合理安排时间
专家建议考生，首先要调整好心理状态。
虽然时间所剩不多，但是工欲善其事必先利其器，冲刺阶段的心理调适非常重要。失眠、焦虑、彷徨是考生这一个月的常态。既然是常态，如果发生了，就要从容面对，妥善处理，保持良好的学校、家庭氛围非常重要。
一旦遇到考生和家长解决不了的心理问题，有必要向专家寻求解决方案。通过专家提供的技巧进行心理调适、缓解高强度学习带来焦虑情绪和压力，以积极乐观的心态备战高考。心态对高考成绩的影响，毋庸置疑。所以，这个时候尝试快乐轻松并不是选择，而是最好的工具。
第二，合理安排学习内容和时间比例分配。
冲刺阶段最重要的是总结和归纳———不做难题，重回教材。高考试题虽然千变万化，但“根”在教材，对教材和基础知识的熟练程度是制胜的基础。
在复习备考时要坚决克服重资料、轻课本，重解题、轻听课，重深难题、轻基础题的倾向。总的要求是点点落实，板块清晰，网络完善，规范答题，调整心态。失分有时往往不是知识遗漏，而是答题不够规范。
不少考生在高考后的估分与实际分数相差较大，就是吃了解题不规范的亏。规范答题的习惯靠平时养成，在最后的冲刺阶段，考生务必重视起来。
平时答题时要纠正“会而不对、对而不全、全而不快、快而不准”的坏习惯，争取高考时该得的分一分都不丢。同时还要收集错题，反思错误。这样是为了今后少出错误甚至不出错误。知识掌握越准确、越精细、越深刻，高考得分、取胜的把握才会越大。
专家以数学学科为例，建议考生利用好最后冲刺时间，进行综合性的练习，查漏补缺，保持状态。尽管剩下的复习时间已经不多，但仍要注意回归课本。只有吃透课本上的例题、习题，才能全面、系统地掌握基础知识和基本方法，构建数学的知识网络，以不变应万变。
高考数学试题虽然不可能考查单纯背诵、记忆的内容，也不会考查课本上的原题，但许多题目都能在课本上找到“影子”，不少高考题就是对课本原题的变型、改造及综合。
回归课本，不是要强记题型、死背结论，而是要抓纲悟本，对着课本目录回忆和梳理知识，把重点放在掌握例题涵盖的知识及解题方法上，选择一些针对性极强的题目进行强化训练、复习才有实效。最后这一段时间，不盲目的“贪多求怪”，扎扎实实把那些关键的东西弄懂练熟。
家长：做好完善的后勤保障转移注意力
对于家长，专家建议首先做好完善的后勤保障。
除了饮食上面需要家长精心搭配，悉心照料。除此以外，家长们还一定要为考生培养好的作息习惯。家长们需要了解高考每科具体时间，然后按照考试时间，安排考生的作息时间。争取把孩子的生物钟，调整到刚好和每一科考试时间相吻合。
其次，转移注意力、隐藏焦虑情绪。
想让孩子有个良好的心态，家长首先自己得从容面对。临近高考，家长最大的作为，便是“少作为”或“不作为”，让一切顺其自然。这段时间家长们通常患得患失，没着没落。这种情绪不要传递给孩子，要让孩子感受到来自家长的信任和支持。
家长们不要在孩子面前过多讨论高考的内容，不论是从冲刺复习还是报考的角度，这个时候孩子能做得都不多。家长们要有转移自己注意力的办法，阅读、运动、整理家务都不失是好的办法。
第三、报考资料的收集整理，报考专业机构的最后选择。
比起上面提到的转移注意力的方法，更有效果、更有效率的做法是准备报考相关的工作，当然，这项工作多数需要“秘密”进行。凡事预则立不预则废，报考是高考后最重要的工作，关系到孩子未来整个人生的选择，必须认真筹划。而这项工作中，父母的阅历，父母的经验，父母的选择，对孩子而言都是大大的加分项。
资料的`搜集主要包括：录取批次了解、高校对比、专业对比、心仪高校历年录取分数搜集。这是一项无比庞杂的工作，每年1800多所高校，500左右种专业在吉林省内招生，而我们的孩子最终只会被一所大学校的某一个专业录取，但是，这都是几十万分之一的概率，容不得一丝一毫的闪失与错误。
当父母彷徨不知所措的时候，应该选择信任。多参与各专业机构举办的高考报考指导讲座，从中学习报考基本知识。或者选择信任的报考指导师，用专家的力量，团队的力量为孩子人生最重大的选择保驾护航。
进入5月后，气温开始升高，很多城市直接进入了30度以上的高温天气。炎炎夏日，考生最容易出现的问题是中暑，家长在平时要注意孩子的防暑问题。
中暑问题夏天挺常见，一旦中暑，就会出现头晕头痛、食欲不佳、精神不振的状况，而这些状况的出现，对马上要面临高考的学生来讲，身体难受不说，还严重影响到了备考进度及效果，进而影响心情，不利于高考发挥。
所以，作为家长，一定要注意帮助孩子做好防暑工作。
主要从下面几个方面注意：
饮食上，天气一热，很多孩子的食欲会受到影响，家长在平时饮食上除了要注意营养的均衡外，还要注意清淡饮食，做一些能够增加孩子食欲的饮食。
平时还要注意多补充水分，新鲜水果可以多吃，冷饮少吃。避免因贪凉，出现肠胃不适。
作息上，就是这个月，孩子要将作息调整到正常状态，一些孩子刚开始可能会有不适应，出现失眠、精神不振的问题，也要多加注意。天气再热，也不要贪凉，空调不要一直开着，温度不要太低。室内注意通风。
女孩子还要面对生理问题。一些考生可能会因为高考前情绪紧张、焦躁，扰乱了生理期。
女生参加高考前正赶上月经期，可能会对考试有一定影响，但若是不依照生理变化随意调整月经期，容易造成日后经期混乱，或是调经后却发现月经仍然按期“报到”，让人白忙一场。所以在有必要对考生月经周期进行调整时，一定要参照考生的生理时钟，做一番审慎调整。
另一方面，一旦孩子出现中暑状况，要赶紧治疗。
家中常备解暑药品，家长一旦发现孩子出现中暑的症状，要及时解决，问题严重一定要马上到医院进行治疗，复习不在乎少这点时间。
良好的作息，健康的饮食，良好的心态，是每个高三学生应有的最佳状态。而这需要家长的帮忙。高三家长，最后一个月了，再坚持一把，胜利终将属于考生和默默支持的你们!
