作者：John Gottman & NanSilver
翻译：米兹酱@改变自己
如果你正在焦虑自己的婚姻会走向何方，不用担心，很多人都有同感。毫无疑问，婚姻中的双方会存在惶恐期。过半数的第一次婚姻会以失败告终，二婚离婚率则为60%。不过比起这些数据，更让人担忧的是，明白自己的婚姻为何变得如此脆弱的人寥寥无几。
很多过去认为的智慧其实是在误导甚至毁了婚姻；而过去认为很有问题的模式，也有可能反而会长长久久。
在我20年里对200多对夫妇的采访和研究中，我学到的最重要的一点就是任何一段长久的婚姻都得益于夫妻之间妥善地处理双方不可避免的冲突，“从来不吵架”并不一定就能证明婚姻幸福。双方关系的成长有赖于对差异的调节，这样我们才能变得更加有爱并且真正地去品尝婚姻的甜蜜。
通过研究我发现，每一对和谐的夫妇都对解决冲突有着自己的理解和办法。稳定健康的婚姻实际上会有三种不同的类型：
理性解决型。双方通常互相妥协，在问题出现时，冷静地尽量找到符合双方意愿的平衡点。
快速挥发型。虽然矛盾经常发生，并且通常会演变成激烈的冲突，但来得快去得也快。
避免发生型。夫妻双方对差异的存在达成共识，极少会因此发生正面冲突。
之前的心理学家多数认为第二类和第三类的婚姻模式过于消极。但是我的研究结果显示三种类型的婚姻稳定性是差不多的并且对婚姻未来的发展影响也是一样的。
“幸福”婚姻的模板
婚姻的首要条件是礼貌，但争吵有时候也不一定就意味着糟糕。
下面三对夫妇是以上三种类型的典型代表：
Bert和Betty。他们都来自相对封闭的家庭，两人都十分重视沟通，所以虽然时有口角，但通常在争吵升级前，就会通过“家庭会议“双方各退一步达成一致。
Max和Anita。虽然争吵比一般人多，但通过争吵他们也能达成某种意义上的一致，所以感情依旧爱很好。
Joe和Sheila。想法颇为一致的一对，享受一种“恒定的舒适”。一旦有冲突，他们会分开一个人，或是跑跑步或是泡泡澡，觉得争吵毫无意义。
毫无疑问，第一对夫妻在我第一次采访后四年仍旧幸福地生活在一起。不过，第二对和第三对也都如此。类似Bert和Betty的婚姻，重视沟通和妥协，一直都被认为是最理想的状态。即使是在讨论争议较大的问题，他们也能以平稳冷静地心态去沟通，倾听并理解对方的情绪。
尽管Anita和Max的相处模式与Bert和Betty的截然不同，他们的婚姻仍旧经受住了时间的考验。他们的争吵会将负面的情绪直接挥发，然后用更多的时间去融洽相处。
和另外两类相比，挥发型的夫妻更加平等。他们十分独立，认为婚姻中应当重视和强化这种独立性。正因为如此，他们对对方更加的敞开心胸，直抒己见，无论是正面的还是负面的。这类婚姻充满激情和刺激，每次危机就像钉子将婚姻扣得更牢。
挥发型婚姻和避免冲突型的婚姻相比，如同强烈刺激的飓风与夏日宁静的湖水。后者在面对差异时会直接择避开。这与传统的认知很不一致，以前都认为婚姻要维持下去就要把所有差异有技巧的说开。
这三种类型的婚姻各有长处，可以互相借鉴：挥发型的可以试着忽视一些冲突，而避开型的可以学着妥协。
内容节选自《婚姻成与败》
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