1、孕妇吃甜石榴的好处：石榴中富含的有机酸能够帮助减轻孕早期孕吐、恶心等妊娠反应，改善孕妇食欲不振的症状，增加营养摄入的同时帮助吸收。石榴中富含的维生素C及胡萝卜素都具有抗氧化能力，一定程度上能辅助软化血管、降低血脂，还具有一定的预防动脉粥样硬化等心血管疾病功能。同时石榴含有单宁类、黄酮和甾类化合物，能够抑制胃肠道的蠕动，对于腹泻有一定的缓解作用，但作用比较有限，并不能起治疗作用，更不能替代药物。
2、孕妇吃甜石榴的坏处：石榴虽好，但糖分较多，摄入过多可能造成对牙齿损害，尤其是患有糖尿病和龋齿的孕妇更需控制食用量。并且由于石榴性温，多食可能导致上火，患有便秘、尿道炎、肺病等疾病的孕妇更应控制好石榴的摄入量。
3、由于孕期体质相对特殊，而石榴籽不易消化，通常建议孕妇去籽后再食用。孕期除了适当食用石榴等水果，还可配合有氧运动如瑜伽、散步等，以增强体质，同时应积极孕检、持续监控胎动，以确保胎儿健康发育。
