指挥官IBM大中华区周伟焜，现年58岁，早就在这个岗位上工作了10年，管理着这家公司，在港台和内地享有近4,000名职工，他花了一半的时间在工作作为一个飞人，周游世界。但是，这位善良的老人家每天都可以保持充沛的精力和坚强的精神上。
周伟焜的减压方式很简单：每天运行50分钟。运行似乎很无聊，但是周伟坚持了30多个年，并从中受益匪浅。2005年1月，周伟焜在家告知著者，他为自己规定了“555”规范，并坚持不加贴：即每次跑50分钟，每次跑5英里(相当于8公里)，每周运行5天。为了敦促他坚持计划，周伟焜每次都会记录他的跑步记录。两年前，周伟焜的腿受伤了，但他没有舍弃锻炼。受伤后，他从跑步改成快步走，规定的间距为5公里。
周伟焜自幼就爱好跑步。他说：“跑步会让人成瘾。”小时候，他经常参加一些长跑比赛。“参加比赛不是要获得奖牌，而是要敦促自己并为自己找到目标。每次参加比赛时，我都期望与上次相比之下可以提高成绩。”
“你爱好跑步吗?”周伟焜对这个疑问回答，见到我周围的一些朋友不身心健康，我希望发出警告并选项一种可以随时随地展开的简便运动。它正在运行。毫无疑问，周伟焜的坚韧不拔早就造就了@per@当前有力的躯体。他每天必须处置大量工作，并且自认为是工作狂，但他从来没有觉得自己的躯体不堪重负。
周伟焜认为像他这样从事商贸管理的人必须有减轻压力的方式。对他来说，这段跑步确实是他的。“我没有太多的空闲时间。当我苏醒时，我会想到工作。当电话机响起时，我必须立刻行事。我是一个非常负责任的人。电话机自始至终处于开机状态。运行时间全然是我的ii甚至都不带手机。我只是用自己的体力跑了起来，像这样两条腿跑着，趁这个机遇放松一下，根本没有考虑过公司。”
国家经贸委官方出世王梓木已有50岁，是北京华泰财产保险公司的董事长兼首席执行官。令熟知他的人感到讶异的是，无论工作多么忙，王梓木每天都必须去健身房度过一个汗液的小时。王梓木说：“我现在减小了消费，因为我购入了一套健身器械并将其放在家里。”他不是高个子，但他又坚强。每个周末，绝对是他和他的朋友参加各种运动的时候。王梓木kuai的运动包括骑马，滑雪，潜水，打高尔夫球，冲浪等。他在高中时56岁，曾经是英国 BP 公司(中国)的总经理和法国苏伊士水务集团的首席代表中国。他精力充沛，富裕魅力。他不仅经常参加各种工作会议，四处奔走造访客户，还成为多台电视节目的宾客主持人，并为几家报章撰写鼓舞人心的专栏文章。当他做东道主时，他总是风趣味十足，获得了整座房子。由于多年的不错生活习惯，他的外表看上去比实际上岁数小得多。这个忙碌的人还负责各种国际和国内组织的20多个事务，他每天打篮球和去健身房锻炼身体。他的大幸是他在冬天与朋友们在雪地上裸露地对局。此外，他可以保持“直立姿态”单腿站立漫长1个小时。我在高中时曾就读于德国，瑞士，在英国，法国工作，并且是有名的地中海俱乐部成员。他说，许多外国有钱人的肌肤都是古铜色，看上去像选手。“相比，许多中国新富看上去太可怜了。”高中生说，在ON和OFF状态之间切换是关于如何减轻压力的，“心态非常最主要。我的减压方式是面对生活，以一种淘气的心态工作并保持平衡。”
王梓木的减压方式是扩大工作以外的生活空间。他还参加了各种体育俱乐部。“每个人都可以一起放松，交流和娱乐。除了获得乐趣和扩大视野之外，他们有时还可以有助于业务发展。”王梓木将俱乐部，公司和家庭列为企业家的三个最主要处所，并认为这是不可或缺的部分浪费。王梓木强调企业家必须学会保持冷静。但是，如果您创设了一家金融公司但没有太多的金融专业知识，那么您如何让自己冷静下去?王梓木曾问了一个美国大公司的主席如何度过周末，答案是：休假。“不陪伴您的消费者吗?”“陪客户?这就是客户经理的业务。”王梓木的灵感来自于此：董事长应当做董事长应当做的事情，而无需做诸葛亮之类的事情。那太累了。”现在，王梓木已将权力全然委任给公司的专业管理团队，专注于战略性事务和系统构建工作，从而巨大地减轻了压力和压力，并确实放松了。在业余时间，他不仅深造金融知识，还涉猎IT，人力资源和其他领域。他甚至学会跳拉丁舞。
由于工作繁忙，王梓木规定您必须与妻儿春节呆在一起。他合共将十几个夫妇家庭的亲属组织成一个“旅行团”，春节带大家去度假。十多年来，这个旅游团已访问了国内外许多地方。“我是这个旅行团的主管，我有责任带大家参加比赛。履行这一责任使我感到满足，并使我能够展开从不有过的交流。”
王梓木认为，公司的发展目标不是越大越好，越宽阔就可以平和。“如果目标太大，压力就会太大，企业家的心理很容易扭曲。”
出国旅行是许多管理人员和中产阶级放松和减轻压力的一种方式，但实质上，大多数人出国旅行被专家取笑为“驴子旅行”。出去只是看花而已，最终什么也没取得。国外有钱人的旅游定义与假日联络在一起，可以找到您想要去的地方，在酒吧或度假山庄呆半个月到一个月，品尝当地风俗并享用每分钟的经历。
CBE 集团ceo周文认为放松需从哲学层面开始。只有有了这种“思维高度”，我们才能对生活和工作有了新的认识。IT企业的另一位董事长刘洁说：“如果您追随一个从事一天业务的人的生活，您会发现他每天做的事无聊而琐碎。他每天必须做很多事情。决策，但这些“决策”并不能使人们感到新鲜和令人激动。因此，减轻压力的最好方式就是保持热忱。”
日本索尼社长出井伸之有一本书叫做“看法”，英的翻译叫做“On and Off”。这本书的内容取自四年来井伸之撰写的84论文。它分成两个部分。第一部分叫作“backstageofbusiness”(企业内部人员)。这就是工作，这就是所谓的“on”的状态;第二部分称之为“styleoflife”(生活方式)，主要研讨丰富多彩的生活，即“关闭”状态。
idei认为，在知识经济时期，工作只是生活的一部分，而决定两者倾向的一个协同来源是好奇心和感兴趣。尽管“on”和“off”的状态没有直接联系，但是如果您处于“off”的状态，则您将对与外界开展交流，拓宽视野并扩大自己的视野非常感兴趣。居住空间。工作之外的主题栩栩如生有意思，为您带来了很多知识。您从“off”的世界中获得的灵感和想象力潜移默化地影响着您的工作，即“on”的世界。这样，形成了良性循环。
idei谈到自己在“off”状态时的行为：喝葡萄酒，听音乐，打高尔夫球，驾车，看歌剧，看书，度假...他还参加了时尚名人的宴会并与名人交往，因为索尼的业务关乎影片，音乐，it和家电，因此歌星，了不起导演，指挥等都已成为他的联系人。他经常去罗马，巴黎，巴西，美国和世界其他地区来感受外国文化。
