我们都有相像的经历：当领导者，教师或家庭成员发怒时，整个氛围忽然变得沉闷和沮丧。当您周围的人甚至陌生人对您微笑时，您的镇静情绪可能会变得开心，甚至整天保持宁静;足球比赛应当当场观看或与朋友一齐观看。在温暖的环境中，情绪会随着游戏的进行而波动，为什么情绪会传布给细菌和病毒等其他人并影响他们的情绪?
心理学家将此现象称之为情感感染(EmotionalContagion)。情感感染直接或间接影响他人的情感和行为，这种影响时有发生在无意识中。全人类是社会动物。我们天生具备传染性情绪的能力，可以协助我们同步情绪并表达我们的需要。婴幼儿的哭泣意味着进食。这是他此时获取食物的唯一方式。这是原始的本能。
我们还将发现，当我们自己的情绪状态处于高能量，喜悦，甜蜜和安定的状态时，周围的环境，我们与之打交道的人以及我们与之相处的环境都将变得光滑舒适。人们内心充满积极性，想在阳光下洗澡而不是在泥泞中。
因此，我们常常会听见一句俗语：“伸出手，不要遇到笑容的人”，因为对你微笑的人总会使人感到欣喜，因此不会有反对他人的无故的情感和态度。就像在家庭关系中一样，如果您的抱怨，指责和争吵缩减，您将有更多的理解，接受和宽容。毫无疑问，家庭的各个方面都相处友善。因为不错的情绪状态具备传染性。当您在取笑对方时，您会感到自在;而当对方感到自在时，您将感到自在;当关系通畅时，一切都会自在。
一个充满消极情绪或敌意的人首先会给别人一种抽筋和焦虑感，他所关心的领域将是消极和深沉的，他的周围环境似乎被这些消极，消极情绪所合围，使他无法逃脱。在这种消极情绪的漩涡中，他别无选择，只能以各种方法表达和表达自己的焦虑感。试图通过传送给周围的每个人来减轻自我的情感压力。
当我们说人与人之间的关系就像在银行中存储时，您存储的兴趣将在未来产生。例如，您在家庭关系中存储的是什么，父母亲与孩子的关系就是爱，关怀，接受和理解然后，将来您将赢得更多的理解，接受和爱。如果您存储恼怒，躁狂甚至殴打。那么将来您会接到这种兴趣，这或许比这更可怕。
因此，我们需确定能量状态，如何使自己成为一个高能量的人，以便每个与您亲密的人都能感受到一种正义，一种爱，一种鼓励，一种赞美。当然，如果我暂时性做不到，我会觉得我的能量有限，那么你可以远离那些会下降能量状态的人，让自己保持内心的清爽，也可以坚称一下等候一天，当我可以变为一点阳光来温暖他人，然后开始朝积极方向影响他人时。
不要在无法背负的时候逼迫自己，让自己在进发的道路上往后退一步。没有人的成长总是向前的。即使成年人也不例外，为了陪伴小孩的成长和自我成长，给自己一个最佳参考。该参考可以是一本书，一个人或书中的一个角色。任何可以使自己平静一些并使其自己深信得更多的东西都可以成为个人情感状态的指导。
如何摆脱不好情绪
日子留意自己的情绪
情绪管理的第一步是学会知晓自己的情绪，同时保持对自己情绪的更准确判断。当发现自己情绪不好时，应适时缓和情绪，并保持积极的情绪状态越多越好。
分散自己的注意力
当您情绪低落时，您可以将注意力从引起情绪低落的事情上转移，做一些您更感兴趣的事情，例如看书，看电影，跑步等。或者您可以选项变动环境，到户外呼吸新鲜空气并放松身心可以协助人们振作和减轻不好情绪。
合理发泄情绪
在正确的场合以正确的方法表达爱自己的情绪可以化解内心的不好情绪，例如，您可以通过跑步，打球，瑜伽等来减轻心态，或者可以与他人交流人们从发源地上扫除不好情绪的影响。但是，宣泄不好情绪并不意味着蓄意或胡说八道，否则会致使更严重的后果。
求学操纵情绪
也就是说，我们须要有意识地支配情绪波动的时间。我们决不能因喜悦而惊慌;怒不可惊;悲伤一定不能悲伤;畏惧一定不要不知所措。只有保持和平的心态，我们才能保持健康。
