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“46岁高管高温跑步中暑去世”?高温天还能愉快锻炼吗

最近几天,高温天气让很多人不愿出门。不过,对于一些运动发烧友,高温依然无法阻挡他们的挥汗热情。

昨天,不少人的朋友圈被一条微信刷屏,“安盛集团46岁董事长32℃高温跑步不幸中暑去世”。经过记者查询,这是去年夏天的事情。不过,同样的悲剧今年在温州也有发生。

本月,温州的赵先生在跑马拉松时发生热射病,生命垂危,所幸抢救及时挽回性命。为此,浙江省人民医院急诊科副主任张美齐主任医师提醒,眼下已经进入中暑的高发期间,千万不能在烈日下长时间运动和劳作。

跑马拉松患热射病致死

“42公里195米,享受全马,为荣耀上天而跑,我的新梦想。”去年6月2日中午,在最后一次更新完微信签名后,作为马拉松跑步爱好者,46岁的安盛集团董事长雍波冒着32℃高温跑出家门。不久后,当路人发现他时,一身运动装的他昏倒在路边。

之后,雍波被诊断为热射病(重度中暑),经过长达十多天的抢救,最终,他还是因为多个脏器出现衰竭,继发血液感染,导致感染性休克,抢救无效死亡。

这样的悲剧并非个例。今年7月初,温州50岁的赵先生参加当地一场10公里的“马拉松”比赛。比赛结束后,他突然晕倒在地,随后出现呕吐、呼吸困难、神志不清等现象,生命垂危,之后被紧急送医院抢救。根据医生的诊断,他也是剧烈运动后引起的超急性疾病——热射病。所幸的是,因为送医及时,赵先生被救了回来。

热射病病死率高达20%-70%

张美齐主任医师说,热射病是重度中暑当中最严重的一种类型,通常发生在高温、高湿的夏季,病死率非常高。他介绍,高温会导致人体体温调节功能障碍,当体内热量过度蓄积,就会表现为高热、意识障碍、无汗。约50%的热射病患者会表现出大量出汗,心率可达160-180次/分钟,脉压增大。伴随着身体高热,还会出现横纹肌溶解、急性肾损伤、肝损伤、脑水肿、肺水肿、弥漫性血管内凝血甚至多器官功能衰竭等,病死率介于20%-70%,50岁以上患者可高达80%,体温升高程度及持续时间与病死率直接相关。

他说,六七年前,一到夏天,经常能碰到热射病病人,多是高温天气在户外长时间进行体力劳动或体育锻炼,比如环卫工人、建筑工人,这两年,随着大家对这个病的认识提高,企业对安全生产意识的提高,这个病慢慢少起来了。这个月,医院接诊过一例热射病,患者经营着一家小店,大太阳下骑着自行车去进货,结果发生了热射病,所幸抢救及时,救回一条命。

除了在户外发生的体力型热射病,张美齐还特别提醒另外一类非体力型的热射病,多发于老年人,因为节俭,不舍得开空调,长时间待在闷热的环境里,也很容易发生热射病

夏天选择早晨或夜间锻炼

张美齐提醒,炎热的夏天,户外锻炼一定要注意时间,不要在太阳最烈、日照最强的正午锻炼,可以选择晨练或是太阳下山后锻炼,也不适宜进行长时间的爬山或者跑步运动。而且,热射病等中暑的发生,与个人体质也蛮有关系,老人、小孩、孕妇以及患有慢性病的人群,本身体质就比较差,要尽量减少在烈日下的活动,也不要长时间呆着高温潮湿的环境中。

同时,夏天出汗多,运动的时候还要注意及时喝水,补充体内流失的水分,可以适当喝点淡盐开水,避免因为大量流汗导致的体内电解质紊乱。

他说,其实,在发生热射病之前,很多人都会有点征兆,比如,感觉头晕没力气,胸闷心慌气急,有的还会面色潮红、大量出汗、心跳加速,但有些人对这些症状不重视,继续硬撑,就可能发生热射病这种严重的后果。他提醒,一旦出现上述中暑征兆,不适,应迅速撤离高温环境,选择阴凉通风的地方休息;并多饮用一些含盐分的清凉茶水,还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果症状还不能缓解的,应该及时就医。

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