糖友，不仅仅是节食
今年暑假实习时，有缘结识一位大爷。他68岁，中等身材，眯缝着眼。
再次见面时，大爷竟热情地邀请我去吃饭。他净挑重口味点菜，辣子鸡、红烧肉等。饭量倒实在不小，最后我们年轻人吃得饱饱的，他却问服务员“怎么米饭还没有上，大家都饿了嘛”。席间见他喝汽水，我自作聪明地告诉大爷，您喝它不好。他先是一愣，原来含有碳酸成分，接着便说，我不经常喝汽水，但特别能喝啤酒和红酒。结果，第三、四、六天，又见他喝汽水。
每天早晨，他6天左右起床，然后散步1个小时，中午不睡觉关注微信好友动态，晚上7、8点又开始散步了，夜里9点至12点，则在手机上读小说。
过一段时间，我们关系很熟了，大爷就逐渐聊起自己的家庭：他离过婚，因为年轻时候，做生意亏了不少一笔钱，连房子都卖掉拿去还债，妻女不堪忍受家庭变故，遂离他而去，而前几年大爷才还完所有欠款。现在独自生活，幸亏朋友慷慨借房子供他居住。女儿和女婿住在同城的一栋小区，只是彼此很少联系，中秋新年聚在一起吃个饭罢了。
我评价他的饮食、作息很随意，大爷解释道：我每天都吃苦瓜、煮南瓜粥喝，还有早晚散步，出去找朋友打牌……药早停了，然而糖尿水平控制得不错呢。
所以，身边不少糖友严格限制饮食，但血糖未必稳定正常，收效甚低。除了药物治疗，社会心理干预对治疗糖尿病发挥不可替代作用。应对方式和社会支持是影响慢性病护理的重要因素，如积极进取和消极回避分别产生正面和负面的治疗效果；而社会支持则起直接和间接的舒缓作用。我们糖友，不仅要抓饮食、作息，社交是更为重要、更见成效的一个层次。在社交中，人们分担压力、分享喜悦，转移注意力，付出信任，收获关爱。
社交中，利他行为将带来意想不到的收获。容易产生利他行为的人，往往心情愉快，或者他们相信“帮助他人，是自我有价值的体现”。这种“效能感”或许是舒缓抑郁情绪的原因所在。
大爷和一位同学聊天，那同学说正在备考研究生，顺便提了复习资料的事儿。大爷考虑下答应道，“哦，xx大学，我又认识的朋友，我去问问看能不能弄到一套复习书本……”第三天，他果真去了那所大学。后来才得知，这是大爷第一次来xx学校，联系的朋友却是其他院系办公负责人。
这位糖友大爷利用我们相交的短暂时光，本色演绎着“生活多么美好”。
生活是多么广阔，
生活是海洋。
凡是有生活的地方就有快乐和宝藏。
去参加歌咏队，去演戏，
去建设铁路，去做飞行师，
去坐在实验室里，去写诗，
去高山上滑雪，去驾一只船颠簸在波涛上，
去北极探险，去热带搜集植物，
去带一个帐篷在星光下露宿。
去过极寻常的日子，
去在平凡的事物中睁大你的眼睛，
去以自己的火点燃旁人的火，
去以心发现心。
希望诸位糖友得以分享这位大爷轻松的治疗方法，完胜糖尿，走向自由。
参考文献
[1]郑玉玲,梅锦荣. 社会心理因素与糖尿病的护理[J]. 中华护理杂志 2001 36(4)：265-267
