2015/08/17 9:37:01 编辑：心灵花园
如今，提到李可撰写的《杜拉拉升职记》，职场人士无人不知晓。此书出版不久，就在市场上大卖，众多白领们爱上了拉拉这个角色，并反复研读讨论主人公杜拉拉的职场心经，在各大论坛上都找得到《杜拉拉升职记》的心得贴，甚至不少职场人士称《杜拉拉升职记》为“职场三十六计”，人人都有必要学习。
此书畅销的原因之一也许就是因为从拉拉的身上可以找到自己的影子，因为她真实记录了职场经历，配之深入细致的剖析，着实带给怀揣升职梦想的职场人士诸多实用的职场攻略和技巧，给平凡人树立了积极向上的榜样力量。
心理专家提醒您：职场升迁影响因素诸多，不是每个人都适合做杜拉拉，也不是每个人都做得了杜拉拉。及早为自己的职业生涯做好规划，你才能及早做成功的自己。
案例一：为了升职我到底该转行吗？
倾诉人：何小姐，女，28岁，平面设计师
我在一家规模不大不小的广告公司做平面设计，四年工作经历，说长不长，但比起大学刚毕业的职场新人来说也算是个职场老人了。做梦都想升职加薪的我在今年终于有了这个机遇。
今年3月，公司原来的人力资源主管嫁了老外移民加拿大了，由于没有找到合适的主管人选，公司副总找到我问我有没有意向转行做人力资源主管。他说公司几位中层领导一致觉得我是个对工作认真负责的好员工，所以应当赢得这个升任机会作为公司对我努力的回应和鼓励。而对我来说，人力资源是新领域，一切都要从零开始学起，机遇大于挑战，自己确实没有多少勇气能够胜任。但一想到主管级别的收入比普通员工高一大截，可以对目前的房贷压力有（所）缓解，着实难以抗拒这得来不易的机会。
我是个务实的人，四年来，这是我的第二份工作，第一份工作是因为公司项目少，工作太清闲跳槽到了现在这家公司。虽然一入职就得到了老板和设计总监的器重，但我也知道自己有朝一日做到设计总监的职位的可能性非常小，因为设计总监现在已经是公司的股东之一，而且是个相当年轻的海归，况且自己的设计水平自己了解，与总监相距甚远。
我该转行做主管还是继续我的设计生涯，还是踏实安心的做小职员？我非常迷茫。都说做“技术活”不如做管理有前途，累死累活充其量是个技术员，容易被取代，因给企业创造的价值有限，所以薪酬标准和涨幅偏低，是个不被人重视的小角色。而一个好的管理者在企业占有举足轻重的地位，不会轻易被取代，为企业创造的价值高，薪酬自然不同一般。但不知为什么自己还是没有勇气答应，犹豫不决。
为了升职我到底该转行吗？
案例二：升职压力大我想辞职
倾诉人：刘先生，33岁，市场部经理
今年年初，我从市场部主管升任市场部经理，一下子压力倍增。为了能够实现年初的计划额度，各环节的把控我都不敢松懈。因为公司有规定如果销售任务完成不了，市场部经理就要调到其他分公司同级别的岗位工作，直到在其他公司完成预期销售业绩。其实也就是变相降职，毕竟从上海总公司调到分公司是一种“惩罚”。
不夸张的说，自打升职后，我已经有三四个月没有找老朋友聊天叙旧了，根本没有休闲娱乐的心思。不是和客户应酬就是出差在外和销售人员混在一起，没有一点领导的特权，反倒像下属的下属。最近，我刚从新疆出差回来，离开上海不过十天时间，体重就减了七八斤，都是压力惹的祸啊。回来后女儿说我瘦了她都不认识我了。我知道，6岁的女儿是心疼我了，同时她也生我的气了，就因为陪她去游乐场玩的承诺因为我工作太忙一直没能兑现。
