每天喝半杯茶会使高血压风险降低一半
根据一项针对中国饮茶者的新研究，每天只喝半杯绿茶或乌龙茶可以将高血压的风险降低近50％。
研究人员发现，每天喝茶至少一年的男性和女性患高血压的可能性要小于那些不喝茶的男性和女性，他们喝的茶越多，其益处就越大。
茶是世界上消费量第二大的饮料。水是第一位的。
高血压或血压高，是最常见的一种心脏疾病，并在许多国家，影响着成人人口的约20％。该病症与中风，心力衰竭和肾功能障碍有关，并且是心脏相关死亡的主要危险因素。
台湾国立成功大学医学院的研究员，医学博士，公共卫生硕士及其同事表示，“中国人群在一般医疗保健方面已经假定饮茶与减压之间存在着数十年的联系。”
近年来，研究人员表示，人们越来越关注探索茶叶中发现的黄酮类抗氧化物质的作用，这种化合物可以预防心脏病。
但研究人员表示，很少有研究调查过饮茶对高血压风险的长期影响，迄今为止的研究结果相互矛盾。他们说，这项研究是第一个使用大量人群和有关茶叶消费和其他与高血压风险相关的生活方式和饮食因素的详细信息。
喝茶会降低血压
在2004年7月26日出版的“内科医学档案”的研究中，研究人员研究了过去几十年饮茶对1,507名中国男性和女性患高血压风险的影响。既往有高血压病史。
由于所使用的茶杯大小在中国文化中差异很大，因此要求参与者提供有关使用何种杯子，如何制备茶，醉酒量和每周频率以计算平均茶的详细信息。每天消费。
研究人员还收集了有关喝茶（绿色，黑色或乌龙茶）以及参与者喝茶的时间长度的信息。绿茶，乌龙茶和红茶来自同一种植物。它是来自茶树的叶子的加工，其决定了茶的类型和类黄酮含量。
该研究表明，大约40％的参与者是习惯性的饮茶者，并且每天至少喝半杯茶一年或多年。超过96％的饮茶者喝绿茶或乌龙茶。
饮茶者往往更年轻，主要是男性，并且比非茶饮用者具有更高的教育和社会经济地位。但他们也比不经常喝茶的人更肥胖，吸烟更多，喝更多的酒，吃更少的蔬菜，并且钠摄入量更高。
在考虑了与心脏病和高血压风险相关的这些和其他因素后，研究人员发现，与非茶饮用者相比，饮茶者患高血压的可能性要小得多。
那些每天至少喝半杯中等浓度绿茶或乌龙茶的人，患高血压的风险比不喝茶的人低46％。在那些每天喝超过两杯半茶的人中，高血压的风险降低了65％。
研究人员写道，“非饮酒的饮用者患高血压的风险高于习惯性饮茶者，并且每日摄入量较高的茶叶摄入水平会逐渐降低风险。” “然而，超过一年的茶叶消费与进一步降低高血压风险无关。”
根据他们的研究结果，研究人员表示，提供降血压益处所需的最低茶摄入量似乎是每天半杯绿茶或乌龙茶至少一年。
他们说需要进一步的长期研究来证实这些结果，并更好地了解茶的降血压作用背后的机制。
