《示弱的力量》是一本由杨程程著作，湖北科技出版的268图书，本书定价：38.0，页数：2018-03-01，特精心从网络上整理的一些读者的读后感，希望对大家能有帮助。
第一章 你有多温柔，就有多强大。
人生困惑的原因：计较、依赖，它们就是自私的基因。P2
每一个细微的痛苦，都有我们自己的原因，P5
要想人生之路走得顺畅点，要想告别那些细碎的、无处不在的伤害，我们必须摆脱本能的自我防御心理反应模式，去学着认识我们意识中深藏的本能，去理解自己那些痛苦背后的真实心理成因，去接纳这十之八九不如意的世界，去包容那些他人因自我防御本能而对自己产生的伤害。P6
太计较生活里的小事，落得心胸狭窄、咄咄逼人的名声；太计较工作上的小事，一叶障目，不见泰山，耽误了大事；太计较感情上的小事，对人持有偏见，影响彼此间的关系。计较来计较去，发现得到的不过是一肚子的怨气，失去的却是名声、机会、感情和修养。
一生多少事，都付笑谈中。放开那些微不足道的小事，是一种生活智慧，也是一种可贵的修养。如此，才能在有限的生命中，活出无限的喜悦与精彩。
第四章
弱者才去逞强，强者都懂得示弱
P169 哲学家说，“从批评的话中，不一定能了解被批评者的问题，但却能从那些话中看出批评者的眼界与见识。”
第五章
唯有柔软能对抗世间所有的坚硬
P264 我们慢慢学会接纳，学会调试内心的愤怒，成为一个可以主动终止伤害，享受幸福生活的人。
P268 平日里得饶人处且饶人，未尝不是对自己的救赎。
鸡汤常有之，美味则不多矣！
自媒体时代，但凡有些感触写上一篇文字，佐上相关的例子都能炖出一锅鸡汤。刷微博之际，读朋友圈之时，淬不及防一碗鸡汤就迎面而来。语词温柔的心灵鸡汤也好，言语犀利的毒鸡汤也罢，或多或少时有时无都能挠到人的“痒处”，引得人们的共鸣。能当面听我们倾吐的人少了，能坐下来互道心事的时间没有了，秘密说于网络听，愿有人“同享”。
读了很多让你努力，让你坚强，让你不畏困难的往前冲的“鸡血”之作，难免会让人生出自卑之感。你的努力总没有想要的结果，你的坚强总是在受伤之后，而面对困难哪些应该迎难而上，哪些又应该放弃让自己不要太累……这些鸡汤越喝越迷茫。狠下心来，不如不看不如不听，感受自己心的想法，不要那么坚强也不要那么好强，身或心总要有一个能享受宁静。累身时，心能有所依傍；累心时，身能自由徜徉。
而事实上，我们总是在焦虑的笼罩之下：工作不多，担心自己会一无是处，无人需要。工作太多，压力太大，总有压不住的情绪流淌出来伤人伤己。
读《示弱的力量》，喝了这碗鸡汤——认清我们的懦弱，收敛我们满身的锋芒，更要懂得爱自己的力量。我们是在“中国式好孩子”的教育中成长起来的，从小到大设定的成功概念不是“衣锦还乡”就是“名满天下”。没有人会觉得你经营好一个家庭是成功，也没有人会觉得你立足本职是榜样，于是我们身披战甲，宣战四方，奢望有一天能“号令天下”。我们忘记了自己的柔软，不屑也不敢让别人看到自己的软弱，哪怕是最最亲近的家人。我们忘记了家是温暖的港湾，忘记家人要互相包容，把好脾气都给了陌生人，把暴风骤雨给了亲近的人。
读完这本书，或许我们还学不会如何去爱自己，但我们知道自己是个普通人，应该好好的爱自己，应该何时展现自己柔软的力量。当然作者并不是让我们柔软与示弱可以战胜一切，我们的柔软需要有认清自己定位的保护壳，我们的示弱是站在心智强大的模式下的不计较。有些道理不必争论，有些力量不必强大，有些人你也不必在乎，所以示弱的力量是让我们生活得更加“心平气和”，懂得爱，向世界释放爱；懂得宽容，包容身边人的不同想法；懂得示弱，理解他人的锋芒……
来，一起干了这碗鸡汤，当我们以温柔相待世界，愿我们被世界温柔以待！
：225页，作者讲了一个六人宿舍的故事，为什么“程程姐”的宿舍长是个有“女朋友”的“他”。
