![](/uploads/thumbs/3875.jpg)
?
? 自古以来,喝茶就有固肾之说,并且很多人还在茶中加一些对肾脏有好处的药草,用以养肾固肾。现代医学也已经肯定了喝茶可以补肾的说法。所以现在很多人,都不再吃药补肾、固肾,而是用喝茶这种简单的方式固肾。
?
? 现在很多年轻人肾脏都不好,但是又不知道如何补肾、固肾,针对诸多肾脏不好的年轻人,我们从日常生活、饮食、药物等方面制定了几个方法,只要依照着实行,就能起到固肾、保肾的作用。
?
? 严格执行戒邪淫。一定要戒除手淫和看黄色视频、书刊、图片等行为和心理,从根本上杜绝元气泄露,保护肾脏。已婚的人可以和伴侣商量好,节制房事,尤其是患有肾病、肝病、癌症等重病患者。
?
? 合理睡眠。建议大家可以在晚上9点上床睡觉,因为晚上9点以后的时间是养肾的时间,如果能好好睡觉,保证睡眠的质量,肾气就能充足起来。
?
? 所以建议,那些喜欢熬夜的人,要在晚上9点准时上床睡觉,这对于恢复肾气是很重要的。
?
? 少看电视、少上网(工作需要者除外)。我们在看电视、上网时会耗费大量的脑力、体力、精力。不知道你有没有这样的体会,就是连续上网2个小时比看书4个小时还要累。因为电脑屏幕是不断闪动刷新的,容易对眼睛造成疲劳感。肝肾同源,肝又开窍于目,长时间上网的人容易造成精力的亏乏。若想固肾,就要做到少看电视,少上网,多休息。
?
? 饮食建议平时以素为主。需要固肾的人,不可以大量食用肥腻的食物,尤其是晚上,很多人忙了一天,总想着晚上吃大鱼大肉来犒劳自己。其实,大量的食用荤食,对身体不但没有好处,还会伤害到身体的健康。
?
? 运动养生,每天散步1小时。每天坚持走路1小时,因为走路无形中就是在活动肾经与膀胱经,特别是走太极步,对这两条经络的锻炼效果非常好。如果不会走太极步的朋友,也没关系,只要迈开双腿、尽力迈开步子走路,也能拉开腿上的膀胱经和肾经,就能起到固肾的功效。
?
? 药物固肾。我们可以根据个人的具体需要以及身体的健康状况,来服用中药固肾。当然,自己不可乱服药物,要找专门的医生开药方,进行调理。但是,每个人的情况不同,所以固肾的效果有快慢之别,所以也不可操之过急。
声明:本平台文章版权,图片版权,视频版权归作者所有。转载请注明来源。如版权问题请及时联系,我们第一时间处理, 尊重原创 立志弘扬传播茶文化茶文化精选优质自媒体文章,文中所述为作者独立观点,不代表茶文化立场。不承担任何责任