为有效应对新冠肺炎疫情，许多学校纷纷利用互联网平台开展网络教学，让学生在家上网课。但一些家长却担忧，长时间使用电子产品会影响孩子视力。对此，眼科专家表示，只要科学用眼、合理使用电子产品，就能有效保护视力、预防近视，真正实现既能上好网课，又能保护好视力，让上好网课与保护视力两不相耽。
教师和家长要指导学生养成合理用眼、做眼保健操的良好习惯。对于中小学生来说，无论是看电视、看手机，还是使用其他电子产品，都不宜超过40分钟。所以，学生通过网络学习30分钟到40分钟，就应该闭眼休息或者远眺一会儿，让眼睛得到充分休息，张弛有度。在持续用眼之后，尤其是上网课间隙，要坚持每天做眼保健操，至少保证上午下午各一次，让眼睛得到充分休息。
为及时有效放松眼睛，家长可以指导孩子选择合适的室内运动，通过做原地跑、广播操、仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽等体育活动，缓解视力疲劳。家长还可以让孩子做一些力所能及的家务劳动，通过体力劳动缓冲脑力劳动，纾解眼部疲劳，让眼睛劳逸结合。
据一些家长反映，许多学生在家里上网课，有的躺在床上，有的趴在桌上，有的靠在沙发上，千姿百态，很不利于保护视力。所以，学生居家上网课，也要调整好书桌的位置和高度，保持良好的坐姿，努力做到手离笔尖一寸、眼离课本一尺、胸距书桌一拳“三个一”，切实做到坐有坐相、写有写相、学有学样。
更为重要的是，家长要教育引导孩子改掉不良用眼习惯，不要在吃饭、卧床的时候看书或者使用电子产品，不要在光线过暗或者阳光直射的环境中看书写字。特别是在上网课的时候，电子屏幕不要过亮或者过暗，以免造成视觉疲劳。
学生居家上网课，自然比以往使用电子产品的时间要长很多，保证充足的睡眠时间和营养补充很有必要。根据眼科专家的建议，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应不少于9小时，高中生也要确保不少于8小时。同时保证合理的膳食，保持营养均衡，多吃蔬菜、水果，多喝水，不要因为居家学习，就偏食挑食、暴饮暴食。
此外，一旦发现孩子眼睛发红、发痒，家长要及时带孩子到医院就诊，看是否患上过敏性结膜炎。预防眼部疾病，不仅要让孩子注意用眼卫生，还要注意手部卫生，教育孩子饭前洗手，不用手揉搓眼睛。
