吉林省首个专业心理宣泄室落户长春。昨日，本报与长春市心理卫生中心共同征集心理宣泄者，报名电话异常火暴，10个名额很快就被“抢”完，还有很多人自行去体验。——Psy525.cn
宣泄室面向哪些人群？
“我想报名，去宣泄室体验一下，最近工作累，觉得闷得慌，自己调整不过来。”长春市民郑女士报名。
“人的不良情绪需要有出口的，郁闷的时候，有个宣泄室可去，真是太好了，给我也报个名吧！”大学教授王先生说。
……
报名人很多，不过，心理医生徐福山告诉记者，不是所有的人都需要做心理宣泄。
比如平时比较宽容、大度，遇事可以迅速自我调节的，就不用做心理宣泄了。这部分人占55%左右。
另45%的人，在遇事儿时，长时间调节不过来，不良情绪影响正常生活、工作的，就需要进行心理调节了。
徐福山说这种心理宣泄的方式，主要是针对正常人的不良情绪，而不能用于精神病人的治疗。
一是长期承受较重工作压力、学业困难和人际挫折，无有效排解途径者。
二是家庭关系不和、夫妻关系紧张、亲子关系困难及各类情感困惑，长期难以摆脱者。
三是人生特定阶段短期压力剧增(升学、就业、结婚、生子)等，感觉适应不良者。
四是重大灾难、亲人亡故、家庭发生巨大变故后，情绪长期无法控制，无法进入新生活者。
如何选择宣泄方式？
徐福山建议，不同性格的人，应该选择不同的心理疏导方式——
性格外向的：可以用暴力的方式，将“宣泄人”想象成任何一个自己不满的人，进行暴力宣泄。
较内向的：可以通过语言宣泄的办法，将宣泄人想象成自己想要倾诉的对象，进行语言宣泄。
过于内向的：打不出，也说不出，可以采用哭泣宣泄的办法进行宣泄。
宣泄体验
狠打模拟人 打尽不快
“打、打、打……”昨日，长春市民小崔，看到本报报道后，自己来到长春市心理卫生中心心理宣泄室，对着模拟人狠狠地挥舞着发泄棒，一会儿功夫就汗流满面了。平静下来后，心理医生徐福山通过话筒，轻轻与其对话，为他进行心理疏导。
小崔说，他是一名公务员，参加工作十几年，总感觉领导让他干苦活、累活，但一点晋升的希望都没有，在单位觉得很压抑，却不能对人发火，在这里发泄一下，心里舒服多了，也想开了，回去后，好好干自己的工作！
医生解读：这种暴力宣泄的原理很简单，人是动物，动物都有攻击性，攻击后就有快感，这种攻击是最快、最直接的发泄方式。发泄出来了，再通过心理医生进行疏导，“心毒”就可以排除掉了。
发泄鸭悲鸣 鸣出悲伤
林小姐是个外柔内刚的白领，工作上没服过谁。可是父亲去世后，她被彻底击垮了，她怎么也无法从失去父亲的阴影中走出来，想哭又哭不出来，整天哀伤的她无法自拔。
来到宣泄室，她选择了“发泄鸭”，只轻轻一捏，鸭子就大声悲鸣起来，随即，林小姐泪如雨下，多日的悲痛顷刻间发泄出来。之后她尽情地倾诉自己与父亲生活的点点滴滴。
医生解读：人都有喜怒哀乐，只要活着，有情绪就不可避免，遇到好事儿笑、遇到坏事儿哭，这些表达都是正常的，但如果遇到应激事件沉溺其中难以自拔，就失去了情绪的“稳态”，就会影响正常的工作、生活，因此，通过疏导、宣泄，将其释放出来，对重新走入生活正轨是极为必要的。
摔发泄豆腐 摔碎愤怒
“我摔、我摔……让你对我不好……”昨日，在宣泄室内，刘女士一边摔“发泄豆腐”，一边念叨。
宣泄室内，到处都是她扔的“豆腐”、“鸡蛋”、“包子”。
狠狠地发泄了好一会儿，刘女士才喘着气平静下来。
刘女士说，她刚和丈夫吵完架，本来事儿也不大，可是丈夫一摔门，走了。这可把她气坏了，在家里越想越气，怎么也不平衡，就到这儿来了。
医生解读：家庭琐事，极易闹得夫妻不合，影响正常生活，其实，这都是双方钻牛角尖的结果，而这种钻牛角尖的固执思维，全因为心中有不满情绪，只要将这样的情绪发泄出来，就好了。(
