如何轻松培养孩子良好行为习惯
早上食谱好点有助孩子早起
为人父母是个劳心劳力的事情，常听见有人感慨，“做父母太累了，一丝儿都不能大意。”其实，做一个聪明的父母，给孩子培养好的行为习惯，也可以省心很多。
爸爸妈妈要记住：孩子吃不好，不是消化机能不好，常常是父母饮食行为习惯不好；孩子睡不好，不要总考虑缺钙，往往是父母睡眠行为习惯不好。咱们这里就几个常见问题，来做个简单的讨论。
问1：宝宝的睡眠行为习惯如何培养？
睡眠时间要合理安排，重要的睡眠时间段是晚上11点-凌晨3点，因为长身高的生长激素此时分泌最旺盛；冬天室内空调温度建议为18-20℃，夏天在26-27℃左右；孩子常见的问题包括睡眠行为障碍、入睡困难、起床焦虑症、恋物睡眠、大小便自控能力差等，排除病理因素后，可以在医生指导下，缓解宝宝的焦虑情绪，适度纠正他们的行为。
问2：如何让宝宝睡得安稳？
有一些幼儿总是会出现睡眠障碍的问题，如睡不安稳、易惊醒、出汗、说梦话或无意识地大叫、哭泣。长期睡不安稳会影响身高。出现这些睡眠障碍多半是白天或睡前幼儿神经系统兴奋紧张，或受到刺激所致，还有一部分是因为幼儿穿得过多、盖得过多出汗引起的。
幼儿睡眠时，不宜穿得、盖得过多，穿盖应和大人一样，因为幼儿的汗腺功能发育不完善，容易出汗，造成睡眠不安稳，两只小手放在被子外比放在被子里面睡得安稳。但室温不要太冷，冬天空调开在18-20℃左右；夏天空调开到26℃左右。被子要大一点，这样幼儿不会因蹬被子将身体暴露到外面。
睡前尽量不要给幼儿喝牛奶或吃其他东西。另外，睡前不宜给孩子讲新故事，避免刺激幼儿神经兴奋，影响睡眠。睡前不要让幼儿疯玩，也不要在睡前打骂幼儿，如幼儿过度兴奋或伤心也会影响睡眠质量。上幼儿园后，幼儿晚上睡8-10小时就可以了，白天睡1-2小时。
问3：宝宝早上不起床可怎么办呢？
可以和孩子做个约定，配合条件交换法，比如早上按时起床，可以满足宝宝一个小小的愿望，如果不能完成，也要根据约定给一些小小的惩罚。父母必须早睡早起，给孩子做一个榜样。妈妈还可以改善一下早餐的食谱，把孩子喜欢的食物放在早餐中，增加孩子的期待度，这也叫食物诱导法，对孩子的起床有一定帮助。另外，父母还可以试试兴趣诱导法，比如告诉宝宝当天幼儿园里有哪些好玩的游戏课，但必须真实、不能虚构。
问4：宝宝的.衣着该如何准备？
大原则是“成人穿多少，孩子穿多少”，如果让孩子穿得过多，也可能影响食欲，冬天穿得多孩子更容易手脚冷；鞋要跟脚有鞋帮；不适宜穿过厚及松紧带多层的裤子；不适宜穿有拉链、吊带的衣裤；不适宜穿腈纶化纤衣物；不适宜穿系鞋带的鞋；最忌不给孩子穿内裤。
问5：宝宝拖拉该怎么办？
对于宝宝来说，还没有多少时间的概念，更不懂得时间对于人的重要性。所以首先要帮助孩子树立时间观念。
首先，合理安排一日生活的时间，减少时间浪费，使幼儿在生活中没有消极等待的环节。如果一个环节与一个环节紧紧连接，没有他们消极等待磨蹭的时间，也就减少了磨蹭的现象。可以利用故事、儿歌教育的形式，让孩子逐渐了解时间对于一个人的重要作用。教导孩子节约的时间归自己的方法，例如动作迅速的孩子就可以有效利用节省下来的时间，享受自己感兴趣的活动，这样就可以鼓励幼儿不磨蹭。另外，应该发挥小闹钟的作用。利用钟表走时的嘀嘀嗒嗒声，让孩子有一定的紧迫感。
问6：宝宝的卫生习惯啥时候培养？
通常一岁训练坐便盆，去除尿不湿；两岁半可用牙膏刷牙；五岁前和成人分床睡；五岁后和成人分房睡；中班的下学期可使用筷子。
问7：在日常生活中，宝宝常常面对各种威胁，如何才能让孩子学会保护自己呢？
父母应该教孩子学会机警，让孩子明白世界上大部分的人都是好人，我们要学习互助互爱；但也要防范少数坏人，学会保护自己。了解歹徒惯用的伎俩之后，可指导孩子注意以下事项：助人时要保持警觉，必要时找同学结伴同行或请认识的大人帮忙；看到形迹可疑的陌生人，立刻报告老师或父母；父母不在家时，不随便开门让他人进入；绝不乘坐陌生人的车辆，拒绝陌生人的接送；接听陌生人的电话时，不要让他知道父母不在家；不要太早到校或太晚回家，天黑时不要外出游玩；避免单独去人少的地方，例如校园死角、顶楼、工地、公园、防火巷等；去公共厕所时，找人结伴同行，避免落单；不随便接受陌生人的赠与；学会打求救电话，包括救护车、消防车、保安号码；放学时，若等不到父母来接，应留在学校请师长协助打电话联络家人，不可出校外，或独自回家；回家进入楼梯或电梯间，如有可疑陌生人，勿先上楼，等陌生人离开后再进入。
同时还要教导孩子面对危机的应对之道，平时应该教导孩子，如果周遭有人，要大声喊叫，引人注意。否则应避免激怒歹徒萌生杀机，必须以保全生命为第一考虑；要冷静与歹徒合作，先取得其信任，再运用机智逃离；找机会逃到人多的地方求救，或躲入商店、民宅；在公共场所应找服务台人员或向警察求助；若在大马路上，可以用手敲打路旁停放的车辆，让车子警报器大响以吓退坏人。
父母必须做到的4点
1、对孩子提出的要求要讲条件交换，要求有回报。
2、对孩子提出要求不要立刻给予满足，让孩子学会等待——延迟满足。
3、做“懒爸爸”、“懒妈妈”，只要对孩子安全没有影响，就尽量让他尝试。
