——Psy525.cn
不久前的一天，刘小姐寻求帮助。她的丈夫周先生在政府部门工作，最近所在部门领导多次接到对周先生工作安排的投诉。据其下属反映，周先生在布置任务之后，往往会反复多次确认，让同事不胜其烦。后经心理测试和诊断，周先生由于人际关系处理方式不当，导致精神高度紧张，处于中度焦虑状态。
从人的毕生发展来看，成长是部分问题的结束，也是更多问题的开始。学业、工作、情感、人际等种种问题纷至沓来，焦虑症状也日渐普遍。个别短暂的焦虑症状较易处理，但如果逐步加重，演变为焦虑症，不仅会严重影响日常工作和生活，而且较难恢复到正常状态。
动作上不断反复，情绪上焦虑不安，是焦虑症状的两个主要表现。离家之后，要反复确认明知已经关闭的门、窗等是否已经关上，不必要的反复洗手等都是其具体表现。
区分焦虑症状和焦虑症有两个方面。首先，前者持续时间较短，并通过自我调适可以自行缓解，后者往往延续三个月以上，并伴随一个月以上失眠症状和躯体症状。其次，前者一般不会对正常生活造成严重影响，而后者往往导致其无法正常上班和人际交往，甚至出现明显的社会功能退化。
正常的情绪波动有一个上下限，超过一定的范围就会出现症状，严重超过就可能导致心理疾病的产生。
学生和白领是焦虑症的高发群体，不过由于面临压力的不同和心理状态的不同，也存在很大差异。学生的压力多集中在学业，个别则受家庭不睦的影响，社会接触较少。学生群体不仅焦虑的肇因相对简单，发病时间也多集中在中考或高考等“大考”之前。其症状表现多为思想不集中、失眠、做题速度过于缓慢、检查次数过多等。
多压力源 上班族可参与团体辅导
复杂的人际关系，让不少上班族，尤其是初入职场的“新鲜人”疲于应付，对于原本交往能力较差的人甚至会成为难以承受之重。等到两三年后开始适应职场，未能及时解决个人婚姻问题，或者没有找到固定伴侣的“光棍”状态，又会成为另一个压力源，造成其他方面不适应，甚至影响到对自我的认识评价。
在患有焦虑症的上班族中，从事会计、财务等精细工作的占有相当比例。某学校从事行政工作的林小姐，由于工作出色被要求兼任财务工作，而且依旧表现良好。然而，一年半之后，她开始出现反复锁抽屉、回家之后不断回想当日工作细节等焦虑症状，在严重时每日睡眠时间不足4个小时。通过服用抗焦虑药物和心理咨询之后，症状才得以好转。林小姐至今还记得当时的一个细节：她无法正常上班而与同事交接工作，即使在接受心理咨询的时候也会不断打电话给同事确认交接金额是否准确。
通过音乐等方式的自我放松，对于中轻度焦虑患者往往有较好作用。本文开头提到的周先生，就是通过音乐和催眠的方式逐渐放松精神，逐步减轻焦虑症状。
无论是行为上还是思维上的反复，都是为了减轻焦虑，但这本身恰好说明心理状态存在一定风险，如果能及时意识到并寻求专业的心理咨询服务，往往会事半功倍。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
已帮助过
4.6万人
入驻年限
11.2年
预约咨询
私聊
