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自律到极致的人,才配拥有开挂的人生!你知...

不知道你们发现了了,最近因为疫情的原因,很多人都产生了忧虑,忧虑什么呢?忧虑工作的,忧虑家庭的,忧虑事业的,忧虑前途发,但归根结底你的忧虑,来自你无法自律

疫情期间,网传北大一个学生一个假期的阅读量,合计60本,太让人震惊了。

自律越自由,懂得利用好一切工具,而不是被其奴役,被控制成为奴隶。

懒一天和努力一天,看不出任何差别,但是你坚持21天之后看看效果,因为结果不会陪你演戏。

最近很火的一句话:努力是会上瘾的,特别是尝到甜头以后,不努力也是会上瘾的,特别是在床上玩手机的时候。

一、你被自律“坑”过了吗

当一个人缺乏自律的时候,他做的事情总是在受习惯和及时诱惑的影响,要么就是被他人的思想观念所扰,几乎永远不可能去做内心真正渴望的事。很多人也想改变自己,看到抖音上的小姐姐或小哥哥每天都坚持运动,以为那就是自律,于是也模仿他人的举动,诸不知,其实他被自律“坑”了吗?

有多人对于自律的认识,有一种错误的理解,很多人因为读书早睡早起,坚持运动就等于自律了,其实这不是真正的自律,因为人的行为,他人可以模仿,但人的渴望和他内在的炖鸡是没有办法模仿的,所以很多人说要自律,但是最后都不能够持之以恒的去坚持,就是因为他自己没有明确的目标。

所以,当你带着明确的目标去自律的时候,你才会发现你的满足感,以及你各个方面的行为驱动力,都会源源不断地给你提供保障,所以你想真正地彻底的改变自己,那你首先就要有明确自己的目标。

自律,是解决人生问题的首要方案

那些自律到极致的人,高度自律的人,才能主宰自己的人生,才配拥有开挂的人生,你要改版现状,一定要提高自己的自控力。

谷歌有位高级工程师,叫马特·卡茨。

他给自己定下了一个30天改变的计划,每天做一些之前未能坚持的事。

比如:每天骑自行车上班,每天步行10000步,每天拍一张照片,写一本5万字的小说;

不看电视,不吃糖,不玩推特,拒绝咖啡因.....

可以说这份计划充满了挑战性,做不到自律的人势必无法完成。

但马特坚持了下来。

30天后,昔日那个肥腻的宅男工程师不见了,他开始发自内心地喜欢上骑自行车去工作,甚至完成了在非洲最高峰乞力马扎罗山的远足。

二、自律,其实并没有那么难

刚开始自律就及时改掉的5个习惯,

1经常熬夜,

2很少锻炼,

3三餐无规律,

4消费透支,

5做事三分钟热度。

自律这件事情,不仅仅局限于肉体或者是时间。

更重要的是,思维模式的修正和改变。

只有思维转变了,才会从时间,精力,情绪和身材各个方面,都形成“自律思维”。

所以自律从来不是一件容易的事情,相反,它非常艰难。

就像我们常见的各种21天打卡训练营,最终坚持下来的,都不到1/3。更别说,当把时间轴拉长,拉到100天,或者更长的时间线上,能坚持下去的幸存者,还有多少?

那么,如何才能做到高度自律

自律是什么,不是与他人的较量,而是与自我的斗争。

三、如何做到高度自律

1.给自己设定一个底线和行为准则,要想做到自律,首先需要自我约束。不以规矩不能成方圆。比如,每天晚上睡前列出明天要做的6件事,写在笔记本上,做每天的行动规划,每天的工作安排,学习计划。

2.创造一个仪式感的自律环境,帮助自己快速进入状态,可以设定时间,今天做了哪些事,昨天的工作计划,可以用用数字标明每件事情的重要顺序,然后按照计划一步步实施

3.将自律当成一种习惯,每天进行自我反思,设立正确的目标,严于律己,努力奋斗。每天要自我反省,设定正确目标。

4.自律不是一天就能做到的,需要长时间的遵守,设定明确的目标,不断约束自己,最终才可实现自律自律需要量化,量化的标准最好是以成果代替时间,主题目标越单一,实现自律的可能性就越大。

优秀的人都是严格要求自己,只能严格要求自己才会更优秀,自律的人,人生都不会差,做到自律没有借口,做不到自律的人永远都是借口。

你的人生会因为自律而变得更加精彩。

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