《道德经》里说：“天下之至柔，驰骋天下之至坚。” “弱之胜强，柔之胜刚，天下莫不知。” 老子认为，天下最柔软的东西，却能驾御天下最刚强的东西。天下最柔和的莫过于气，天下最软弱的莫过于水，可是当水和气驰骋天下，就有摧枯拉朽之神力，奔腾咆哮，排山倒海，令人叹服。自然界水滴石穿，我们的太极，也当是最好的例证。这个道理说起来都容易理解和接受，可是在生活中，真正要做到为己所用，运用得当，还真是要有一些智慧和方法的。心理咨询师杨程程写了一本书《示弱的力量》，在书里通过大量的实例分析和说明了“示弱并非不坚强，却比坚硬更有力量。” 首先强与弱是对立，也是辩证的。事事不甘心，总把“凭什么”的心理机制作为习惯的人，到底是计较物质层面的缺失，还是精神层面总是感受到人格被侮辱和意志被控制，所以做出强硬态势？而工作中家庭中经常表现强势的人是因为内心的力量特别强大，还是弱小？总是害怕被伤害的人，总觉得会被别人伤害的而处处防范的人，总是会藏起柔软的腹部，像只刺猬一样四处显露锋芒，以刺伤别人做防御，这样换来的到底是反噬的伤害还是温柔的世界？ 在一连串的问题背后，稍加思考，也许我们不难从思维的误区中走出来。 原来，焦虑、紧张、害怕、愤怒、抱怨等负面的情绪，包括虚张声势、盛势凌人等等，都是感觉自己受到伤害后的自卫性反击的表现。个体心理学之父阿德勒在他的《自卑与超越》里也分析过，“努力让自己看起来很强，看起来比一般人优秀的人，是有着强烈自卑感的人。忌妒是其实是深层的自卑，优越情结是自卑情结的产物。”杨程程也说“骄傲的人是认同感缺乏带来的自卑。傲慢是弱者的武器，也是他们走向暗淡的节奏。” 再拿“愤怒”来说，”杨程程在“弱者才逞强，强者懂示弱” 这一章节里提到的“怒从心中起，恶向胆边生”，阿德勒也更加深刻地阐释过“我们不是因为一时气昏了头而口出恶言，而是为了操纵、支配对方，想让对方遵从自己的意愿和期望，创造与利用了名为‘愤怒’的情感。”
原来，不论是公司里总是板着脸对下属严苛的上司，还是家庭里对妻子拳打脚踢对孩子呼来喝去的人夫人父，还是“路怒族”“迫害妄想症”或者“应该强迫症”，把发火、抱怨、易碎玻璃心当做习惯心智模式的人，当你表现高人一等、傲慢无礼、目中无人，当你用恶言伤人、施暴压制别人，你就已经陷入了自我伤害的恶性循环里，你感觉自己受到伤害，不被周围人理解，你同时更伤害了别人，使得别人跟你疏远。 杨程程说，“最后他成了自己的受害人，输在心智模式的恶性循环上。” 杨程程说，“世上的坚硬，唯有柔软可以对抗”，而心底有爱才会变得柔软，懂得示弱才是获得爱的大智慧。因为，“幸福的能力可以通过学习得来，而在痛苦中亦可修炼出属于每个人的智慧与从容”。一个有智慧的人是懂得谦卑与示弱的人，这并不代表他们的内心缺少力量，正相反，当你柔软时，外界的光才会透进来照亮你的内心，而你才会浑身充满力量。当你拔掉身上的刺，温柔地对待周围的世界，你也会被这个世界温柔以待。秉持以柔克刚的智慧，才能让我们学会爱人爱己，并最终抵达我们想要的幸福。
廉颇是赵国老将功绩卓著，所以被赵王拜为上卿。蔺相如当时只是某个宦官的门客而已。
后来赵王得到楚国的和氏璧，这件事情被秦王听说了，所以秦王就给赵王写了封信，说愿意用十五座城池来买和氏璧，当时赵王和廉颇商量，我们去吧，他们秦国肯定不会给我们十五座城市，我们不去，秦国就会发兵攻打我们。
一筹莫展的时候宦官缪贤说他的一个门客蔺相如可以解决这个问题。赵王不信问为什么。
原来缪贤曾经犯错想要逃走，但是蔺相如告诉他不能逃走，反而给他出谋划策，最终他真的转危为安，所以他认为这个人值得担当大任。
赵王听了缪贤的话，拍蔺相如去秦国，秦王果然想要反悔，但是蔺相如通过自己的聪明才智把和氏璧送回了赵国，从此被赵王重用，后来官至宰相。
廉颇看不下去了，觉得自己的成为上卿，那是自己用生命拼搏回来的，凭什么蔺相如凭借口舌之利就可以成为宰相和自己并称国家的栋梁，赵王的左膀右臂，而且位置还在自己之上。
廉颇和相熟的人说见到蔺相如一定要给他好看，等等，这些话传到蔺相如的耳朵里，蔺相如就经常躲着廉颇，上朝的时候，一旦知道廉颇来，自己就称病不去来。在大街上看到廉颇的车也就远远的躲开了。
他的仆人不明白，觉得自己的主人太过怕事，蔺相如说：“你觉得秦王和廉颇谁更可怕？”
仆人说：“当然说秦王”。
蔺相如说：“我连秦王都不怕，又怎么会怕廉颇将军。我不和他同坐是因为我们一旦产生分歧就会危及国家。秦国为什么不敢攻打我们不就是我们文友蔺相如，武有廉颇吗？我之所以退让，是以国家利益为先啊！”
廉颇知道后，，肉袒负荆，因宾客至蔺相如门谢罪，曰：“鄙贱之人，不知将军宽之至此也！”
