让治疗自然展开
如果任由意向自然发展，它们会自动寻求本身的满足。
——迪帕克·乔普拉《不老的身心》
疗愈意味着治疗你所体验到的压力，并消除掉生命中所有的压力源。压力并不是来自于发生在我们身上的事，而是源自于我们赋予此事的意义。要想觉察到压力，你必须时时觉知每一个当下心中所发生的事。在你感觉不到和平、爱或祥和时，你通常都充满着压力，这时你就需要做一些治疗了。在本章里我们将探讨更多实际的工具，引导你步上痊愈之路。你可以每天运用这些简单的方法，消除内心升起的压力、不和谐以及不平衡。
如果你真的想让存在的每一个层面都彻底痊愈，就必须逐一面对生命中所有的重大问题，包括：
● 面对死亡的恐惧。
● 面对不值得造物主关爱的恐惧。
● 面对其他人会伤害你或排拒你的想法。
● 面对自己的罪恶感。
● 面对羞耻感或是被牺牲的感觉。
● 面对来自过去的创痛。
● 面对不原谅或不想放下的恐惧。
● 面对想要掌控的需要。
预备工作：在一张白纸上写下你想要治疗的问题的清单。如果有需要，可以再写第二张清单。当你有方法来处理它们的时候，就可以回过头来参照这张清单。
在你写下它们的时候，请记得你要客观地觉察自己的感受，而不是“我”认同这些感受。你只需要放下它们，接纳你所意识到的感受，接下来就是要诵持我等一下会教给你的一些话语。观察你的行为与思想是非常重要的，这会带给你更多的资讯。
觉察治疗就是学习觉察任何一种会让你脱离祥和（你的静止点）的事物。如果你感觉到还有任何事物会造成你的不自在，无论内在或外在的，它都指出了还有一部分的情绪是需要治疗的。举例来说，你陷在车阵当中，有个家伙却违法使用路肩，超你的车，别人也为了节省时间跟着一起超你的车。这时你会做何反应？你是否会觉得生气或沮丧？
生命中有许多事件会让我们觉得心情低落、受人侮辱、生气、挫折沮丧和焦躁不安。这些感觉都显示出我们的灵魂仍需要治疗。如果你觉得被欺骗、被占了便宜，然而却没有觉察到你也为自己制造了一个痊愈的机会，那么你会感觉非常糟糕、非常沮丧。几乎绝大多数的人都会同意你应该有上述的负面感觉。譬如某罪犯或某人对你或你的家人做出了不公不义的行为，却逃过了法律的制裁，就逻辑而言，你一定会觉得糟透了。然而除了真理之外，再也没有其他的事是真正重要的。一旦你演化提升了自己，就不会觉得被冒犯了，你会原谅并打破业报的枷锁。
再举另一个常见的例子。有人迟到了，你觉得很不高兴。你可能认为他们并不尊敬你，尤其是他们又不肯道歉。请密切关注这类你觉得自己有理的处境。一旦你确信自己是对的，而别人是错的、不礼貌的或粗鲁的，那就是可以好好着手进行治疗之处。
实在是有太多可以下手的地方了。过去两年来，我自己一直非常勤勉地致力于治愈自己，而仍然有一些处境让我失去了平衡。多数的时刻我都觉得非常快乐，我的各种人际关系变得更开放、坦诚和毫无压力。我已经不在乎人们怎么想我，我的自我评价急速蹿升，而我吸引来了一些人与新的可能性进入我的生命里。我的亲密伴侣特里西娅·范·沃尔斯金是上天给我的最大礼物，我们一起解决了我俩生活中出现的任何问题。我和一些非常棒的同事并肩合作，其中之一是迪克，乔普拉，目前我在他的健康中心与他共事。我所做的远比以往多得多，但花费的力气却少得多，我觉得深受恩赐。数以千计的人参加过由我主持或其他人主持的情绪平衡技巧研习营或工作坊，从他们的口中我听到了类似的故事。
为了要彻底治愈你的灵魂，你必须意识到你的感觉和你的思想。每个人的灵魂都有一些部分需要治疗，这些部分的感觉往往被那些未解决的问题以火上加油的方式扩大了。任何人都可以学习如何活化这个疗愈的过程，它是由三种不同的元素所组成的：
