情商取决于自我感官的敏感度。通过感知自我情绪的变化，我们可以了解情绪对自己的影响，最终掌控自我情绪，从而最大限度地利用我们的智商。是一种自我感知和控制的能力。脑子反应慢嘴笨情商低该怎么办?有些人天生坚强，有些人天生软弱，但可以通过学习来弥补。
1.带着笔记看书，试图公开讨论或者讲课，都是很实用的。读书很重要，“以诗书自荣”不是废话。
2.如果害羞，可以开始在小范围的朋友间讨论，尝试独立讲述书中的故事或有趣的情节，成为人群的说话者。
3.精通之后，扩大你讲课的对象范围。这些动作最难入手，一定要逼自己，不要怕被嘲讽。如果担心说不好，那就准备长一点，说短一点，听众少一点。先说说自己擅长什么?
4.如果你真的有社交恐惧症，就不想说话。找个不需要说话不需要露面的工作就行了，科研，作家，画家，工匠。少说多听，学会发自内心的赞美，也会受到人们的喜爱。记住:受欢迎的人不是说得最多的人。倾听、礼貌和诚实做事比大声说话更重要。
5.改变思维，学会站在对方的角度思考问题。情商只是个人能力的表现，可以表现一个人的整体素质。一个情商高的人，会给别人一种舒服的感觉，这种感觉来源于站在别人的角度思考，为双方寻找一种舒服的沟通方式，最终达到最理想的效果。
6.从对方的角度考虑一切!每个人都有自己，每个人都是自私的。但是，能跳出自我，考虑对方自我的，都是情商高的人。向别人求助的时候，想想他们是不是真的打扰到对方了。被求助的时候，要考虑对方的感受。一起出去吃饭的时候，考虑一下谁不能吃辣香菜。生活中与人相处时，每一件小事都要考虑别人的感受，你的情商会飞速飙升。
