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单身人士多接触人群可防双休日综合征

      现代的生活节奏和工作压力会使一些人的心理受到影响,一旦脱离紧张的工作环境,便会感到寂寞与茫然。尤其是到了周末,本是身心放松的机会,可这部分人却觉得抑郁、孤独、空虚、无所适从。于是,有的人在网络的虚拟世界里寻找寄托;有的人则躺在床上,一睡就是一整天。其实,他们感受到的不良情绪属于“双休日综合征”。    ——Psy525.cn

双休日综合征”是一种心理调适障碍,容易出现这种问题的多为独在他乡的人、长期两地分居的夫妻、离异或者单身的女性。尤其是当看到周围的人家庭团聚,有着愉快的周末时光时,焦躁情绪就会更加突出,一些人甚至会有“休息还不如上班”的感觉。

要较好地消除“双休日综合征”带来的不适感,独居者可寻找多种方法充实自己的时间,如双休日早起外出旅游或参加一些社交活动,尽量建立起自己的社交圈,多与朋友沟通,也可以向他们诉说你周末的烦恼,听听他们的建议,这往往会给你生活灵感。如果一时难以找到合适的朋友或伴侣,那么就应有意识地培养一些爱好,让闲暇的生活充实起来。这些爱好最好是要与人接触的,比如下棋、打球等。切忌不要整天就是对着电脑上网、聊天、看电影,这样反而会越加脱离人群,加重孤独感。

作者简介:

宋岩

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