一、一种协助潜意识心找到初发的情绪反应的公式。
二、特定的穴位敲击结合自我肯定陈述练习，就能够平衡经络的能量，加快治愈的速度。
三、特定的呼吸练习能够促成脉轮与神经系统的疗愈。
情绪平衡技巧撷取了众多学说和各种治疗模式中的不同元素，组合成一种折中主义式的方法。这套方法经由两万以上的人亲身测试之后，证实是有效的，它的效果超越了过去20年来我所研究过的其他简易技巧。在欧洲有数以千计的人尝试过情绪平衡技巧，现在已经传授到世界各地的二十几个国家。
我即将介绍的情绪疗愈公式是一种综合技巧。这个技巧最美好的地方就在于可以靠自己来进行，完全不需要别人的协助。你在任何地点都可以运用它。使用情绪疗愈公式，你将发现自己在哪儿受了伤以及该如何治疗自己。你不需要心理分析，你的潜意识心知道如佃何治愈你的创伤。
情绪疗愈公式可以联结你和你的灵魂以及灵性，带领你回归真正的本质：心灵的DNA。它可以让你联结万物的源头——造物主。但你并不需要有宗教信仰才能使用这个公式。不要让“灵性”或“造物主”之类的词汇分了你的心或触动了你的情绪，这两个词汇都只是在暗示大宇宙的存在，而不是要让任何人感到不舒服。
“天使”(Angel)这个词出自闪族语系中的阿拉米语，最贴切的翻译应该是“使者”。如果你相信指导天使——造物主之爱的使者，你可以请求他们协助你，引领你完成疗愈的过程。使者或指导天使永远和我们在一起，支持我们的心灵演化，并提醒我们，只有当我们与内在——我们的心灵或更高层次的意识——和谐相处时，我们才会找到无条件的快乐。尽可能好好地善用天使的指引，它能加速你的疗愈，帮助你发现内在的祥和。
情绪疗愈公式
就像静坐或气功，在运用情绪疗愈公式时，首先要找一个舒适、安静而不受打扰的地方。如果能符合这些条件，就把这个地方当成你的圣地。你可以点一根蜡烛，找一种你喜欢的植物精油或是点一枝香，然后放上纾解情绪的新世纪音乐或其他轻音乐。
坐下来放松一下，闭上眼睛缓缓地吸气和呼气，然后逐一专注在七个脉轮上，只要温柔地把注意力放在这些位置上即可：
脉轮一；在你的尾椎根部。
脉轮二：在你的耻骨一带。
脉轮三：在你的太阳神经丛或是肚脐一带。
脉轮四：在你的心脏一带。
脉轮五：在你的喉咙部位。
脉轮六：在你的双眼之间（第三只眼）。
脉轮七：在你头顶上面一点点（约一二英寸）。
呼吸练习
运用情绪者疗愈公式时，深深吸气并吐气，总共七次。每一次呼吸的时候，你要有意无意地将宇宙的高等能量引进你所专注的脉轮中，并观想该区芝域产生了温暖的感觉。
请使用七组与各脉轮相关的语汇，并调准到对应的情绪上。请相信这个方法，一开始不需要过于担心是否有感觉上的问题。一旦情绪疗愈公式变成一种例行公事，你将轻而易举地感觉到这些脉轮的能量。
脉轮一：韧性（适应所有的改变）。
脉轮二：享受人生（享受生命的过程）。
脉轮三：接纳与放下（轻松地放下）。
轮四：祥和（安详与宽恕）。
脉轮五：自我表达（保持坦诚，不要压制你的感觉）。
脉轮六：自我了解（倾听你内心的声音与指引）。
脉轮七：宇宙的爱（进入集体的合一境界）。
呼吸练习是这样进行的：尽可能深深地快速地从鼻子吸入一口气，然后放轻松，闭上你的眼睛，当你专注在某个特定脉轮时，慢慢地从嘴里吐气，观想你是通过脉轮在呼吸。
情绪疗愈公式的七个步骤
