我看过《精神焦虑症的自救》,给我最大的帮助就是症状:出现时我不会再紧张和不知所措 。知道了如何去缓解症状,所以这二年焦虑没继续加重 。
没什么特别的方法:就是几个字:面对、飘然、等待!反正死不了。
什么当心都有:担心身体、孩子、过得比别人差等等等。
比如说:我血脂很高(医生说我身体分解不了油脂),反反复复。
现在又想要孩子,又怕影响孩子,年龄又不允许我再等。
这段时间一直纠结这问题这期间想的太多,又引发头疼,想吐,心悸的症状,它会诱发冠心病中风等等。
柳州心理咨询:
焦虑症就是这样,面对,坦然,不要逃避。不要紧张,放松。其实缓解焦虑症还有很多的方法,转移注意力,森田疗法,体育锻炼,都是不错的方法。
一般认识疗法,身心疗法是治疗焦虑症的最基本方法。方法简单,最要紧的是自己要有感悟。
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