心理咨询的工作中，许多失恋的男女，小到十几岁，大到几十岁，很长时间不能从痛苦中自拔，特别是最初被追求，最终又被抛弃的男女，更是不能接受这种大起大落的命运而痛苦万分，而痛苦的根源却是，他把自己的命运放在了别人手里。他们其实一直不明白，恋爱是自己的一种选择，而不是强买强卖。男追女或女追男都不是问题，问题在于你有答应的权利，也有拒绝的权利。但在当时你没有拒绝而是答应了，就表明你作为一个成年人是一种选择，而不是被动牵引。你如果觉着是对方牵着你往前走而不能为自己做主的话，那也只能怪自己该成人的时候却把自己当成了小孩。无论是什么原因，在恋爱期间双方都有继续和分开的权利。分开的艺术和操作是另外一回事。虽然分开的一方拼命地想令对方好受一些，但是如果被动的一方常常因为不愿意接受分开这一事实，就会痛苦万分以至于死不瞑目。
放手其实代表的是一个人的自信程度。越能早放手的人越自信，越在那里拖拖拉拉不肯放手的人，越是不自信的人。因为他要把自己的价值放在对方对自己的认可上，而不是自己对自己的认可上。因此，一个人越清晰地知道自己是什么样的人，就越能收放自如或所谓拿得起来放得下。
曾几何时，我们竟然学习到要把自己的全部自信放在外界与他人的认可上。人家对你笑的时候，你就觉着自己是好的，人家对你皱眉的时候，你就觉着自己真是很差劲中间连个确认和喘息的机会都不愿意给自己真是好可怜！这样做对自己未免也太残忍了吧？
“萨提亚工作坊”活动中，老师做了一个动作让在场的女生全都流泪了。她紧紧地抓住了一个胖男生的后衣角，让对方往前跑，直至跑到老师摔倒了之后又被拖着往前走。她就这样被拖着，嘴里还喊着：求求你了，别丢下我啊！求求你了，别丢下我啊！
很多的两性关系就是这样的，一方已经没感觉了，可是另一方就是抓住不放手，仿佛自己全部的幸福都在被抓着人的手里。被抓住的人因为内疚或者负罪感而不敢把离去的步子迈得太狠。亦步亦趋地回头观望着，惟恐对方做出出格的事令自己不安一辈子。于是，两个人都没有真正的幸福可言。
一个尚未建立自己的自信与独立的人，是需要学习这门功课的。当你知道自己的感觉是什么？需要是什么？并尊重和试着去满足自己的感觉与需要的时候，才能够在属于自己的地盘里舞动。这样，即使偶尔在外面挨了一拳也还能够回到自己的地盘里养伤，之后继续舞动。如果不是这样的话，你会连个立足之地都没有，当挨了一拳的时候也只有在原地蹦蹦，之后依然还要拽着打你的人不放手。
男女之间没有输赢。追逐与被追逐是男女之间永远都演不完的戏。明白自己是一个暂时的角色，也明白戏有散的时候，才能全力演好它。演戏的过程就是一个拥有与升华的过程。
放手，是对自己的一种信任。当你相信自己无所恐惧、所向披靡的时候，你将能放手一切！
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