第三次心理咨询
今天她表情非常沮丧。报告说，上两周感觉都很好，甚至感觉自己的心理问题解决了。但最近几天症状又出现了，感到头疼，不想和人说话，情绪低落。和人交流困难，常常感到思维迟钝，词不达意。
我询问了她这几天是否有什么不愉快的事发生导致这些症状的复发。她说有好几件事导致了自己情绪变的很糟糕。首先，前几天她的一个同事（不是那个和她作对的同事）在做实验，她问她一个问题，而那个同事没有回应。她觉得可能是那个和她作对的同事对这个同事说了自己的一些坏话，而导致这个同事不理自己。想到这里，她感觉很难受。而这几天，男友又因为迁户口的事而遇到一些麻烦，这也让自己很烦。这几天他们多次吵架，一般都是她指责他不关心自己，不花时间陪自己。
还有，在工作中她有了一个“严重的疏漏”。大约6个月前，她发现了他们公司正在研发的一款产品存在一个严重的漏洞。告诉了老板，而老板要自己想办法去解决这个问题。然而，这个产品的核心技术掌握在美国总部那里，自己没有，不知道如何解决；又担心如果解决不了，老板会认为自己无能而开除自己。
一个偶然的机会，她和总部一个市场的领导谈了这个问题。她觉得这款产品不能马上上市，否则后患无穷，因为存在这个漏洞。这个领导非常重视这个问题，给总部和各个部门的人发了一连串的邮件，甚至用“紧急”（urgent）这个词强调问题的严重性。C女士感觉自己给老板带来了麻烦。担心老板在被开除之前，自己会首先被开除。这几天看到老板都会有胆战心惊的感觉。老板虽然没有说什么，但看到她明显不高兴。她也没有敢多问，感觉自己去日无多。
谈到这里时，她几乎是放声大哭。我将一只手放在她的肩膀上安慰她；她的男友则坐在沙发的一边没动，显得手足无措。
带C女士稍微平复一些后，我分析到：“这事过去已经近半年，他没有做任何事，这说明事情没有你想象的那么严重。再者，你的职责只是发现问题，而不是解决问题，你已经尽责了！其它问题是别人的问题，不是你的。如果老板因此开除你，那么这样的老板也不值得追随。难道你担心找不到工作吗？”她否认了，“我相信我能找到，但找到这么适合我的不多。”
我继续分析到：“在我们看来（还有她男友），你的这个担心是没有道理的，但为什么还是会担心？可能是因为你内心深处缺乏安全感，导致你担心和焦虑。在这些情绪的控制之下，你做了一些推理，而这些推理都是负面的、消极的，致使你越推理心里越害怕，约害怕约止不住要推理。最后导致了你的焦虑发作，又导致身体也出了问题。”
她承认了自己是这样的。我继续到：“这说明，你的认知模式有偏差了。遇到事情，你总会不由自主的往坏处想，结果越想越糟糕。比如你男友办理户口的事，其实事情并没有那么严重（他也说明了在办户口过程中出现的麻烦，其实不妨碍的），但是你却想到了很严重，甚至觉得户口都办不成了；如果办不成，你们所有美好的计划和愿望都会落空，其实问题远没有那么严重。”
“还有，你的那个同事没有回应你的问题。有没有可能她没有听到你的话？或者她以为你在问其他人？”她想了一会，说，“有这个可能。”“是，有可能她没有听到，或是她以为你在问别人。然而，你却以为她故意不理你，因为她讨厌你了，要排挤你了，因为她听了那个同事的挑唆，结果导致你在公司里彻底被孤立了。如此，你还如何能在公司里继续工作下去...”
“对对对，”C女士说，“我当时就是这么想的，结果越想越糟糕。最后就成了这个样子。”
“显然”，我说，“问题不是那个同事如何对待你，甚至与那个和你作对的同事也无关，问题的关键是你的思维模式。”他们都点头认可。
要解决她的心理问题，首先，我告诉他们：她的认知模式需要调整。下次心理咨询，我们继续探讨她的认知模式和认知调整。
心灵花园心理专家 陈天智
