科学技术使工作、生活越来越方便，但不能提高人的感情能力，同事、友情、恋爱、亲情……各种感情诉求、冲突，使职场人围着城市，疲于应对，如何在这种负担中享受轻重的优雅、舒适?如何调节职场压力?
不要滥好人
我们很容易进入一个误区，认为我们应该和每个人保持良好的关系，并为每个人付出一些精力。最后，我们变成了一个好人，累得半死，经常感叹人心不古。其实我们要做的就是像管理企业一样管理自己的人际关系。首先，我们应该清楚地知道我们有多少精力关注人际关系。其次，我们应该对人际关系对象进行分类，然后合理分配我们的时间和精力，以获得最高效率和最大产出值。
例如，你可以将周围需要交往的人分为三类。当你和A类人在一起时，你会感到最快乐，核心价值可以和他们分享，痛苦他们，想他们想什么，你必须用心地和他们保持良好的关系，并为此付出大量的精力。B类人在工作中会帮助你前进，这样的交往更加功利，但是没关系，你可以决定用什么样的态度和他们交往。C类人，你不太喜欢他们，他们也对你帮助不大，那就用最少的心力去维持吧。
做好这一分类后，你的人际交往效率、效果都会大大提高。此外，这一分类还可以帮助你正确调整对人际交往的期望，你不会对B、C类人要求太多，失望少了，心情自然也会轻松很多。
对有些人来说，我们付出了情感去交流，但是往往很难得到情感的反馈，甚至很难解决矛盾。这样的话，怎样才能得到情感上的共鸣?
现实主义
我觉得很难。物以类聚，人以群分，还是有道理的，如果没有同样的气味，再怎么努力也没有结果，那为什么要花这种精神呢?我不认为你需要这么努力。
当然，如果对方和你之间是利益相关的关系，你必须保持它。然后降低你对情感反馈的期望，被视为必须做的事情，不会在情感上受到伤害。
人与人之间的困难在于，它涉及到两个独立的个体，不是你所做的，而是你所期望的结果。因此，做一个投资回报的评估，看看你投入情感能得到什么，是心灵、物质的回报，还是一无所获。也许你想说这太现实了，但这是一个现实的社会。既然要讨论，就要理性面对。
如果你想减轻现代人的情绪负担，你认为最重要的是什么负担?
接受不完美
它需要完美的负担。许多年轻人都在要求完美，要求做不到的事。如果你肯承认生活并非完美，是伴随着妥协、挫折，是有限度的，日子就会轻松许多。你当然应该一直往前走，但是不能要求自己永远不出错，不能要求自己做一次就成功，让自己变得柔软一点。假如你真的用心、敏锐地去感受生活，你就可以更加自如地接受不完美，并且保持追求完美的动力。另外，我一直提倡多读书，多看别人的经验，多听别人的想法，这样才能纠正自己。
承认孤独。
当一个人感到孤独时，主要原因是他感到不安全。这不是每天出去相亲就能改变的。毕竟，爱是两个人的事。我该怎么办?只能改变自己。改变什么?让自己感到安全。
因此，首先要在物质上尽快积累一些让自己感到安全的东西，比如房子，保险等等，不仅要帮助自己，还要减少父母对你未来的担忧。其次，不要嘴硬，一定要承认自己的孤独。在感到孤独时，可以告诉朋友：我今天需要你的陪伴，因为我觉得很不舒服。朋友不会忽视你，当你表达出孤独、不舒服时，你会发现下次再孤独的时间间隔会延长。而且越是压抑，出现的次数就越多。如果你想知道，让自己有这个问题，你就会慢慢地发现你可以控制它。
鱼与熊掌不可兼得。
这一完美境界只能在梦境中追寻，生活中没有鱼与熊掌兼得的美好，首先这一期望是错误的。
这里面肯定会有取舍，也一定会有妥协。这取决于夫妻之间，谁的工作更有前瞻性，谁的收入对这个家庭更有贡献，两个人应该冷静下来考虑。假如两个人的工作都很重要，那就分类吧——家里有什么事你不必亲自去做。您不必每天做饭，洗衣服，小时工可以帮助您;但是和先生聊天，给孩子讲故事，是别人无法替代的，您必须自己去做。总之，就是要把你的精神花在产出最多的东西上，必须管理。例如，我和我的老师有一个一直努力坚持的习惯，周末不工作，除非有特殊情况。
和家人的感情是微妙的事情，对方对你有很多期待和要求，经常成为吵架的原因，怎样才能减轻这种感情的负担呢?
