文：金岂
情绪是否对健康有影响？
答案是肯定的。
很多人在心理咨询的过程中都伴随着不同程度的躯体不适，比如睡眠质量低下、躯体疼痛、食欲下降、心慌胸闷等等。随着心理咨询的进行，这些症状逐渐得到好转，最后往往随着咨询的结束，症状也自行消失了。
研究证明，很多生理症状与情绪关系密切，比如疲劳、便秘、头疼、胀气、头晕眼花、胆囊疼痛、颈椎疼痛、咽喉肿大、胃溃疡疼痛，同样，很多疾病也是心因性的，比如肿瘤、结石类、乳腺增生、青光眼、高血压等。
《黄帝内经》有“怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”的说话，可见古人一早就认识到心理与健康的关系，同时《素问·五运行大论》也有类同记载：“其志为恐，恐伤肾，思胜恐。”《灵枢·本神》也有关于恐惧的记载：“恐惧而不解则伤精，精伤则骨酸痿厥，精时自下。”
由此可见，情绪与健康密切相连，不仅在现代医学的得到认同，同时也是中国古代人民的观察结论。
我们可以将情绪分为两大类，一类是积极的情绪，一类是消极的情绪。
积极的情绪能给人带来愉快的感觉，比如兴奋、欢快、希望、爱情、友爱、爱情，这些积极的情绪能给带人事宜的刺激，它们的刺激强度不是太强、也不是太弱，刺激的强度正好让人感觉舒服，带给人的感觉是愉快的。这种愉快不仅有助于我们的生活，而且有助于增强身体免疫力，改善体质，甚至治愈某些原有的疾病。
第二类是消极情绪。比如嫉妒、愤怒、忧虑、痛苦、不满，悲痛，这些情绪能够对身体的某些部位产生过分刺激，它会让人产生不舒服的感觉，这种感觉在人头脑中所形成的认知信息也是“不舒服”的。有几类情绪常常在我们的生活中产生巨大的负面影响，比如愤怒、恐惧、羞耻、内疚，这些情绪不仅会改变人的健康，甚至可能会导致人作出极端的行为。
心理学家曾经做过一些实验来研究情绪对健康的影响，他们在牧场中找到一只羊，通过在它的腿上施加轻微的刺激来研究它的反应，在不断改变刺激频率的情况下，他们发现当刺激频率加快时，这只羊出现了疾病的前兆：先是拒绝进食、接着不再和同伴一起奔跑，然后拒绝行走，再发展到无法站立，到最后呼吸困难。由此可见，即便是小的刺激，如果频率过高，对人们的影响也是非常严重的。
在这样一个生活节奏快、压力逐渐加大的社会中，人们越来越容易被负面的情绪所侵扰，希望你在对情绪有所了解后，能更多的投入到积极的团队、有益身心的活动中，这些将非常有助于你健康的改善。
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