健康经验（分页） 总计(1347)篇    

1、双手拿羽拍前俯和后仰拉开胸前，前腹背部的肌群。2、左右伸展拉开左右腋侧和手部的肌群。3、左右旋转拉开横斜的肌群，如腹横肌等。4、跨步压腿，交叉做，拉开腿部肌...(展开)

1、减肥期间能吃桔子，但不可过量。2、桔子中含有的碳水化合物比较少，不易在体内转化为脂肪，不影响减肥效果，所以在减肥期是可以适量吃桔子的，但是不可过量食用。3、...(展开)

1、减肥期间能吃山楂，但不要吃太多山楂，以免对减肥的效果产生影响。2、山楂能用于调理人的脾胃，促进食物消化和吸收，达到消积健脾以及活血化瘀的功效，能促进全身的新...(展开)

1、减肥能吃葡萄，不建议吃的太多。2、葡萄中含有丰富的维生素和纤维素，适当的吃一些葡萄，有利于加快肠道的蠕动，也有助于促进食物的消化，但是葡萄中也含有一定的糖分...(展开)

1、减肥期间能吃豆腐，但如果是油炸豆腐，则要少吃。2、豆腐富含糖类、蛋白质、油脂、维生素等营养成分，有利于补充身体所需要的营养。而且豆腐属于高蛋白、低热量、低脂...(展开)

1、减肥期间能吃寿司。2、寿司通常是米饭、黄瓜、鸡蛋、海苔等食物制成的，通常可以全面补充身体所需要的蛋白质、维生素、钙等营养，可以促进身体的基础代谢，对于减肥有...(展开)

1、减肥的人能吃核桃，适量的吃一些并不会对减肥带来影响，而且还可以补充身体所需要的营养成分。2、核桃当中的营养成分通常包括不饱和脂肪酸或者钾元素，还包括维生素B...(展开)

1、减肥能吃粉条，但是要适量，不宜多吃。2、粉条一般是用红薯加工制作而成的，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维，同时具有热量低、脂肪含量低的特点，适量食用以后可以增...(展开)

1、减肥能吃山楂，但不要吃太多山楂，以免对减肥的效果产生影响。2、山楂能用于调理人的脾胃，促进食物消化和吸收，达到消积健脾以及活血化瘀的功效，能促进全身的新陈代...(展开)

1、减肥能吃蚝油，蚝油是一种常见的调味品。2、蚝中含有丰富的微量元素和氨基酸,可用来补充各种氨基酸和微量元素,其中主要含有锌元素,是缺锌人群的首选调味品。3、但...(展开)

1、减肥期间能吃地瓜。2、地瓜中含有丰富的膳食纤维，食用后可以增加饱腹感，从而减少摄入其它热量高的食物，对减肥有一定的帮助。同时因为地瓜含有纤维素和多种微量元素...(展开)

1、减肥能吃栗子，但应避免大量食用。2、栗子是一种常见的干果，富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质。适量食用栗子可以为机体提供能量，还可为机体补充营养。栗子中含...(展开)

1、减肥期间能吃石榴，但要适量食用。2、石榴中含有较多的维生素C、蛋白质以及钙、磷、钾等矿物质，适量食用有益于身体健康，且减肥期间食用，也可以补充身体所需的营养...(展开)

1、减肥能吃洋葱。2、洋葱富含维生素C、叶酸、锌元素、大蒜素等营养物质，不仅可以促进细胞间质的形成和损伤细胞的修复，还能够刺激胃酸分泌，促进肠胃消化，对减肥有好...(展开)

1、减肥期间能吃葡萄，但不能吃的太多。2、葡萄是一种水果，里面还有丰富的维生素，并且含糖量也是比较丰富的，在减肥期间虽然可以吃葡萄，但是在吃的时候一定要适量，尽...(展开)

1、减肥能吃葡萄干，但是不建议多吃。2、葡萄干里面含有糖分、维生素、钙、铁等营养物质，减肥期间可以适量食用，能够给身体补充所需的营养，但是不建议一次性吃太多。葡...(展开)

1、减肥期间能吃板栗，但要适量。2、板栗具有健脾益胃、补肾强筋、活血止血的功效，还含有丰富的膳食纤维，食用板栗可以润肠有益于改善便秘。同时，板栗含有丰富的糖分、...(展开)

1、减肥能吃花甲，但是需要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多，以免对减肥效果造成影响，同时还需要注意好其他食物的摄入量。2、通常花甲所含热量比较低，属于一种营养...(展开)

1、减肥能吃辣椒，但尽量不要摄入过量。2、辣椒作为生活当中比较常见的一种食物，里面所含的热量和脂肪含量都是比较低的，在减肥期间是可以适当吃一些的，在吃了之后并不...(展开)

1、减肥能吃橘子。2、少量的吃橘子可以促进机体新陈代谢，橘子中含有丰富的果胶和膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，促进机体消化，起到润肠通便的效果，对减肥有一定的帮助...(展开)

1、橙子属于凉性水果。橙子味酸，性凉，富含多种维生素、果胶、果酸、橙皮苷和膳食纤维等，营养价值高，有清热去火、开胃通便、增强免疫力、降血脂等作用。2、清热去火。...(展开)

1、馓子不是热性也不是凉性的，它属于平性食物。2、馓子，又称食馓、捻具、寒具、麻物子，是一种油炸食品，香脆精美。春秋战国时期，寒食节禁火时食用的“寒具”即为馓子...(展开)

1、香菜不是热性也不是凉性的，它属于温性的。香菜科常见的调味品，具有益气活血、疏通经络、温中健脾的功效，对虚寒体质有一定作用。2、香菜对某些食物中毒有一定的解毒...(展开)

1、榆钱菜不是热性也不是凉性食物。榆钱是榆树的果实，因其形状圆薄如钱币，所以称之为榆钱，属于寒性食物，所以性寒。2、作为食材榆钱含有丰富的营养物质，含有大量的无...(展开)

1、豆角不是热性也不是凉性的，是性平的食材，在吃了之后对于人体的好处比较多，而且不会导致不良症状的发生。2、豆角属于生活当中比较常见的一种蔬菜，里面所含的营养价...(展开)