健康养生（分页） 总计(5208)篇    

骨架大的人，即使只有一点点脂肪，也会看起来非常的壮。骨架大的人怎么减肥呢？下面我来告诉大家骨架大的人怎么减肥吧。操作方法01:跑步:跑步是一个全身减脂的有氧运动...(展开)

减肥瘦身不是一件容易的事情，需要有毅力。制定计划同样重要，下面我就告诉大家减肥的计划要如何制定。操作方法01:首先要明确定位:明确知道自己重点需要瘦的地方是哪里...(展开)

下面介绍有关于减肥的小妙招。操作方法01:早起空腹先喝一杯水，大概200ml。这杯水有助于排便排毒，对身体好也能帮助提高代谢。02:吃早饭之前，喝一杯黑咖啡，有...(展开)

相信大家都知道，通过运动来减肥效果还是挺不错的，而且通过研究显示，每天花费半个小时的时间去运动，坚持一段时间就会发现轻松就瘦下来了。不过很多人还是会觉得特别郁闷...(展开)

很多男人都有啤酒肚，这也让很多男性同胞们很苦恼，有哪些妙招可以帮助男人们轻松赶走这烦人的啤酒肚和将军肚呢？一、运动减肥。01:俯卧撑。做俯卧撑可以锻炼腹部，男性...(展开)

有的人天天跑步减肥，可是坚持了一段时间之后发现自己却是越来越胖了，这到底是怎么回事呢？为何会出现越运动越胖的局面呢？下面就让我们对此做个简单的分析。操作方法01...(展开)

小腿粗壮怎么办？可以通过运动改善吗？下面我就来告诉大家如何通过运动瘦小腿吧。操作方法01:空中脚踏车：仰躺在床上，将双脚抬起，仿佛在骑自行车一样运动双脚。做3组...(展开)

荷叶茶具有帮助减肥的作用。下面，我们来看看泡荷叶茶减肥有哪些秘密吧。操作方法01:含有的成分荷叶中含有碱性物质和酸性物质，比如荷叶碱和柠檬酸等等，具有利尿、帮助...(展开)

不正确的跑步不但不会减肥还会长肌肉，下面我就来告诉大家怎么跑既可以减肥又不会长肌肉。操作方法01:拉伸：跑步前，跑步后都要进行腿粗拉伸。拉伸是为了让自己的腿部肌...(展开)

女生在健身房里要怎么健身呢？你有计划吗？如果你还没有的话，就接着往下看吧。操作方法01:跑步：跑步是最基础的运动，跑步属于全身减脂的有氧运动。对于有些肥胖的女生...(展开)

你知道怎样快速瘦腿吗？一起来看看吧操作方法01:如下图所示，用头部够腿，不仅可以增强身体柔韧度，还可以瘦腿，矫正腿型，使腿部更为修长纤细。02:最适合懒人的训练...(展开)

当我们遇到不顺心的事情时，就会产生不快乐，这时你就要发泄出去，心情才会好一点，这里小编就说一下人在不快乐时侯，该怎么办，小编就举几个例子吧。操作方法01:在不快...(展开)

操作方法01:声波的辐射大家在晚上睡不着觉的时候，大家在平时工作压力大的时候，放一首喜欢的音乐，不仅能够放松人的身体还净化人的心灵。02:红外线辐射大家在冬天，...(展开)

操作方法01:随着年龄的增长，皮肤也不再像年轻时候那般水灵，常常会出现斑点、皱纹、黑眼圈等，时常担心脸上再生出新的皱纹，不停的抗皱保养；02:虽然朋友还是之前的...(展开)

操作方法01:忙起来当你的烟瘾犯了的时候，当你努力控制却感觉到有些无力的时候，那么这时候你就不要一个人发呆了，越是一个人呆着你就越是想抽烟，这个时候赶紧让自己忙...(展开)

操作方法01:带他去旅行，换一个地点调节心情旅游可以让他心情轻松一点，不会让他心情特别沉重，换一个环境会对新的事物有新的发现，去逛街，或者吃当地的小吃，品味当地...(展开)

操作方法01:相信自己其实造成攀比心理很大一部分的原因是因为内心的自卑，想要克服攀比心理，首先自己得相信自己。02:提高自己的认知度当发现自己有攀比心理的时候，...(展开)

操作方法01:睡醒眼睛会疼，原因有可能看一样东西盯着时间太长了，比如电脑手机之类的，因为电脑手机辐射大，看久了导致眼睛过湿过疼，第二天睡醒感觉睡不好眼睛疼的症状...(展开)

操作方法01:通常有网瘾的人，大多在网络上不是来学习或查询信息，而是玩游戏，看网络小说来消磨时光，这样下去，很容易心里空虚，精神萎靡，人也会变得不信心，容易遇到...(展开)

西红柿中富含营养价值，而它含有的热量比较低，从而具有帮助减肥的作用。下面，我们来看看吃西红柿减肥的方法吧。操作方法01:吃西红柿的时间在吃晚餐后吃一些西红柿能够...(展开)

减肥可以说是很多人毕生事业。有些小可爱生完宝宝后会有些胖，如何健康减肥呢？今天来分享几种方法。操作方法01:健身。从来不提倡节食减肥，运动会更健康。可以去健身房...(展开)

柠檬的营养价值挺高的，用来泡水喝还能起到减肥的效果，那么怎么喝柠檬水才能减肥呢？下面跟小编一起来看看吧。操作方法01:想要减肥的话，每天早上起床之后可以喝点柠檬...(展开)

肥胖分为虚胖和实胖两种。下面，我们来看看如何确定自己是否属于虚胖体质吧。操作方法01:身高体重比可以从身高体重比出发来判断自己是否为虚胖，公式为体重指数 = 体...(展开)

易胖体质总是让人很烦恼，今天小编就来谈谈易胖体质减肥方法。操作方法01:首先是注意食量的控制，切记不可以暴饮暴食，不然会造成脂肪堆积，易胖体质更严重。02:游泳...(展开)

操作方法01:红枣热量：约264大卡/100g，即一颗重为100克的红枣含有264大卡的热量，需要散步大约2个小时才能消耗掉摄入的热量。02:椰子热量：约241...(展开)