2、酸奶是以牛奶为主原料，经过发酵制作而成的一种奶制品，酸奶中含有丰富的优质蛋白、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素B6、乳酸菌、碳水化合物以及多种微量元素，减肥期间适当的喝一些酸奶，可以补充身体所需的营养，增强身体的抵抗力。
3、同时酸奶中还含有丰富的乳酸菌，适当的喝一些酸奶可以帮助肠胃蠕动，能够起到促进食欲的作用，对预防和缓解便秘的症状也能起到一定的帮助。
4、但是酸奶并不具有明显的减肥功效，所以早晚喝酸奶一般不减肥。虽然酸奶的营养价值非常高，但是在喝的时候也不可以一次性喝太多，以免增加肠胃负担。
