2、青汁属于一种大麦苗制剂，其中富含有丰富的氨基酸、维生素、膳食纤维以及微量元素。一般而言，青汁在进入人体后能够有效的促进体内糖分的分解，改善肠胃蠕动功能，加快人体的新陈代谢速度，从而达到减肥的效果。另外青汁中含有的膳食纤维以及微量元素等成分，在摄入后可以占据胃内空间，一定程度上会增加饱腹感，能够有效的控制饮食，所以服用青汁能对减肥起到辅助作用。
3、值得注意的是，青汁尽量选择在饭前半小时服用，效果是比较好的。平日里也可合理改善饮食结构，避免吃油腻、油炸类的食物。同时也可选择游泳、跑步、跳操等方式消耗人体热量，帮助有效减肥，并且要长期坚持。
