谷雨前后一般天气较暖，雨量也较以前增加，生物生长也较以前旺盛。本法以“谷雨”命名，正是顺应这一时令特点所制定的气功锻炼方法。在自然界风气偏胜的春季，人体的肝气也相应偏盛，肝气偏盛，则必然传之于脾，使脾土受邪发病，而本功法主治“脾胃结瘕”。古书《灵枢·经脉第十》说：“小肠手太阳之脉……是动则病嗌痛，颔肿，不可以顾，肩似拨，膈似折。是主液所生病者。耳聋，颊肿，颈颔肩孺肘臂外后廉痛。”采用本功法锻炼，对此有较好的防治作用。
《遵生八笺》中对本功法记载如下：“运主少阴二气。时配手太阳小肠寒水。坐功：每日丑、寅时，平坐，换手左右举托，移臂左右掩乳，各五七度，叩齿，吐纳，漱咽。治病：脾胃结瘕淤血，目黄，鼽衄，颔肿，肘臂外后廉肿痛，臂外痛，掌中热。”
此功法的具体动作为：每日凌晨1点至5点之间，盘腿静坐，运气调息，然后闭气。左手用力上举，右手移至胸前按住乳头，慢慢呼气后，闭气，再换右手用力上举，左手移至胸前按住乳头。如此反复做5次～7次，然后叩齿36次，调息吐纳，津液咽人丹田9次。对脾胃损伤淤血、眼珠发黄、流鼻血、下颌肿痛、小臂外侧等部位肿痛和掌心发热等症有很好的疗效。
《素问·保命全角论》中说：“人以天地之气生，四时之法成。”这是说人生于天地之间自然界中的变化必然会直接或间接地对人体的内环境产生影响，保持内、外环境的平衡协调是避免、减少发生疾病的基础。因此，在谷雨节气时，因降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，我们在调摄养生中不可脱离自然环境变化的轨迹，要通过人体内部的调节使内环境（体内的生理变化）与外环境（外界自然环境）的变化相适应，保持正常的生理功能。
此时，我们在调摄养生时要考虑谷雨节气的因素，针对其气候特点有选择地进行调养。
谷雨节气中人体的消化功能正处于旺盛时期，正是身体受补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，而应适当食用一些具有补血益气功效的食物，这样不但可以提高身体素质，还能为安度盛夏打下基础。
谷雨节气以后，是神经痛的发病期，诸如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。在施治过程中，要究其病因，辨其病症，辨证治疗。