当你放松下来，转入内在的实相之后，你就可以邀请你的指导天使（或是更高的意识）再靠近你一点。请闭上双眼，观想自己被这些充满着光明与爱的使者环绕，他们都前来支持你，协助你治愈自己的灵魂。他们永远都在你身边，随时准备好帮助你。
在治疗未解决情绪的过程里，请敲击与恐惧有关的穴位（胸骨两侧），念出以下的自我肯定陈述，并逐一通过你的七个脉轮来呼吸。
在开始之前请注意，以正向情绪取代负向情绪是很重要的事。别让这个过程变成一种心智体操，而是要通过身体真的去感受这些情绪。让身体表达出心里真正的想法，让这股正向情绪进入身体的每一个细胞。观想正向情绪流遍全身，就像光明点亮了每一个细胞一股。
以下是情绪疗愈公式的七个步骤：
—、请先说出：“我接纳并深爱我自己，包括我害怕放下的这种感觉在内。我接纳自己，即使我永远无法完全放下这种感觉。”
深深地吸气和呼气—→将意念专注在海底轮：伸缩性。
二、如果你可以接受“天使”这个概念，不妨说出下列的句子：
“我请求我的指导天使协助我找到这份感觉（或想法）的起源，无论那是多久之前的事，都请帮助我彻底痊愈。”
深深地吸气和呼气—→意念专注在生殖轮：享受。
替代选择二：如果你不想跟天使合作解决问题，那么你就可以说：“我请求我的灵性（或更高的意识）带我回到最初经历这份感觉（或想法）的时刻……”
深深吸气和呼气—→将意念专注在生殖轮：享受。
三、“我容许自身存在的每个部分与面向，来协助我治愈这最初的事件，无论那是发生在多久之前的事，我都完全接纳和爱当初的意图。”
深深地吸气和呼气—→意念专注在太阳神经丛脉轮：接纳与放下。
四、“通过造物主的爱，我宽恕自己因为不正确的信仰、想法、情绪和认知而排拒了自己与他人，我宽恕与过去这个经验相关的人、事、物、并且在当下释放掉这股情绪背后的所有理由或信念，而彻底治愈从那时起发生的相关事件。”
深深地吸气和呼气—→意念专注在心轮：祥和与宽恕。
五、“现在我以无条件的爱和造物主的祝福，放下并释放让我有这种感觉或想法的过往种种。我选择以……（正向情绪或想法）取代这种情绪。我身体里的每一个细胞都接纳（正向情绪）这种感觉。
深深地吸气和呼气—+意念专注在喉轮：真实地表达自我。
六、“我现在允许我自己以轻松平和的方式，放下生理、情绪、心智和精神上任何的不舒适或是任何与其相关的态度、行为或感觉，持续这么做下去。”
深深吸气和呼气—→意念专注在眉心轮：自我了解。
七、“我感谢上天、我的指导天使（或是更高层的意识），为了它们所提供的帮助，向它们表达我的爱与感激。我接纳并值得上天给予我所有的祝福与爱。”
深深吸气和呼气—→中意念专注在顶轮：宇宙之爱。
如果我们准备好了，疗愈当下就会发生。可是大部分的时候，治疗都是渐进的过程。我们必须让时间来改变自己的想法、观念和观点。一旦情绪疗愈的公式变成你的例行公事，你就会越来越容易达到情绪的平衡，并且更容易保持在静止点。
你会注意到几件事：内心深处的正向情绪变得越来越明显。找到正向情绪来取代旧有的负向情绪是很重要的，而利用一些词汇或完整的句子就可以达到目的了。然后让这些新的更为正向的情绪储存于你的内心就够了。
运用脉轮的关键词汇以及专注在这些情绪中，你将大幅度地加快痊愈的速度。如果你还没找到适当的情绪来取代旧有的情绪，那么用“无条件的快乐‘及“祥和”也都很好。
如果你固定练静坐或气功，你可以在开始练习之前先进行一遍情绪疗愈，因为它会十分有益于你的静坐和气功，让你从中得到更多的好处。
灵魂净化