现在的我，压力非常大，时常感觉到力不从心，深感自己的能量已经透支了，我几次想像（向）董事长提出从这一职位上撤下来，但又说不出口。毕竟，作为男人就是要不断地挑战自我，更要对得起领导的信任和认可。可继续做这一职位，我真的怕无法承受。
我现在像是患了恐惧症了，特别害怕接到董事长的电话，只要他一打电话过来，我就会格外紧张。
我该向老板提出不做经理吗？
案例三：升职的人会是谁？会是我吗？
倾诉人：刘敏（化名），女，26岁， 行政助理
我是一家私企的行政助理，毕业三年了，一直在这家公司工作。看到大学其他的同学、朋友跳的跳，升的升，只有我还在原地踏步，难免会有点心理不平衡。虽然我是个胸无大志，没什么心计，只想嫁个好老公的单纯女孩。
朋友们都说我太多愁善感、细致入微，我这样的个性不利于职场的升迁和发展。也许他们的评价是正确的。我自己也感觉到自己总是把简单的事情想复杂，而且做事情畏首畏尾，处处小心翼翼，不是怕得罪同事就是怕冒犯上司，不愿锋芒太露，又不甘心被人遗忘；对同事有求必应，对上司惟命是从，总之，是那种出功出力又不容易被重视的一类职场小人物。
以前我总是相信只要好好工作，一定就会有晋升的机会，但现在我才知道自己是大错特错了、今年年初，公司内部竞聘市场部经理，市场部下属的三个市场部主管纷纷参加了内部竞聘，大家在私底下都在议论，一定会是有6年工作经历资历最老踏实努力的市场二部主管能够赢得市场部经理的职位，但最后还是让新进公司二年不到，聪明灵光的市场三部主管给挤下来了。
再过一段时间，行政部门的内部竞聘就要开始了，据我所知，公司里有5个人都会参与竞争，我心里真的很紧张。夜里做梦都会梦到正在竞聘宣讲的场面。我不知道自己能不能成功，因为心里根本没有底气。我很想挑战自己把竞聘坚持到底，毕竟这是难得的机会，也是自己职业生涯的一个转折点，但又怕到头来升任不成功，自己没面子，而且面对竞聘的同事也会尴尬。还有二周时间内部竞聘就要开始了，我不知道接下来是发生什么，顺利升职？升职失败？还是竞聘前就受不了压力提前退出？我不想去想，但又控制不住总是去想。说实话有的时候真的很恨自己，为什么那么多愁善感，不就是升职吗，纯粹是自己和自己过不去。虽然道理我都明白，但就是焦虑不安，烦躁不已，现在白天工作效率不如以前不说，睡眠也受到了影响，何时我才能摆脱这种痛苦？
顾歌解析：
第一阶段是躯体症状，会产生失眠、焦虑、多疑、胃口差等情况；
第二阶段就会产生退缩性行为，表现为发牢骚、不断想吃东西、不愿上班、无端请假、辞职逃避压力等；
第三阶段，就容易产生攻击性行为，比如火气大、矛盾多、人际关系不良、破坏性强，最严重的还会产生对自己的攻击性行为，比如自残、自杀等倾向。
顾歌支招：
首先，正确定位自己。如果你自己不了解自己，期望别人为你设计升职之路的话，那么，升职对你来说可能会是件很遥远的事情。也许你在老板眼中是个踏实努力的好员工，但没有抱负的你给老板的印象也许远不如会表现的员工得到重视。毕竟，日理万机的老板需要拍板的重要事情太多，不会有时间关注到你是不是该升职了。正确定位自己，找到自己的优势和劣势，知道自己能做什么不能做什么，发挥自己的强项，避开自己的弱势，才能够有更好的发展。
