1、好处。（1）抗衰老：松子含有蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、镁、钙、磷等营养成分，营养较为丰富。其中维生素E是一种较强的氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的损害，从而一定程度上保护细胞的完整性，具有抗衰老的好处。（2）润肠通便：松子味甘、性温，具有润肠通便的功效，松子有较为丰富的油脂，有助于润滑大肠，从而帮助排泄，所以吃松子在一定程度上有润肠通便的好处。
2、坏处。（1）容易上火：松子性温，日常生活中松子多为炒货，吃太多松子有容易上火的坏处，通常会出现口干舌燥、咽喉疼痛等不适症状。（2）容易发胖：松子中含有大量的脂肪、油脂，是一种较高热量的食物，如果吃太多松子通常会导致脂肪在体内堆积，有容易发胖的坏处。
