精彩内容
有些夫妻成天拌嘴,吵架,感情却愈吵愈好;有人却感情愈吵愈差,最后离婚或分手收场。夫妻怎么吵,感情才会变好而非变坏呢?
最理想的谈话当然是彼此好来好去,你肯定他,他也肯定你。只是人非圣贤,两个出身不同家庭及环境的人,不可能所有的价值观都一样,性格更不可能完全雷同。既然有观念与性格上的差异,冲突发生的时候,言谈就难免有摩擦。以下给一些原则和方法。
正负面的评论五比一
美国情绪心理学家高特曼曾花了三十多年时间,研究夫妻如何才能长相厮守或离婚收场?他发现,情侣感情想要融洽,正面评论情人言论的出现频率,必须要多于负面的评论,而且比例不能低于五比一。
高特曼调查许多夫妻情侣的对话后发现,关系能稳定而长远维系的夫妻情侣,肯定与批评的语汇频率大约是五比一。也就是说,说一句骂人或难听的话后,至少得说五句赞美或好听的话才能抵消。一句负面批评话语的伤害,需要五句正面认同的肯定话语来弥补。 低于这个比例,情人的内心会逐渐累积负面批评话语的伤害, 终于有一天,再也忍受不了的时候,就会选择结束感情。
把批评转向好方面
不过,别以为随便说五句赞美、肯定的话,就能抵消负面批评话语所造成的伤害。 高特曼研究夫妻情侣的对话后发现, 那五句肯定、赞美的话语,必须从他提出的负面批评出发,使它扭正为正面的话语。简单来说,就是要你从你批评对方的缺点里,再找出优点来肯定,给予称赞,善用“但是”(but) 来逆转负面批评为正面肯定。
举例来说,聊天时不小心提到情人的性格缺点时,像“我老公实在很懒”,记得赶紧用“但是”来化解;例如“但是因为他懒,闹出了不少的笑话,替我们平淡的生活添加了不少乐趣,也成了亲友闲聊的好话题。”
总之,想办法把已经发出去的批评往好的方面转,而且顺着多谈几句,以消弭对方的创伤情绪。
善用“但是”、“然而”、“不过” 等语气转折词,把批评指责转为不那么刺耳的赞美与肯定,让彼此以幽默轻松的态度看待之前的负面评论,就能化解不必要的紧张关系。