情绪疗愈公式立即将我们与大我或万物的源头（造物主）连接起来，这并不是在独尊某一种宗教，而是为了自己的痊愈直接向上主无条件的爱祈请，并善用灵魂的所有面向以及更高层次的自我。它将立即提升你的振动频率到达爱、和平与祥和的正向层次，也就是痊愈的心灵次元。你将直接达到反物质层次，所谓的全息蓝图，而且你将统合所有的系统——你的能量体、心智、灵魂和灵性——这是人类已知的最强而有力的疗愈组合。
情绪疗愈公式所能达到的效果远远大于刻意制造出情绪上的平衡。掌握这个技巧并固定地使用它（译注：同时还配合自我觉察修持），将会一步步地带你到达创造与显化的第三个层次，帮助你活在chosaku状态，并能解决你大部分的恶业。如果你回忆一下稍早的几章，chosaku一词出自于日语，意指你不再制造新的恶业，而且烧掉了旧的恶业。它指的是有意识地活在净化灵魂与解放心灵的意图里。
你在这么做的时候，将越来越能跟造物主的爱调成同步，并学会运用你的心作为罗盘，达到健康快乐的目的。倾听你的心，让它指引你通往不需要疾病的道路，亦即最少阻力之道。
以下是净化灵魂时必须提醒自己的几个重点：
一、 我值得被爱。
二、 我从内心最深的层次接纳并且爱自己。
三、 我接纳自己终有一天会死的事实，并且觉得心安理得。
四、 我放下所有的罪恶感与羞耻感。
五、 我完全宽恕自己过去犯下的一切错误。
六、 我宽恕那些曾经让我觉得受到伤害的人。
七、 我完全致力于清醒地生活，让造物主的爱进入我的生命。
你可以让这些陈述变得更为确切，举例来说：
● “我值得被爱，尽管我的父亲让我有一种不被爱的感觉。”
● “我从内心最深的层次接纳并且爱自己，我一定会停止自我毁灭的习惯（抽烟、喝酒等等）。”
● “我平静地接受自己对死亡的恐惧。”
● “我接受自己难于放下罪恶感、羞耻感的事实。”
我会建议你优先处理个人的重要领域。在接下来的几个月里，承诺自己每天要处理这些领域里的问题，并且把突发的情绪问题也加进来。
单一问题的深层治疗
现在你已经准备好进入深层的治疗工作了。让我们假设你正着手解决下面这个问题：“我值得被爱。”
这时你可以这么做：
开始轻敲与恐惧有关的穴位（胸骨两侧），然后说出下列的自我肯定陈述：“我接纳并深爱自己，即使我害怕自己不值得被爱。我接纳自己，即使我永远无法彻底放下这个令我害怕的想法。”
快速地深吸一口气，当你慢慢呼气时，将注意力带到海底轮部位（在尾椎底端之前），感觉自己充满着伸缩性，而且准备适应所有挑战，觉得自己安全而稳定，知道自己可以处理生命中所发生的任何事，呼吸时仿佛是通过海底轮在呼吸。
然后说道：“我请求我的指导天使，协助我来到这个信念的起源，无论那是多久之前的事，都帮助我彻底治愈这个不相信自己值得存被爱的信念。”并且说道，“我请求我的灵性（或是更高的意识）带我回到我第一次产生不值得被爱的信念的那一刻。”
快速地深吸一口气，当你慢慢吐气时，将注意力带到生殖轮的区域，想象通过耻骨部位在呼吸，专注于欢欣、愉悦和感激生命中所有美好事物的感受。
持续地敲击治疗与恐惧有关的穴位，然后说道：“我让存在的每一个部分协助我治愈这事件的起源，无论那是发生在多久之前的事，我都完全接纳和爱这个最初的意图。”
快速地深吸一口气，慢慢吐气时，将注意力带到太阳神经丛脉轮部位（靠近肚脐或太阳神经丛），想象通过这个部位在呼吸。专注在开放与接纳的感觉，并且平和地放下过去的历史。想象过去通过这个脉轮溶解和消失。
接着说道：“通过造物主的爱，我宽恕自己因为不正确的信念、想法、情绪和认知，排拒了自己与他人。我宽恕与过去这个经验有关的人、事、物，并且在当下释放掉这股情绪背后的所有理由和信念，彻底治愈从那时起发生的相关事件。”
