从生理来说，产后激素水平急剧下降，会造成产后的精神沮丧和多疑，俗话说“产后三日闷”。在心理上，新妈咪可能会面临以下3大心理困境————Psy525.cn
所以，你必须要勇敢承担你的职责，并且，你要对自己的能力具备充分的信心。你要知道，任何一个母亲都会从毫无经验到经验丰富，因为，这是自然界做出的选择，也是造物主的恩赐。下面这些建议可能会对你有所帮助：
1．相信自己，任何平凡的母亲都可以成长为伟大的母亲。
2．在你可能的范围内，尽量亲手照料宝贝，给宝贝穿衣、喂奶、换尿布，都会让宝贝熟悉你的气息，体会到妈咪的关爱。
3．坚持母乳喂养，母乳喂养将会使得你和宝贝的心理连接更加紧密和亲密。
5．对着宝贝的眼睛微笑，聪明的宝贝一定懂得这是妈咪爱的表达，他也会把同样的爱传达给你。
6．留出和宝贝单独相处的时间，陪他做游戏，跟他讲故事。
7．一定要亲自带宝贝睡觉，无论是单独的小床还是和你同睡大床，要确保宝贝在夜里哭醒时，第一个听见妈咪慈爱的抚慰。
心理困境2：大家的焦点都在宝贝上，对自己不如以前关心了
很多新妈咪都有类似的感触：在怀孕时，自己就是大熊猫，所有的人都对自己嘘寒问暖，所有的人都会让自己三分，而宝贝一出生，所有人的目光和焦点都转移到宝贝上了，自己再也不像孕期那样享有特权。一旦宝贝有什么不适，反而会有一种“你怎么没照顾好宝贝”的受指责之感。
新妈咪的这种感觉，可以说是事实，因为小生命一旦降生，大家的注意力的确也转移了，而有些老公会有“每个女人都经历过生孩子，没什么大不了”的观点。这些东西如果事在平常，可能你也能很快化解，但对于刚刚经历过生育的痛苦和生理上的巨大变化的你来说，就会是一种伤害和刺激。
困境出路：自我缓解＋寻求支持
产后，新妈咪的确会有一个特别敏感和多疑的时期，因此，你需要明白这个时候的敏感和多疑是正常的，但正因为是正常的，所以才要自己提醒自己凡事想开点儿，不要钻牛角尖。同时，在这个时期你需要寻求支持。
这个支持的对象首先是老公。如果你因为觉得老公对自己的爱护不够而对他大加指责，就会让他觉得很委屈。因为，身为新爸爸，他也一样手忙脚乱，并不能像你所期望的那样，把你照顾得很妥帖。如果你对此过多地抱怨，不但得不到他的同情和支持，反而让他和你感情疏远。
因此，你首先要争取老公的支持，不过寻求支持需要有技巧。你对他要鼓励多于指责，赞扬他做得好的事情，同时，要在老公面前示弱，让他知道此时你的身体和心理都很脆弱，需要他的帮助。有的性格倔强的新妈咪，虽然身体没有康复，但因和老公赌气硬撑着做事，结果伤了自己的身体，也得不到老公的疼爱。不如转变策略，告诉他你付出了多大的代价，身体又如何虚弱，心理上需要什么样的安慰。
心理困境3：婆媳关系紧张
婆媳之间的矛盾几乎是恒久存在的，而新生命降生之后，这种矛盾好像又都被激化了。因为，对养育孩子方法的不同意见，很多新妈咪和婆婆发生激烈的冲突，这个，也是很多新妈咪心理不愉快的一大根源。
困境出路：放手＋宽容
很多新妈咪和婆婆矛盾在于：各自都坚持要用自己的方式来养育孩子。更为常见的情形是，新妈咪过几个月就要上班了，上班后不得不依赖婆婆带孩子，而婆婆觉得新妈咪笨手笨脚，娇生惯养，自己都照顾不好，更别说照顾孩子了。建议采取以下做法：
1．与其斗法不如放手
对于新妈咪来说，首先要解决的一个问题是：如果婆婆不帮忙带孩子，自己的母亲能来带孩子吗？如果是肯定的，那么新妈咪应竭力做好老公的工作，因为和自己的母亲相处，再大的矛盾事后也会烟消云散。但如果没有别的选择，必须要靠婆婆带孩子，新妈咪与其费尽心思跟婆婆斗，不如放手一些，宽容一些。因为，婆婆带孩子的方式尽管可能有些老旧，但无论如何，也是出于疼爱孩子的目的。在自己管不到的范围，就让婆婆插手吧。
2．别把老公也变成敌人
如果得到老公的支持，和婆婆之间的相处就会事半功倍。最忌讳的是，把对婆婆的不满发泄到老公身上，这样不但得不到同情，反而失去同盟军。另外，千万不要在老公面前大肆说婆婆的坏话，要知道，再好的老公也是维护自己的母亲的。你为了一时发泄而说婆婆坏话，只会让老公对你的印象分减低。
3．给婆婆自己的空间
界定好了自己的权力范围，也要给婆婆留一定的权力空间，让婆婆在属于她的空间中按照她的方式去养育孩子，很多事情，睁一只眼闭一只眼过去算了。
心理困境1：怀疑自己能否做好一个称职的母亲
十个月之前，你还是一个娇气的女孩，沉浸在婚姻的幸福中，享受着老公的呵护；怀胎十个月中，你享受着所有人的关爱，而十个月之后，一个新生命抱到你面前，他比你要更柔弱、更娇嫩，一切都依赖于你的给予，你要承担伟大的母亲职责。虽然你已经准备了很久了，但一旦要面对，你还是会陷入深深的困惑和担忧中：我什么都不会，我能做好一个称职的妈咪吗？
很多新妈咪在这个时候，可能会对自己产生极大的怀疑，加上周围老人的热情包办，让很多新妈咪对自己照顾宝贝的信心越来越弱，有些新妈咪，甚至从此就将养育宝贝的大任拱手相让，宝贝从此由姥姥或奶奶一手带大。
困境出路：勇敢承担＋信心
任何推诿之辞都是苍白无力的，母亲和婴儿的天然的亲密联系是任何人都替代不了的。你需要明白，你对宝贝的亲自照料将影响宝贝一生的品格。0-3岁是母亲和宝贝亲子依恋形成的关键时期，在这个时期，你对宝贝的态度将影响着宝贝将来对世界的态度。
如果宝贝在这个阶段，在你这里得到了稳定的、持续的爱，他将来就会有勇气对别人和世界付出稳定、持续的爱；如果在这个阶段你对宝贝疏于照顾，即使是奶奶或姥姥付出全身心的爱心，宝贝的心理空间仍然是残缺的。对于任何一个宝贝来说，少了母亲的关爱，世界就会少了明亮的颜色。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
已帮助过
4.6万人
入驻年限
11.2年
预约咨询
私聊
