选择你生活的一个重要领域，在那里你有困难、麻烦或冲突。
用心注意你主要的信念，注意你对这个形势、他人、习俗、环境所持有的念头：“他们是……”，“我是……”，“它是……“，等等。
当信念和评判被带到你心中时，质疑它们。它们是完全正确的吗？它们是片面的吗？谁编出了这个故事？如果与之相反的也是真实的，那又是怎样的？
如果你舍弃这些念头和信念，你会害怕什么？尝试放下它们，让心安住在未知状态或接纳中。
心法 | 实修：片面的念头
快好知 kuaihz
快好知 kuaihz选择你生活的一个重要领域，在那里你有困难、麻烦或冲突。
用心注意你主要的信念，注意你对这个形势、他人、习俗、环境所持有的念头：“他们是……”，“我是……”，“它是……“，等等。
当信念和评判被带到你心中时，质疑它们。它们是完全正确的吗？它们是片面的吗？谁编出了这个故事？如果与之相反的也是真实的，那又是怎样的？
如果你舍弃这些念头和信念，你会害怕什么？尝试放下它们，让心安住在未知状态或接纳中。