快速地深吸一口气，慢慢吐气时将注意力带到心轮部位（心脏一带），想象通过这个部位在呼吸。专注在和平、爱与宽恕的感觉上，并且答应自己要完全打开心胸，放下过去所有的创伤。想象你的情绪创伤问题，通过宽恕、与造物主无条件的爱联结而消失不见。
接下来说道：“现在我以无条件的爱以及造物主的祝福，放下并释放造成我这种感觉或想法的过去种种，从现在直到永远。我选择以值得被爱和自尊来取代这种情绪。我身体里的每一个细胞都接纳自己是有价值的。”
快速地深吸一口气，慢慢吐气时将注意力带到喉轮部位（喉咙一带），想象把光明和能量带人这个部位。轻松而诚实地表达你内心最深的感觉与想法，想象光或能量散布你的整个身体，感觉到造物主完整的爱，并深深地珍惜它。将其带入身体里的每个细胞，让它们充满光明，直到你将自己观想成一个巨大的光源为止。
接着说道：“我现在允许我自己以轻松自在的方式，放下生理、情绪、心智和精神上任何的不舒适，或是任何与其相关的态度、行为或感觉，并持续这么做下去。”
快速地深吸一口气，慢慢吐气时将注意力带到眉心轮部位（双眉的中间），当你把气引到这个部位时，同时要将光明引入。现在向你更高意识的守护者敞开自己，想象自己已经看到这些指导天使，并接收到来自它们的能够帮助你心灵的信息。
结尾时你可以说：“我感谢造物主、我的指导天使（或更高意识），为了所有来自于它们的帮助，我向它们表达我的爱与感激。我接受而且值得造物主所有的祝福与爱。”
‘快速地深吸一口气，慢慢吐气时把你存在的本质带到顶轮部位（头顶上方一二英寸），观想有一束光将你与所有生命的源头联结在一起，并感觉造物主对你和众生的无条件之爱与慈悲。让这道光以真理和希望充实你，并感觉自己与整个宇宙联结起来。
现在回到你的身体，并感觉整个身体。当你准备好时请张开双眼。
你要留意这个方法是相当强有力的，由于效果会累积，因此会变得越来越有力量。
同一个问题（例如羞耻感或上瘾症）至少要做完21次的情绪疗愈公式（最少是在三个星期中，每天做一次），才能得到完整效果。
你可以在同一个情绪疗愈的疗程里，一个接一个地处理好几个问题。但是不要过度了，让你的身体自然地去调适。
如果你有静坐或练气功的习惯，最好的时机就是在一做完情绪疗愈的疗程之后，立刻开始修炼。这些修炼将帮助你连接更高层次的意识以及你所认同的自我。
情绪疗愈公式是向灵性次元开放最快速的方法。这个特殊的治疗疗可以净化灵魂，让你与灵性层次的DNA产生共振。你的心灵DNA就是你的灵魂存在的目的，你何以会在此的原始目的。这个练习将帮助你联系上那个目的，尤其是结合静坐或气功一起练习的话。
我建议你把情绪疗愈公式写下来，无论到何处都随身携带，如此一来你随时想要用它都可以。你一旦持续这么做，就能由衷地了解情绪疗愈公式，并能在任何场合随时运用它。接着请继续阅读如何加速情绪平衡的其他方法。
其他的方法与工具
在每天临睡前回想你这一天过得如何。如果你经验到任何压力、焦躁不安或是其他的负面情绪，不论有多么轻微，都可以把它拿来当作情绪疗愈公式的练习目标，或是在你的日记里做个记录，注明日期和事件。
空闲时请保留一些时间，处理未解决的情绪问题。一开始，灵魂净化是一件辛苦的差事，但很快就会变成聪明的工作，最后将变成毫不费力之事！
尽可能地处理引发情绪问题的诱因、压力源以及未解决的情绪，同时注意那些反复发生的批评、排拒、嘲弄，或是让你觉得低劣的想法。此外你对生命以及对身体的感觉和态度，也应该包括在内。基本上，你要学习的就是仔细留意，成为自己的观察者与见证者。
