中考家长军团焦虑如何降低压力？人们都说皇帝不急太监急。其实啊，中考的同学们在着急的同时，大部分的父母也同样是热锅上的蚂蚁。现在给家长们提提建议，中考前焦虑如何降低压力。今天在中考群里，家长们的讨论与赐教，看看中考家长该如何减压吧：
1;不要过度关注 有些家长临到中考，家里电视也关了，走路也蹑手蹑脚起来这样的小心翼翼让孩子心理备感紧张。应该为孩子营造宽松、自然、愉快的家庭氛围。如果过度关注，往往适得其反。
2;不要鼓励孩子早睡 有些家长为了让孩子得到更好的休息，常鼓励孩子早睡。一些孩子习惯深夜11点睡觉的，非要他晚上9点就睡觉，违反生物钟，反而造成孩子失眠。
3;不搞特殊化 一旦家有考生，整个家庭气氛都不一样了，家长常给孩子说：你只需要好好学习，专心复习，其他的我来。过分的小心翼翼，与往日生活产生巨大反差，会加重孩子的心理压力。
4;平静安稳的家庭环境，才能营造良好的学习和备考环境，这时家长应该停止唠叨，停止和别家的孩子比较，停止用语言安慰孩子，最好，这段时间最好杜绝亲戚间的探访，对孩子有个合理的期望值，才能让孩子安心考试，正常或者超常发挥。
前些时候看见几大广州中考群的家长们议论其孩子的期末考成绩如何如何?
建议家长们：亲子关系，夹缝中的思考!
家长首先要打好三场战役，即迂回战、拉锯战、独立战。
面临考试，不仅考生紧张，有时候因为孩子的唯一性，家长不免将所有的期待全部集中到孩子身上，造成了孩子的`压力，也导致了亲子关系的转变，想要安定和谐的亲子关系。
举三个例：
一，儿子愤世嫉俗，家长焦急万分。每当孩子考差了，总显得愤世嫉俗，批评现行的教育体制，是毁人教育，其实家长观察到他每次发作都是因为考得不好，心情变差的缘故。
二，临近考试，孩子心情不好。做父母的总想和孩子谈心，减轻他的压力，从学习谈到生活，从生活谈到人生，孩子却什么也不说。
三，马上要考试了，父母和孩子却在为报考哪所学校起了争执，甚至是去考场踩点，也要全程陪同，引得孩子一阵不高兴。
想要赢得孩子的信任，赢得这三场战役，首先，要让孩子知道家长是支持他的，不要用急迫的态度和他谈心，不一定要逼迫孩子讲话，只需要默默陪着他，同时，多给孩子信任和自由的空间，想要孩子有积极的心态，家长要以身作则，才能感染孩子。