接受那些应该接受的
从某个角度来说，这种情况是可能发生的。说到友谊，确实有一个阶段。当每个人都爬上去的时候，友谊会更加功利。但是一旦爬到一个你觉得差不多的高度，稍微慢一点喘口气，你就会发现纯粹的友谊会再次出现。就像我现在这些非常好的朋友，都是我四十多岁才认识的。每个人在不同的年龄都会遇到这个阶段的酸甜苦辣。这就是生活。顺其自然，该发生的就要开心面对，否则生活会很无聊。
建立职场信任的7个技巧
01.注意工作中的细节:
信任很难积累，但很容易被破坏。随时有人会因为你的一些细节疏忽而给你减分。比如上班玩手机，逛淘宝，听音乐;在你的背后，你和公司的同事抱怨领导和公司的一些事情。这些事情似乎无关紧要，不会影响你的工资，也不会让你被解雇。但是，一旦同事传播开来，领导和同事对你的信任肯定会降低。
02工作场所的交流多一点思考：
同事之间的交流和交流，正确的语言比真实的语言更重要。人最容易犯的错误其实就是口无遮拦，说话不过头脑，还美名其曰真实，其实就是任性。这是为什么?由于我们与他人的关系太近，会失去警觉，每个人都觉得彼此关系好，太随便了，忘了各自在组织中的角色。由于，工作场所不是谈论情感和友谊的地方，实际上与你共进晚餐，在一起聊天能代表你们的关系好吗?事实上，并不算什么时候发生了利益冲突，随时都可能翻脸。
事实上，每个人都是不完美的，都有不为人知的一面，那么我们就应该适当地保持距离，特别是那些喜欢跟你开玩笑、举止轻浮、宣传放大你缺点隐私的人，更应该保持距离。不然，轻则流于轻浮，重则无人尊敬。
聊天时不要提两个话题，否则很容易失去节制，造成不必要的麻烦，一是钱，二是公司的政策。
03做事量力而行：
要做一个守信用的人，就要量力而行，不要逞能。有多大的能力，就要做多大的事。不要为了逞能而敢于承担任何东西，敢于接受任何东西。最后，它无法实施，实际上是在摧毁自己的招牌。所以，为了不让人批评，做事要量力而行。量力而行也是一种大智若愚的表现。无论什么样的人，都不可能有通天的能力。所以做事要量力而行。
04良好的态度，做事从不抱怨：
假如一名员工在工作中任劳任怨，不管什么工作交到他手里都没说不接受这样的员工，老板也一定要留住你。由于事情再难，总要去做，做不出来或不接受，那么公司最终也不会接受这样的团队。
05.被问及时正面回答：
上班时，如果有人问你，要学会积极正面地回答问题，不要逃避，不要掩饰。为了成为一个有信誉的人，对别人的问题不要躲闪，扭扭捏捏也没什么大不了的。首先要有良好的态度。那样的话，你也可以对做一个有信誉的人有一点信心。
06会总结提升改进，做事后会复盘：
假如在工作中，你是个很会总结也很愿意总结的人，你的老板也肯定会留住你。由于总结得越多，问题就越多，虽然都是一样的工作，但你的工作做得越细越累越清楚，那么你在工作中的效率就越高，而且还可以复制到团队的所有人身上。老板没理由不留你。
07合利用资源，做事会使用资源：
收到工作安排后，会借助与同事良好的人脉和资源，迅速搞定工作，这样的员工老板也很喜欢。由于许多情况下，他能够完美地完成上级安排的工作，自然上级的责任就会减轻。
