我们都知道夏季是较为酷热的，许多人一不注意就会中署，那麼夏天饮茶就更要说道了。可是你不知道在夏天喝什么茶较为好么？哪些群体的人合适喝哪些茶呢？夏季喝茶的讲究又有哪些？我们一起来往下了解吧！
夏季喝茶的讲究
夏天喝什么茶较为好
1、红茶
红茶是最常用的类别茶，在我国有很多茗茶全是红茶。夏季喝绿茶能解暑减温。红茶味略苦性寒，也有祛毒、降火、降燥、解渴、生津止渴、强心醒神的作用。夏季喝绿茶清鲜可口，含有胡萝卜素、碳水化合物、矿物等营养元素。夏季喝绿茶具有解暑退热之功，又具增加营养成分之效。
喝绿茶还对防辐射有益处，因此不单夏季喝绿茶好，长期性应对辐射源（如电脑辐射）的人员春夏秋冬能够喝绿茶。
红茶制做中沒有发醇阶段，尽管其营养成分较高，但叶绿素含量较多，对胃肠刺激性很大，胃炎病人不可以喝绿茶。另一个，过敏性体质和寒性体质者也不适合多喝绿茶。
2、白茶
您是不是据说过白茶？它与红茶相同，都是这种没经发醇的茶。在我国江苏省等地有产白茶，以溧阳白茶更为知名。与红茶对比，白茶沒有炒青和揉捻的全过程。因此白茶在挺大水平上保存了荼叶中的营养元素。
白茶中的茶多酚含水量比红茶和乌龙茶必须高，茶多酚有增强免疫力和维护心脑血管病的功效。白茶还能合理操纵甘精胰岛素排泄量，溶解身体血夜中不必要的糖份，推动血糖值均衡。
夏季喝白茶还可防中暑，白茶中多种多样碳水化合物，具备退热祛暑的作用。夏季喝白茶还有利于口腔科的清理与身心健康。
3、绿茶
绿茶是这种发酵茶。绿茶中的茶多酚非常少，但因为发醇绿茶中含有茶黄素、茶红素等化学物质。绿茶香味浓厚，夏天喝红茶有醒神缓解疲劳、生津止渴清热解毒、排钠祛毒、除菌暖胃之作用。
因为茶多酚的含水量少，绿茶对胃的毒性并不大。绿茶喝法许多，夏天喝红茶放糖、加牛乳对维护胃粘膜，治疗胃溃疡常有必须的实际效果。
要提示大伙儿的是，夏天喝红茶不适合放凉喝，每一次喝下去茶叶茶剩1/3时可续水，以每杯3次为宜。
4、乌龙茶
乌龙茶属淡茶，是这种半发酵茶。乌龙茶基本上可含胡萝卜素C，但含有铁、钙等矿物和推动消化酶和溶解人体脂肪的成份。饭前饭后喝杯乌龙茶，能推动脂肪燃烧，有减肥瘦身的作用。
乌龙茶不寒不热，辛凉甘润，是这种弱酸性茶。大部分人夏季能够喝乌龙茶，乌龙茶荼叶粗老，冲调时得用100℃的开水。
5、普洱茶（黑茶）
普洱茶别名黑茶，因普洱茶由黑曲菌发醇而色黑。
普洱茶对减肥瘦身有神效，非常是小肚子处的人体脂肪。想在夏天减肥的盆友能够多喝刚泡好的普洱茶，夏季喝普洱茶应维持每天喝1.5升，饭前饭后各喝一杯。夏季坚持不懈喝普洱茶您会发觉夏季时过您腹部上的坠肉也已消耗殆尽。
普洱茶性柔和醇正，合适寒性体质之士。夏季喝普洱茶有养胃、有养胃、降血脂、降血糖的功效，长期性喝普洱茶对缓解动脉硬化和防止心脑血管疾病合理。
夏季饮茶的常见问题
一、忌饮茶水
茶叶茶通常在人身体能逗留3钟头上下，而茶水逗留時间更长，那样茶碱在人身体堆积过多，导致脑神经 作用失衡。因为荼叶中鞣酸的功效，可让肠粘膜代谢粘液作用降低，产生严重便秘。茶量通常每日以5-10克，分2次泡饮为宜。
二、忌空肚喝茶
古代人曾说“早时一盏茶，胜似劫匪入穷家”，意即早上空肚不适合喝茶。由于空肚喝茶，淡忘了胃酸，减少了胃液的作用，防碍消化吸收，并危害对蛋白质的消化吸收，易造成胃粘膜发炎。
三、忌饮过夜茶
茶叶茶放久了，不但会丧失胡萝卜素等营养元素，且易发馊霉变，以至于茶叶茶中的鞣酸还会变成毒性较强的化合物，易伤肠胃，特别是在是夏季，会造成肠胃发炎。
四、忌临睡前喝茶
临睡前两钟头最好是不喝茶，不然会使精神实质过度激动而危害睡着，以至于造成失眠症。老人临睡前喝茶，可致发慌烦闷、尿多，更会危害睡眠质量。若因喝茶造成失眠症，即应用安定片，都是于事无补的。
夏天喝什么茶最健康养生
常用的荼叶关键分成红茶、淡茶(包含乌龙茶、铁观音、大红袍)、绿茶、黑茶(普洱茶)等几大块。这大部分是依据荼叶发醇水平由低无上区划的。一般说来，红茶和淡茶中的铁观音因为发醇潜在性低，归属于性凉的茶；淡茶中的乌龙茶、大红袍归属于弱酸性茶，而绿茶、普洱茶属于性温茶。躁热身体素质的人，应喝性凉茶，体质虚寒者，应喝性温茶。
爱抽烟的人喝下火茶
有吸烟饮酒习惯性，火气大、热流及身材较胖的人(即躁热身体素质者)喝性凉茶；胃肠阴虚内热，平常吃点茄子、甜瓜就觉得肚胀难受的人或身体素质较虚弱者(即体质虚寒者)，应喝弱酸性茶或性温茶，老人合适食用绿茶及普洱茶。只有要需注意的是，苦丁茶性凉侧重，清热去火、清理血管垃圾、降血糖的作用较别的荼叶更强，最合适身体素质躁热者食用，但虚汗身体素质的人絕對不适合食用此茶。
只有，当代白领阶层的身体素质却不可以以躁热、阴虚内热简易区划，有些人从主要表现看二种身体素质兼而有之：身材较胖火气大，可是吃点吃凉性的物品就腹泻；也有的人身材身体瘦显著脾胃虚寒，但又非常热流。这关键是当代白领阶层，有吸烟、饮酒、经常熬夜等欠佳生活方式，从而导致身体素质的多元化，可是所有人的身体素质都是主要表现出临床症状，喝茶时要以主病症做为根据。
亚健康状态群体喝什么茶好
处在亚健康状态的现代都市病人，应喝大红袍、绿茶及普洱茶等弱酸性、性温茶，数最多在茶中天赋加点奶，制成奶茶店实际效果会更强。要是血糖值自身不高得话，还可考虑到在茶中放糖。将会有一部分人消化吸收作用较弱，喝奶茶店将会拉肚子，你就只喝熟普洱茶(发醇程度较高)，由于熟普洱发醇之后造成许多营养元素能推动胃口和消化吸收。
