秋分以后，正是锻炼身体的黄金时节仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，官的免疫功能和身体对外部寒冷刺激的抵是看万山红遍、层林尽染的大好时机，此时秋之颜充分显现于山林、风霜高洁，山巅间披红挂绿，景色十分宜人。在这大好秋色时光，走出房间奔向大自然去参加形式多样的户外运动是人们最佳的选择。而且户外空气清新，大气中的飘尘与污染物比城市少，负离子含量高，置身于这样的环境中显然是有利于健康的。户外运动还可以培养人的意志，陶冶情操。如背包登山远足、骑自行车郊游、野外攀岩野营等等，既可尽舒胸怀，放松身心，又可增进体质与雅兴，尽情地饱览名峰秀水、秋山红叶，领略大自然的绮丽景色，无疑其乐无穷。
