“我的饮食习惯正在折磨我。不仅是因为想到那些多余的脂肪，这自不必说。在镜子中的自我检视和畏缩，在商场橱窗的反射中瞥见我松垮宽阔的大腿，这就是我，这就是我的生活，一个普遍的、持续的对自己感到不舒服的状态。”——Psy525.cn
我不相信“爱自己的身体”这回事。这到底是什么意思呢？为什么我不爱自己的身体？因为，从自己那令人失望的身材中我感受不到那股喷涌而出的暖流。我尝试着去爱它，但它仍然让我困扰不已。相对于爱，可能忍受、接纳、甚至是包容才是更恰当的词汇。寻找一种方法去带着缺点工作，甚至让它变得美丽。如果我能从容地面对自己，我可能会忘掉自我，少些担忧或自恋。我只是不自由，没有那么无忧无虑。并非我不考虑别人、我的家庭、朋友，我考虑他们，而且考虑得很多。我只是担心自己会被评价、批判，被嘲笑像个小孩子。曾经有段时间我很胖，皮肤很差。有人和我说我跳舞时就像是“抽筋”一样。
有个关于歌手Carol King的秀，里面说到你“像你自己感觉到的一样美”、“面带微笑地醒来”。但当有人明显比你漂亮、脸蛋好看、大腿苗条，上面这些事真的是很难做到。我的意思是，有没有一个对于身材线条的审美评价，就像一座房子、一间屋子、一具雕塑、风水或是水流的线条在美学上的评价？我认为有些（身材）比例很好，但有些则不。它是否由对称性、旁观者和一些偏离你喜好的事物来评判？到底是什么愉悦了眼球？每个人的想法都不一致。或许它本身就没有一个标准。
如果异常的美丽使我们震惊、着迷、产生敬畏之心，那么一个人、一个地方或一个事物的美丽则具有力量。我的一个朋友告诉我，他的公司有两个候选人竞聘同一份工作，公司雇佣了穿着较好的那位。完美剪裁的正装、染过的头发和闪闪发光的鞋子——她用自己对细节的注意打出了漂亮的一拳。她不是一个非常聪明睿智的人，但她悉心准备的表现显然让人为之倾倒。第一印象和惊艳的表现，它的实际意义或所传达的含义、让人们对此着迷的程度、带给人们和你交谈、沟通的迫切希望，都是非常不可思议的。这就是表面上的东西的力量。
假如有美丽和不美丽的区别，要是你达不到标准，你还怎么生活？怎么继续下去、感受美丽、有雌性气息、像个女人？在这方面我确实很纠结。也许梳妆打扮就是一切，尽可能使用你所拥有的。即使你试着将美重新定义成更有选择性的东西，你也可能被自己将要说的话所吓到：美，就是一个完美的脸蛋，和一个洗衣板一样平坦的小腹。
但然后呢，当你被动摇时你究竟为何被动摇？我注意到了一些引人注目的人们具有这种突出的态度，而这种态度可以创造出诱惑力。这种态度就像是：“我不在乎你怎么想，反正我有事情要做。”其实我们都需要一点这样的态度。
诚然，纵观整个历史，美丽的概念是变化的：丰满的/瘦弱的，大额头/小额头，直发/卷发，诸如此类。你能说美丽无关无关紧要吗？对美的病态追求使人焦虑，让人感觉很没用并且很丢脸。就算是为了不冒犯这个世界，一些打扮是必要的，但在这方面考虑的太多就会显得很老土很无聊。我的意思是随着年华老去这种追求会在哪里离你而去？总会有另外一种潮流。
我想，去对某些事情产生兴趣吧，比如生命、其他人和他们所关心的事情、一份事业甚至一份负债。我的一个朋友说给她的家人做饭让她吃的更少，给别人做饭带走了她的饥饿感。有些人记录细细品尝的感受，而不是去记录胡吃海塞的感受。可能会比你的理想体重稍重一些，但你享受到了提拉米苏的美妙。所以为何要担心自己的美丽而让十磅体重统治你的人生？
当我还是个孩子时，有一次在一本国家地理杂志上看到一张老妇人的照片：她来自法国南部，照片中她咧着嘴笑着，叉开步子站着，穿着一双黑色长筒袜、紫色裙子，一张圆脸上脸颊红润。对我来说，她的微笑像是在说她可能是世上最快乐的人，所以我把这张照片挂在了浴室里。
作为一个孩子，有时早晨在镜子里看到自己的模样会感到很泄气，然后就不想去上学。但有种感觉很难描述，就是虽然感觉很糟，但内心里会感到自己很特别。一种诡异的略私密的内心深处的自尊驱使着我。尽管发生了这一切，这不是虚荣心而是自我肯定。就像是，不管怎样，都有一些事等着你去做。
我讨厌表现得很陈腐，但内在美，就是那种发自内心的美，从某种程度上讲是更持久的，这并不是像人们所说的这是为了让你感觉好些的说辞。Brene Brown 说移情作用是治疗害羞的良药，就像是如果你投入了大量精力和时间在其它事情上，自我意识就会消失不见。
当你在内心拥有了这个“方法”，快乐、自尊和情感寄托就更有可能出现。
作者简介：
张兰欣
国家二级心理咨询师
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