朋友觉得很委屈，并不是对某人有意见才这样，只是看到大家都生活得不错，只有自己还生活在几年前——要钱没钱，要房没房，前几天跟男朋友吵了一架，现在可能连婆家都没着落了。说完，叹了一口气，“这种情况我能高兴起来吗？”接着，反而说我“饱汉不知饿汉饥”。——Psy525.cn
我想，现在应该有很多人跟她一样，并不是自己刻意的不快乐，而是真的找不出一个让自己快乐的理由来。金钱、情感、名利的缺失，都是人们不快乐最大的，也是最常用的理由。
说到这里，我很想讲一个看起来与快乐不相关的故事。
在一个小乡村里住着一个老人，这个老人喜欢安静，但附近却住着一些十分顽皮的孩子，他们天天互相追逐打闹，喧哗的吵闹声使老人无法好好休息。
老人让他们安静下来，但他们并不听。后来，老人想出了一个办法，他把孩子们都叫到一起，要奖励孩子们的大喊大叫，并告诉他们谁叫的声音越大，谁得到的报酬就越多。
他每次都根据孩子们吵闹的情况给予不同的奖励。到孩子们已经习惯于获取奖励的时候，老人开始逐渐减少所给的奖励，最后无论孩子们怎么吵，老人一分钱也不给。
结果，孩子们认为受到的待遇越来越不公正，都心想“不给钱了谁还给你叫”，“给钱我就叫！”而老人再也不给他们钱了。从此，老人再也听不到孩子们的吵闹声，可以安静地修养身心了。
这是我很久以前看的一则故事了，当时觉得这个老人充满了智慧，要是我也是那些小孩中的一员，我也会因为报酬停止而停止“工作”——叫喊。后来读了心理学，发现这个老人其实是个心理学的应用高手。因为他懂得给孩子们的玩闹喊叫加上个理由——获取报酬。一旦找不出理由了，当然行为也就停止了。
这种现象在心理学上叫做“过度理由效应”。是指如果人们一种行为的理由是充分的，但外界条件以具有更大的吸引力的刺激，如金钱、额外增加了更多的理由，那么人对自己的行为解释会转向这些更有吸引力的刺激。
一种行为的外在理由越多，相应的内在理由也越少。比如，一个孩子，本来学习不错，如果他每考一次优，父母就奖励他一次。一旦父母不奖励了，他便没有了学习的动力，变得不再爱学习，而是为了得到奖励而学习。如果我们像这个孩子一样，总是受外部理由的驱使，而忽视内部的需求和理由，就会很容易被外界因素所左右，最终忘了自己的本意。只有当我们按照自己的内部需求和动机去行动，听从自己的声音，才是理智的，才能真正做自己的主人。
写到这里，你应该知道我要说什么了。是的，快乐是每个人的内部需求，不需要任何外部理由。快乐的动力来自于我们的心底，而不是建立在外在的收获上。
如果你非要给快乐找个理由，那么任何一件外界的刺激都可能是让你不快乐的理由。没有得到升迁啦、自己的股票被套牢了、经济危机导致你的年终奖泡汤了，等等。
就像上面那些孩子一样，本来嬉戏玩耍是他们的天性，无忧无虑地在大自然间玩乐，嬉戏能让他们感到舒畅、快乐，就因为老头的物质奖励，使得他们最后忘记了自己的本意，在不知不觉中就剥夺了自己的需求，上了老人的当。
理智的人会认为“我需要快乐，所以我总是快乐！”而那些愚蠢的人总认为“因为我没钱，所以我不快乐”，“因为他不爱我，所以我不快乐”，总是把不快乐的理由强加于金钱、爱情、名利等外在的东西。
钱钟书在他的《论快乐》中说过这样一段话，“洗一个澡，看一朵花，吃一顿饭，假使你觉得快活，并非全因为洗澡的干净，花开的好，或者菜合你的口味，主要是你心上没有挂碍，轻松的灵魂可以专注地来欣赏，来审定。要是你精神不痛快，像离别的筵席，随它怎样烹调得好，吃起来只是泥土的滋味。快乐纯粹是内在的，它不是由于客体，而是由于人们的思想观念和态度而产生的。”
花有常开日，人无再少年。人的一生，只有一辈子。快乐才是生活的本意。不要被太多的外部因素迷惑了心智，忘却你的本意。
我曾见过有一对年轻快乐的盲人夫妻，两人经常在大街上搀扶着行走。丈夫拄着的一根拐杖成了他们的“探雷器”，他总是用拐杖头往前伸着，为自己探着路，妻子的右臂上挎着一个用了很久的旧布包，左臂紧紧地搀扶着丈夫。
他们在一家福利工厂上班，每天上下班都要穿梭于繁华的街道，虽然他们看不清这个世界，但他们总是有说有笑地走着，仿佛有说不尽的话。
当他们从街上走过时，凡是与他们眼熟的人都会向他们投以羡慕的目光，羡慕他们人生的处境虽然很不理想，但内心里却是充实而快乐的。
看来，快乐与否不是现实决定的，而是自己决定的。一个拥有体会快乐能力的人，不论外在环境状况为何，都总能发挥心理健康作用，时时感受到轻松与喜悦！
如果某一天，有人问你，“你每天都这么快乐，有什么理由吗？”你可以大声地告诉他：“快乐不需要任何理由！”
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
已帮助过
4.6万人
入驻年限
11.2年
预约咨询
私聊
