健康经验（分页） 总计(1347)篇    

1、减脂期间是可以适度的吃意大利面的，但所吃的意大利面不建议加入太多的酱，以及其他高热量的配料。2、意大利面能够减脂主要是因为意大利面含有粗纤维，能使人产生饱腹...(展开)

1、减脂期间建议不要吃辛辣刺激性食物，吃辣椒是会刺激食欲的。2、减脂，就是体内脂肪超过正常范围之内的动物，由于自身形体健康的原因，通过各种手段减掉自己身上多余脂...(展开)

1、减脂可以吃香蕉。香蕉含有丰富的膳食纤维，摄入后能明显增加饱腹感、能减少其他食物的摄入，而且还能刺激胃肠蠕动，促进毒素垃圾的及时排泄。2、香蕉热量低，含有丰富...(展开)

1、减脂的过程中是可以吃草莓的，草莓的含糖量为6%-8%，属于低含糖量水果。2、草莓中含有大量的水杨酸、氨基酸、钙、磷、铁，还有大量的维生素以及膳食纤维。膳食纤...(展开)

1、减脂期间一般不可以吃蛋黄。2、吃蛋黄会导致肥胖，虽然蛋黄具有很高的营养价值，但不建议减脂者食用蛋黄，因为富含胆固醇，吃太多蛋黄容易导致肥胖。如果不想增重，可...(展开)

1、减脂时晚上可以适当吃鸡胸肉，肥胖的发生与否与是否吃鸡胸肉没有密切关系，主要与摄入食物中的能量以及运动消耗能量是否达到负平衡存在直接关系。如果在减脂过程中晚上...(展开)

1、减脂是可以吃鱼的，但也要适量。因为鱼含有蛋白质、维生素、微量元素，以及矿物质等，对身体是有一定好处的。2、而且鱼的热量和脂肪都是比较低，特别适合减脂的人群食...(展开)

1、减脂能吃土豆，但是要适量。2、土豆中有许多的淀粉，如果摄入的太多可能会影响到减肥的效果，如果自身的脂肪比较多，还可以通过用埋线减肥的方法来改善，也可以用抽脂...(展开)

1、减肥是不可以吃增肌粉。2、在减肥期间减的是脂肪，增肌粉含有很多的碳水化合物，如果体内摄入过多的碳水化合物很有可能会导致身体出现脂肪的堆积。3、在减肥期间可以...(展开)

1、跑步前的热身环节。热身不只是身体的温度升高，更重要的是增加肌肉、韧性、关节的润滑，让关节行动更为舒展。外面天气寒冷，肌肉容易僵化，神经系统也不敏感，可能受伤...(展开)

1、三层着装原则：贴身排汗速干层、中间保暖层、最外防护隔离层。贴身排汗速干层：速干排汗T恤是最优选择。这也是为了能够让汗液及时的散失，保持皮肤干燥清爽。纯棉的衣...(展开)

1、减脂不适宜吃煎炸的食物，比如炸薯条、烤肉串、炸油条、煎带鱼等，还是尽量避免一些。2、因为这样的烹调方法做出来的食物热量会比较高，在减肥过程当中这样油腻的食物...(展开)

1、一定要提前20到30分钟以后喝水，千万不要过量，一杯温水足以。为什么会建议30分钟以前喝水呢，这是因为在经过一夜的休息之后，身体处于严重缺水的状态，如果晨起...(展开)

1、体质极差的跑友，冬天最好不要剧烈奔跑。患有心胸肺或其他疾病的跑友，请遵医嘱。生命第一，身体素质的改变不是一天两天的事，强度应逐渐增加。2、一定要做热身运动。...(展开)

1、跑步前要做好热身运动。每次跑步前应该抽出10分钟的时间来进行热身运动，这样能够让身体有个适应过程。跑步的过程中尽量不要用嘴呼吸，不然会吸入大量的冷空气，对喉...(展开)

1、跑步减肥注意事项最重要一点就是科学地选择适合自己的运动量。各人锻炼的要求不同，目的不一，如运动员要求提高运动成绩，为国争光;多数人为了锻炼身体，增强体质;也...(展开)

1、成分。我们选择面膜时，我们可以先看背面的成分，成分顶部含量最高，慢慢向下变少，这样就可以看到面膜成分的质量来决定面膜的好坏。2、精华。一片好的面膜精华会相对...(展开)

1、滋阴凉血：玄参具有滋阴凉血的功效，主要适用于阴虚燥热患者，手心脚心烦热的患者，玄参可配合地骨皮或者银柴胡使用。2、泻火解毒：玄参具有泻火解毒的功效，用于热毒...(展开)

1、橘子皮中含有丰富的维生素以及芳香挥发油，气味清香，能提神醒脑，缓解神疲乏力、精神不振等症状。另外，橘子皮还有疏畅气机的作用，可改善胃气上逆、肺气壅滞引起的食...(展开)

1、鸡蛋不能和豆浆一起吃。鸡蛋中的黏液蛋白很容易与豆浆中的酶结合，产生一种人体无法吸收的物质，减少了人体对营养素的吸收。2、红糖和豆浆一起食用时，红糖中的有机酸...(展开)

1、在常温下浸泡豆子会使豆子体膨胀。红豆在清水中浸泡一夜后，只需再次用清水清洗红豆即可。这种红豆会更容易被煮烂煮熟且容易闷煮入味。红豆中含有丰富的纤维质、配醣体...(展开)

1、一般只需要煮30分钟左右即可。2、酸梅汤是夏季常见的一种饮品，使用到的主要材料是乌梅、山楂、陈皮、桂花、甘草、冰糖等，将其各自清洗干净，然后置于锅中煮30分...(展开)

1、延缓衰老:黑米的外皮层中含有花青素类色素，具有很强的抗氧化作用，可以清除体内多余的自由基，防止自由基过度氧化，从而具有延缓衰老的功效，国内外的研究说明，米的...(展开)

1、玫瑰花泡水喝具有疏肝解郁、活血止痛的作用。2、玫瑰花，是一味中药，其味甘、微苦，性温，入肝脾两经。玫瑰花既能疏肝理气（调理肝脏气机郁滞），解气机郁结不畅，又...(展开)

1、秋梨膏多指秋梨润肺膏，具有润肺止咳、生津利咽的功效，对于秋冬季引起的燥邪伤肺、肺气上逆造成的咳嗽有辅助治疗作用。2、秋梨膏可缓解干咳痰少、咯痰不畅、痰不易咳...(展开)