快好知 kuaihz

减肥的人能不能吃核桃 减肥期间适合吃核桃吗

1、减肥的人能吃核桃,适量的吃一些并不会对减肥带来影响,而且还可以补充身体所需要的营养成分。

2、核桃当中的营养成分通常包括不饱和脂肪酸或者钾元素,还包括维生素B6以及维生素B1,还有很多的铁元素以及泛酸,当中含有的脂肪可能并不是很高,因此在减肥期间可以少吃一些,并不会影响减肥效果,而且核桃还能够起健脑益智的作用。但是任何的食物都不能够吃得太多,否则也会导致脂肪摄入增多,这样就有可能会引起肥胖。

3、可以通过有氧运动来减肥,比如选择游泳或者跳绳,从而促进身体内的脂肪燃烧。还要注意保持合理的饮食,可以多吃一些含有维生素或者蛋白质的食物。减少进食高脂食物,控制好每天的总热量。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:核桃  核桃词条  减肥  减肥词条  期间  期间词条  适合  适合词条  不能  不能词条