其次，适时适度表达需求。努力工作、认真负责是职员的良好品质，是应当保持的优秀习惯。等量的付出得到等量的回报是每位职场人士应有的权利。职场上甘做无名英雄的做法不可取，那样只会让职员产生不公平感，从而影响工作心情和效率。都说不当将军的士兵不是好士兵，只要你付出了努力，你就有权利向老板提出自己的职业发展规划。相信愿意将企业发展规划纳入到自己的职业生涯规划的员工一定是位好员工，而愿意将员工职业发展规划与企业职业发展规划结合的老板也一定是位好老板。
第三，升职后人际心理调节。升职后与下属相处不是件简单的事儿。尤其是下属中有昔日平级的同事，那么相处起来就更微妙了。在角色转换后，职场人士如何在短时间内服从领导，配合支持是需要深思的问题。此刻是考验你领导力的时候了，如果领导能力和技巧不佳，你就不可能带领一个高效工作、气氛融合的团队。因此升职者应当不断提升自己的领导能力，才能管好人，管好事儿。
第四，升职后压力管理。升职压力、焦虑、不安、烦躁、对能力的担忧、怕辜负重托的内疚等心理压力随着升职必定会越来越大。学会管理你的压力，要知道领导如果焦头烂额，员工自然不会轻松。适度的压力会为工作带来更多的动力，但是如果压力过大不能及时释放，工作效率必定会大打折扣。因此，升职后压力管理很重要。
一日，你在遥远的异乡镇上疲惫地走着，饥寒交迫。来到一条街道，二里左右长。街道的两边满是住户，只有三三两两的灯亮着，门前竖着布挂，上书客栈或食铺。放眼望去，能看见的也就三四家，你会选择怎样的方式住宿？
A.选择最近的这一家，老板娘漂亮，不过店面一般，条件一般。
B.稍远一点的店面，老板娘小家碧玉，还有几味招牌菜，店面看起来整洁大方。
C.再远一些的的店面，老板娘独特气质，两只雄狮把门，门前两个壮汉热情招呼。
D.最远的那家，老板娘忠厚老实，菜品家常，还有一壶温好的竹叶青。
E.在第一家店吃饭，到第四家店住宿。
选A 有上进心，可是总是受到身边太多事物的诱惑和干扰，不能坚持到底。面对升职的机会，往往没有及时把握。对现有职位抱有不满，却没有勇气立刻改变现状。大多数人徘徊在普通职员阶段。忠告：专心地做一件事情，排除身边的干扰。
选B 比较有耐性，对前途有自己的规划，并且有条不紊地向着目标前进。面对升职的机会，通常仔细考虑，权衡利弊。往往能抓住机会，但是因为过于在乎得失，缺少大将风度，升职的空间有限。通常徘徊在科长、部门经理阶段。忠告：得到之前必须失去，不能太计较。
选C 考虑问题有独特的视角，做一件事情通常喜欢有样有式。喜欢大气的工作氛围，敢于使用有特殊才能的人。对职务的把握能力比一般人强，喜欢自己周边都是地位显赫之人，更想融于其中。对升职的欲望比较大，一有机会，决不放过，处处有心。通常在副总阶段找寻出路。忠告：欲望需要控制，中国人不喜欢太张狂的后生。
选D 喜欢踏实地工作，踏实地生活。对工作的认识仅限于工作，对家庭的期盼远过对升职渴望。认真地对待每一件事情，是个不折不扣的好员工，可是缺乏组织和领导能力。通常是个副手的角色，或是研发人员。忠告：工作也可以充满激情，调试自己的心情。
选E是个活跃分子，通常能够让领导有面子。喜欢享受人生，但是不忘记时刻提醒自己的最终目的所在。做事情有很强的针对性，目标明确。喜欢衡量，算计，会充分利用自己的和周边环境的优势。面对升职的机会，牢牢抓住，甚至自己制造机会。深谋远虑，步步为营。潜力很大，即使现在不在领导岗位，将来也大多会升迁。忠告：小心机关算尽，多留点余地给别人。
上海心潮心理咨询中心（心灵花园/顾歌工作室）上海心理咨询师 选编
