原创：广州爱灵心理咨询 莫英
我今年已经36岁了，已婚多年一直没有孩子。平常日子里，作为一名公务员，我的生活作息都很安稳。在这份安稳的生活里面，我常常会感到孤独无趣，而且是满怀纠结的。这种情绪经常弥漫在我的婚姻生活里。从小我就是一个乖孩子，顺从和安静。到了26岁那年龄，父母催我结婚，所以我就理所当然的结婚了。我甚至都对我的丈夫没有一点感觉，没有反感也没有喜欢，我就结婚了。我的先生是一位很理智的人，婚后的生活常常我感觉到无比的烦躁。我们经常因为一些小事互相的攻击，之后我又会埋怨自己，为什么会如此的无礼和躁动。
那天晚上的舞动沙龙不是我主动要来的，是我的一个同事，他看见我每天闷闷不乐，所以建议我过来的。他说可能让身体舒服的舞蹈一下，会帮助你解除抑郁情绪。
在沙龙开始的时候，我看见周围十来个陌生的人，心里感觉很退缩。在简单的一圈自我介绍之后，引导的老师似乎能敏感地觉察到我身上的这部分不安全感。她通过让我们在人群中找相似点的几个小游戏让大家都开心地笑起来，并且似乎多了一份连接。
接下来，她给我们解释在这里所作的舞动不是表演性的舞蹈，让我们每一个人，用二十分钟运用身体的自然动作去表达一些，非常简单的词组。比如，黑，白；高，低；强，弱。我特别敏感的是:当我闭上眼睛用身体去感受黑这个词所带来的感受时，脑海里就会看到有一个孤单的小女孩坐在墙角，身体感觉特别的无力。环顾房间的四周只有一扇门关闭着，四周没有窗户，似乎呼吸都有点困难。当我尝试去感受"白"给我带来的感受时:我又会看到另外的一些画面:耀眼的阳光刺得我眼睛都无法睁开，我举着太阳伞戴着墨镜，一个人走在寂静的乡村小路当中。这个时候感觉呼吸是自然的畅快的。心情是轻松的自在的。身边的野花野草看上去是那么的有生气。蓝天白云让我感觉到，心情非常的愉悦。
在舞动结束后坐下来分享各自的体验的时候，我把这些在脑海里出现的画面告诉了老师，请老师帮我分析。老师没有直接回答我，而是很温和地给我提出来一个问题:你看到的这些画面跟你的生活是有关联的吗？你是否能现在再去感觉一下在那些画面带给你的感受？这个问题让我一下子触动了，我感觉眼眶里一下子涌出了热泪。我一边哭一边说:是的，在生活中我总感觉很孤单，似乎了无生趣。而我又是那么渴望，能够自由的呼吸能够在生活中感受多一些的阳光。
老师走过来，把手轻轻搭在我的肩上，轻柔地说:"请允许，你的情绪，缓缓地自然地流淌吧！不要压抑它，那是你的正常的需要。请一边呼吸一边继续看着那个孤单的小女孩。"听着老师的引导，我一边哭一边关注自己呼吸的时候，我发现，脑海中坐在墙角的小女孩，慢慢的抬起了头，睁开了大大的眼睛。身体要缓缓地多了一丝的能量，慢慢的站了起来。似乎她有想走出这个房间的冲动。这时候的我，感觉没有那么的悲哀了。当我睁开泪眼，环顾四周，我看到同学们和老师都很慈爱的看着我。突然我又感觉到有些羞涩。老师问我:"你还好吗？"我点点头说，比刚才好一点了。老师继续鼓励我说:"很高兴你这么坦诚地跟我们分享你的经验，同时又那么敏锐的跟自己的感觉在一起，你可以继续关注你的呼吸，关注你内在的需求，呼吸能给自己更多的能量，去支持内在的那个小女孩。她值得被爱被关注。"在那个当下，我感觉心是暖暖的，被融化。
接下来老师又给我们讲解了这个"舞动中的意象"的原理:身体的表达往往比言语的表达更直接和真实。在舞动中出现的画面其实是我们内在心理情绪的一些呈现，多是平常被压抑的需求和欲望，通过这些意象我们可以对自己有更多的真实的了解。
这个就是我第一次参加舞动沙龙的特殊的经验。在这个过程中，完全没有我原来设想的那样，要被训练做一些很规范的动作，要与其他人攀比谁的动作漂亮的尴尬。每个人都沉下心去感受自己，做属于个人的内在功课。我的身体由原来的紧绷紧缩，到后来的接收到老师的所说的:"给身体更多的允许和表达"，帮助我把注意力回到自身，在逐渐放松和自由的状态下，在那一次我知道内在有个需要被关爱的小女孩。我也知道可以有方法去支持她，她并不是孤单的。
【心理咨询师】
莫英
觉知舞蹈工作坊导师、灵性按摩治疗师、眼睛能量治疗师。为了能帮助到 更多的人们从改变头脑认知提升到身体力行，让人们可以“治未病”，莫英结合静心修行的经验，运用舞动的魅力，设计出名为觉知舞蹈的系列工作坊。觉知舞蹈致在让人们解放隐藏在身体上的束缚，清理累积在身体上的创伤记忆和情绪能量，有意识地把觉知带到身体动作中及生活的每个片刻，去触碰自己的内在及生命力。
