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平常心才是应对高考焦虑的良药

随着高考进入倒计时,顶着巨大压力的高三学子们开始有些不淡定了:睁眼熬一宿、失眠、闹罢课、闹休学……学生们以种种方式诠释着正在承受的焦灼状态。而这种焦灼,是由多种原因导致的。

首先是家长群体的高考焦虑症高发,严重影响了考生的心态。赌徒心态,投机意识,患得患失,利益计较等,这严重影响和干扰了学生在校复习的状态。家长的平常心与自信心,是学生参加高考的坚强精神支柱和精神宝库,可惜的是,许多家长沉不住气,自乱阵脚。

其次,高三任课教师和班主任同样会遭遇严重的考前焦虑,这种情绪会潜移默化地影响学生。失眠、不想上课,不想进教室、看见卷子就想吐……每逢高考倒计时,相信教高三的老师都有这种反应。所以,如果老师调整不好自己的情绪,工作起来就容易疲惫、焦虑,进一步影响朝夕相处的学生的学习情绪和状态。最后一个月,教知识已经是次要任务,关注学生的身体和心理状态,才是最重要的教学工作。

第三,教育行政部门及某些领导的高考焦虑层层渗透,加重了学生的焦虑。一些教育主管部门和学校误认为抓高考就是拼时间,高喊“一不怕苦二不怕死”的口号,倡导学生用时间熬分数,甚至刻意举行某种盛大仪式,刻意营造某种隆重气氛。这可能会消解学生的淡定情绪和自信心。

最后,借助“高考经济”,一些商业机构发动营销活动,刻意渲染竞争压力,加重了整个社会的焦虑。这种焦虑会传入学校、家庭,进一步加重学生的焦虑。

高考考察的是一个学生多年求学的总积累,大体符合“一份耕耘一分收获”、“种瓜得瓜种豆得豆”的规律,因此,只要平时对学习付出足够多,该掌握的知识都掌握了,就不用太焦虑。具体说来,教师自己和学生应认识到考前焦虑是正常状态,心理学有关的研究表明,适度的焦虑有助于成绩的正常发挥。学生应给自己积极的心理暗示,不传负面信息,不夸大不好的结局。不背思想包袱,保持淡定与从容。值得注意的是,老师和家长还要密切关注心理及行为异常的学生,并及时纠偏。

同时也要认识到,高考对于人生的发展固然重要,但成功绝不是“华山一条道”,在终身学习的理念之下,哪怕高考失利,日后也有扭转命运的机会。因此,教育管理者、教师、家长、学生都需要以平常心来应对高考。

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