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心理咨询师:为什么和老公吵架后总是自虐

随着生活节奏的不断加快,压力从生活的各个角落侵占我们的心灵。越来越多的人生活在巨大的心理困惑当中,无法掌控心灵方向。新浪健康特邀请心理咨询师为网友们分析心灵的困境。说出你的心理遭遇,这里有人在倾听。——Psy525.cn

       【网友心理困惑】

结婚到现在有2年了,但每回跟老公一吵架就会自己狠狠的打自己,很害怕这样的自己。有没有什么办法呢?

【心理咨询师回复】

        北京大学心理学硕士,北京邮电大学心理咨询中心咨询师傅莉

“狠狠的打自己”,看着这些字眼,都觉得很揪心,我想每一次吵完架,你都非常后悔和内疚吧,才会用这种方式来表达自己的负罪感。而一而再,再而三地“吵架-自我惩罚”,好像是进入了一种宿命,自己没有办法摆脱,我能体会到你内心的那种害怕与无助。

这种"宿命"是怎样形成的?两年以来,一直是这样的情况吗?每一次,你的老公又扮演着怎样的角色,对你的自我惩罚,他是怎样的态度和行为呢?最终是否他就心软下来,一场争端也就收场?提醒你冷静地想一想,是否存在这种可能性,你用严厉的自我惩罚来逃避丈夫对你的指责,等待他的宽恕和赦免。这种方式可能是奏效的,或者至少在前几次是奏效的。如果真的是这样,你的自我惩罚至少在某种程度上让自己获益了。因此,从某种程度来说,你的老公的反应可能强化并维持了这种“宿命”。

但更重要的,这种宿命根源于哪里,这可能还跟你的家庭成长环境有关吧。你说,很害怕这样的自己。我想问一个问题,你会怎样来形容你看到的自己?我可以说说我的感受,我看到了一个惩罚者和一个被惩罚者。不知道在你成长的经历中,曾经有谁扮演过惩罚者的角色吗,而你可能也习惯了做了“不对“的事情,理应受到惩罚

怎样去改变呢?其实我们每个人心中,可能都住着另一个自己,那个自己可能是我们不想看到的,或者害怕看到的。但我们不能因为如此,就忽视她的存在,发现了她,就应该尝试着和她去对话,去沟通,问问她是从哪里来的,用心去倾听一下她的诉说,也许你会找到一些答案。另外,和老公的争吵,他的指责比自我惩罚更让你难以接受吗?如果争吵有你的错误,我想你应该勇敢地去承担起这个责任,而不是用这种方式去逃避。

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