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困在记忆里的情绪 - 情绪记忆

困在记忆里的情绪 - 情绪记忆

- 心静堂心理咨询所 

我们经常为过去的事情纠结,有些不幸的记忆会让我们不由自主的陷入当时的负面情绪当中。而有些幸福度的记忆,(如幸福的度假)会让我们更开心。那为什么有些记忆会引起当时的情绪呢?

我们在回忆过程中,只要有关的表象浮现,相应的情绪、情感就会出现。这种以体验过的情绪、情感为内容的记忆情绪记忆(情感记忆)。

情绪记忆具有鲜明、生动、深刻、情境性等特点。情绪记忆往往较其它记忆更为牢固。当某种情境或事件引起个人强烈或深刻的情绪、情感体验时,对情境、事件的感知,同由此而引发的情绪、情感结合在一起,都可保持在人的头脑中。有时经历的事实已有所遗忘,但激动或沮丧的情绪依然留在记忆中。

大脑中的杏仁核是对我们进行情绪记忆和调节的一个关键结构,它能接受和评估相对原始的感觉信息,帮助我们作出“逃跑还是战斗”的决定。杏仁核的这种情绪记忆功能,对我们有一定的保护作用,但也会对人的注意产生误导,引起非正常的行为反应。

比如一个经历过越战的美国老兵,多年后开车外出时遇到孩子放鞭炮,突然的爆炸声立即引起了他的可怕回忆。他迅速跳下车,匍匐到车子的另一侧,并且打开了油箱,把汽油点燃以“驱赶敌人”。

心理学家们用一个术语来称呼这种体验,即“情绪一致性提取”。实验也证明,悲伤的心情容易使人想起消极的经历,比如失败、遭到拒绝等等,而欢乐的心情容易使人想起高兴的经历,比如成功,被人接纳等等。

“这意味着,当我们心情不好并因而想起痛苦往事时,会不知不觉中对我们的悲伤予以强化并推波助澜。”哈佛大学心理系主任丹尼尔·夏克特教授在《找寻逝去的自我》一书中这样说。

可以说,我们的记忆对我们的心理生活有着巨大的影响。如果你想留幸福的回忆,那保持好心情,你的幸福回忆会更多。

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(资料参考:《越战老兵的噩梦》- 心理月刊、百度百科)

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