如今有很多的人都喜爱饮茶了，茶也变成了大家平时中必不可少的健康饮品之四了。大家喝茶饮茶，以至于有的人还用到茶来看病。可是许多人我不知道，我觉得饮茶都是很有说道的，饮茶有益处，可是一些习惯性還是不可以有的。下边小编就让你详细介绍相关饮茶说道的小文章。
喝茶的讲究
每日喝几杯茶?
饮茶必需适当，切勿贪多贪浓。平常人，非常是中老年，每日4～5杯为宜。茶叶茶以淡为好。喜爱喝茶水的人，每日以喝1～2杯里等茶水为宜。喝茶过多，身体水份过多会提升心、肾承担。茶水会使人的大脑太过激动，心跳很快，造成尿多、失眠症等。煮茶以开水冲调为宜。
茶泡十多分钟?
乌龙茶冲调三分钟上下，只能从瓷壶倒进杯子食用。温开水煮茶浸取有利成分比不上开水煮茶充足，但食用时，以温茶为宜，不适合喝超温、烫嘴的茶，不然会对喉咙、食管和胃导致强刺激，将会造成这种人体器官的粘膜变病。也不适合喝冷茶和冲调过久茶，由于冷茶对人体有寒滞、聚痰等负作用。冲调太长期或者留宿的茶成分会大得减少，茶叶茶中危害微生物菌种会增加。
5个時间少饮茶
①空肚时忌饮茶，由于茶性入心脾，会冷肠胃，非常容易“茶醉”。
②餐前、餐后不适合马上喝茶，由于餐前喝茶会淡忘胃液，使饮食无味，还会危害消化器官的消化吸收作用。
③餐后马上喝茶，茶中的鞣酸会与食材中的蛋白、铁等产生凝结功效，危害对蛋白、含铁的消化吸收。
④不适合用茶叶茶吃药，由于茶中的鞣酸会与很多药品融合造成沉定，危害药力。
⑤喝醉酒饮茶无助于醒酒，总是伤肾、损心。
常常饮茶的人这好多个习惯性不可以有
1、新采下的荼叶马上冲调
新采下的荼叶不能马上冲调，由于不久采下的荼叶中中带有较多没经空气氧化的多酚类，醛类及酵类化合物，对人的胃肠粘膜有极强的伤害性，非常容易引起肠胃病，因此胃肠不好的盆友更应当特别注意，新茶起码要储放一月之后再喝。
2、喝头遍茶
荼叶在生产加工或是种植的全过程中将会会遭受化肥的环境污染，这类荼叶的表层因此会有化肥的残余，因此头遍的水先做为洗荼叶仅用，尽量不要喝。
3、空腹喝茶
许多人感觉空腹喝茶能够减肥瘦身，可是须不知道空腹喝茶对胃的损害是十分大的，非常容易造成头昏、手和脚乏力等病症，如果饮茶时最好是能配搭某些小甜点更强。
4、餐后马上饮茶
餐后马上饮茶是许多喜爱饮茶的人的习惯性之四，一直以来，将会造成身体贫血，因此饮茶最好是在吃过饭半小时后。
5、发高烧饮茶
荼叶中带有的茶碱中有上升人体体温的功效，发高烧饮茶不容置疑就是说“火上浇油”。
6、经期喝茶
女士在生理期有个习惯性，就是说都喜爱饮茶，觉得暧暖茶喝进去觉得很舒适，可是它是1个不正确的习惯性，特别是在是某些茶水，将会会引起或加剧生理期不适感。
喝茶的好处
1有利于降血脂促进消化
荼叶中的咖啡碱、胡萝卜素b1、胡萝卜素C都能提升胃酸的排泄量，能够促进消化，提高溶解人体脂肪的工作能力。
茶中带有的芳香族化合物还可以融解人体脂肪，避免人体脂肪在身体食滞。
2有利于防止和医治辐射源损害
茶多酚以及空气氧化物质具备消化吸收放射性元素的工作能力。有临床试验确认，对恶性肿瘤病人在肿瘤放疗全过程中造成的轻微放射病，用荼叶提取液开展医治，高效率达到95%左右;对红细胞降低症，荼叶提取液医治的高效率达81.7%;对因放射线辐射源而造成的白血球降低症医治也是非常好的实际效果。
3有利于缓解疲劳
荼叶中的咖啡碱能促进身体神经中枢激动，提高大脑皮层的激动全过程，使人情绪高涨，提高逻辑思维和记忆力。
4有利于排钠缓解疲劳
荼叶中的咖啡碱可刺激性肾脏功能，促进尿里快速排出来体内，提升肾脏功能的滤出率，降低有害物在肾脏功能中逗留的時间。咖啡碱还可清除尿里中的过多乳酸菌，有利于使身体尽早缓解疲劳。
