社会现实的残酷，在你还没有懂得享受孤独，却已经成为孤独者。——Psy525.cn
试想一下，当你单枪匹马奋斗事业中，还没有获得最终成功时，你却已经被迫成为失业者；或者在你满腹经纶想要与友人分享人生体验与感悟时，你却已是友人的孤立者；当你信心满满，有意接近、想要参与他人的情感世界时，却发现自己只是孤傲的自恋者。
“世态炎凉”、“人间淡漠”、“世事无情”失去了对未来世界的希望，而你只能叹息，为什么只能这样。你情绪猛然走进了低谷，低落、自卑、自责、自罪，一步步丧失了对未来希冀的主动向往地能动性。在这些外部环境引起的生活、工作、情感挫折面前，你只能用“不高兴”“不愉快”来应对。
是的，你没病，只是心里“不高兴”了。
假如你处于不高兴阶段，如《红楼梦》中林黛玉整天皱眉叹气、流眼泪，日日忧愁伤感、甚至悲观绝望中。忽然有一天，你开始感受到自己，觉得开始脑子不太好使，记不住事，思考问题来难，觉得自己越来越笨了，或者你觉得你的身体越来越发懒，不想走路、不想动，疲乏的很，一直想睡、又睡不醒，昼夜节律完全开始不存在了。想想未来，你觉得自己一无是处，前途一片黑暗，没有价值感、存在感，无助。你还是一直在这种状态下。
那么，你病了，得了“情绪病”。
生活、工作、家庭情感中，遇到压力、痛苦的挫折事件，自然都会产生情绪的变化，形成抑郁。很多人都不愿意承认自己病了，承认自己有病，有什么关系，就如同感冒一样，都是可以很快处理的。从你没病，到你病了，只是从环境转向心理的变化过程，一旦走进了这个迷区，要想找到来时的路，就会变得很困难。
你周边的朋友常劝慰，你可以多出去走动走动，看看不同的环境，去交一些新朋友，接触一些新事务，找一些新的兴趣，让你的世界重新充满色彩。你翻阅了很多的书籍与资料，也告诉自己，我可以从书中找到方法。坦白说，我也认为，这是最好的自疗方式，而且人人都懂得的道理，为什么，却一直以来没有效果呢？
因为，你要的不光是方法，还有情感的支持。
不知你有否去过健身房锻炼，办卡后有二类人出现，一类人可以坚持，固定时间参与锻炼，身体越来越健康。另一类去了几次，很快没兴趣就放弃的了。如果你是那类放弃的人，不是你不够坚定，而是没有人支持你拥有勇气，想象一下，假设那时有个健身教练鼓励你，并教导你运动的真实意义，让你体验到运动真正带给你自己的益处，让你转换成为第一类人，那么何常不是一样好事。那个健身教练就是你的情感支持者。
我知道你也想改变，也想迈开步伐，往前走好每一步路，甚至也曾想过逼迫自己跌落至最危险的处境里，强逼自己重新再站起来，这不是不可能的，但这如同你是一名勇气在谷底与百名敌众拼杀，穿越谷底。而你，还有另一种方式，与你的御用心理导师，挖出身上的潜能，寻找抗击的战术，毫发无损的穿越山谷，迎接一个全新的自己。
你可以不走独木桥，我们将陪伴您寻找初岸。
Hi，我是心理咨询师子宜，一个微笑，一次握手、希你我共陪伴、成长。关注个人微信：y17751116905
作者简介：
许燕
国家二级心理咨询师
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