对于中老年人从保健长寿抗疾病效果看，以绿茶为最佳。一是绿茶所含身体需要的养分最丰富，如蛋白质、维生素以及微量元素等。二是绿茶类比如信阳毛尖、西湖龙井等都是未发酵茶，天然绿色口感到增强身体抵抗力及抗辐射抗癌等方面比其他茶效果更显著，而无论中国还是其他国家长寿老人习惯研究发现，喝绿茶的比例是所有茶类最高的，因此中老年人喝绿茶是让身体的抵抗力及免疫力倍增，科学研究也证实绿茶是中老年人最理想的健康饮品1。
根据研究测定，每100克信阳毛尖绿茶中含铁量达40毫克，比山楂高18倍，比葡萄高29倍。每天饮绿茶10克，可获得生理需要铁的30%。中老年人难吸收铁成分，其他含量低的就对身体没有效果，而绿茶铁含量多，效果相对容易吸收。
中老年人喝什么茶好因为同时绿茶含锌也最多，常饮绿茶的人每天可摄取到锌30毫克，比不饮者多16毫克。对中老年人预防骨质疏松症、瘙痒症等疾病方面有独到优势。
绿茶含有某些特殊抗病成分，如抗糖尿病物质，可降低血糖，促进胰岛素分泌，有助于糖尿病人康复，而红茶中含量极微。根据日本研究发现，经常喝绿茶可以推迟中老年人癌症发病15年以上，对生命安全是非常显著的。
绿茶有害元素最少，以铝为例，据检测中老年人喝什么茶好，茶是亲铝的植物，可在土壤中大量吸收铝，尤以乌龙茶含铝最高，每毫升浸泡液中高达7.2-7.5毫克，为中老年人的杀手，而绿茶则少的多，这是由于加工绿茶步骤决定的，所以无论男女老少若饮茶的话应首选绿茶。
绿茶天然饮品，还能延缓老年斑的形成，同时又抗辐射又降血压血脂，对于中老年人来手，以上都是危险的疾病，而绿茶就都有抑制以上疾病的作用。
中老年人生理特点决定了体内维生素和矿物质不足，绿茶中维生素C、维生素E、β-胡萝卜素因此被称为抗氧化“三剑客”，分工协作，为身体形成抵抗自由基的强力屏障，增强免疫力。
绿茶具有防止人体老化，据科学家研究，控制人体中产生过酸化脂质，可防止老化。维生素E能防止细胞内脂质的过氧化作用，而茶的防衰老效果是维生素E的20倍。这主要是绿茶中所含的多酚类（茶单宁）所起的效果。
用实验证明中老年人喝什么茶好，用维生素E来控制脂肪酸化，以此来防止细胞老化的效果是4％，而茶单宁控制效杲为74％，古人说饮茶能“延年益寿”，此言不讳。常饮绿茶还可使对人体有益胆固醇留在体内，能阻止血压上升物质的形成，抑制动脉粥样硬化，增强血管壁的韧性，从而减少高血压和冠心病的发病率。
从以上可以看出，中老年人喝什么茶好的问题很容易解决，就喝绿茶，同时喝绿茶也是中老年人的一个习惯，调查发现中国喝茶的百分之七十以上都是中老年人，茶乃可口的良药，中老年人的保健饮料，但要注意中老年人喝茶汤不宜过浓！
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