这就是历史上非常有名的“负荆请罪”。
其实很多时候柔软是另外的一种坚强。
有很多人会说，我也只要要柔软，要示弱，可是我往往不是做的过分了，让人欺负，就是做不到位，让人家感觉我还是特别刚硬，我到底怎么办呢？
办法来了！
《示弱的力量》就是一本让我们明白如何示弱，为什么示弱，怎么示弱的很有型的书。作者杨程程，心理咨询师，疗愈界的新锐力量。
有人说做心理咨询的，基本上自己都是有心理问题的人，我不否定这句话，因为我也是心理咨询师，我承认我确实有一些问题，和作者一样，曾经都曾经锋芒毕露，犹如刺猬一样生活过，所以当看到这本书的时候，犹如看到了另外一个字就。
《示弱的力量》分为四部分，第一部分是示弱的力量，这一部分通过案例和讲解的过程让我们明白示弱的力量，理论偏多一点。第二部分，窥探自我，很多人不肯定示弱，或者不懂得如何示弱，可以多看看这一部分，在这一部分里，杨程程给我们展现了不肯示弱，或者示弱过度的真实原因，我们可以对号入座的分析自己和自己的行为对照，有则改之无则加勉。第三部分则是我们如何温柔的面对生活。很多人抱怨这个社会太烂，其实烂的不是这个社会，而是我们对待社会的态度，请记住，要想别人如何对你，先如何对别人。第四部分为书中的最后两章，这两章属于书的精华所在，用了大量的案例，来帮我们分析如何何为示弱，为什么示弱，以及怎样优雅的示弱，并且让我们看到示弱的真正力量。
优雅示弱，方是坚强！
谈不上恨嫁，但随着年龄的增长，面对身边朋友陆续步入婚姻殿堂，各路狗粮扑面而来，对爱情和婚姻的憧憬越来越强烈。跟学心理学的朋友聊大龄剩女的崩塌心态，朋友说，“你太强势了，想要脱单先要把锋芒藏起来，小女人一点，撒娇女人最好命不懂么？！”说完这话，朋友甩了一本《示弱的力量》给我。
书的封面是淡淡的绿色，有一只温柔的小白羊，但这书的封面并不太吸引我，朋友对我强势的定义可能真的没错。作者杨程程，心理咨询师。虽然没有看过她的作品，却没少在我朋友那里听她的名字，朋友时常说她是治愈世界的新锐力量。我一直很反感心灵鸡汤的东西，一听朋友说治愈世界，简直想要扔掉这本书。但本着开卷有益的想法，我还是认真读了朋友推荐的这本《示弱的力量》。中肯地说，作者文笔流畅，案例详实，也从各个方面讲了示弱的力量，剖析了示弱不等于软弱，最终论证的是温柔会让你更强大。但是，这本书可能像很多鸡汤文一样，读的时候觉得力量满满，读完之后便深感乏味或并无实践意义。再反转一次，这本书里有些观点很新颖，还是可以让读者们从新的角度去看待问题，去思考生活的。
总之，开卷有益。《示弱的力量》这本书分五章，“你有多温柔，就有多强大”、“永远要有心疼自己的能力”、“生活对你粗暴，是因为你锋芒太盛”、“弱者才去逞强，强者都懂示弱”、“唯有柔软能对抗世间所有的坚硬”。每一章节都围绕主旨，如抽丝剥茧般款款地表达着作者的想法。从“示弱”的必要性和重要性出发，区分了“示弱”和“懦弱软弱”的不同，对比了锋芒毕露不“示弱”，又传达了强者都懂“示弱”，最后论证了“唯有柔软能对抗世间所有的坚硬”，即“示弱的力量”。
书里的几个观点我十分认同。
关于为什么示弱。林肯说过“我们所理解的事物，不在于他们本身是怎样，而在于我们本身是怎样”，心理学很多观点亦是如此，我们的思维模式和心智模式决定了我们如何去判断。我们不示弱，是因为我们怕糟糕的生活把我们击败；我们不示弱，是因为我们好面子；我们不示弱，是因为我们怕失去生活的控制感。但实际上，生活没那么糟糕，面子也没那么重要，而控制感，更是一种自我麻痹。
关于示弱。朋友说我太强势，可能是因为我从小独立，习惯了自己处理问题，也在尽量逼迫自己更优秀。独立让我事事亲历而为，独立让我拒绝别人的好意和帮助，独立让我真正变成了独自站立。我试着让自己变得柔软，学会在必要的时候请求别人的帮助，在这样的相处时，大家仿佛更亲近了一些。对更优秀的追求使得自己想要做好做对每一件事情每一个选择。当意见有分歧的时候，直觉地要保护自己的权威性，首先想到的是辩驳而非思考。我想这也是一样偏执的控制感，希望生活和经手的事情都能在自己的控制之内。
关于强者和逞强。真正的强者，像弹簧一样，在该强的地方强，在该弱的地方弱。因为强，让你想要追随；因为弱，让人变得想亲近。其实很多时候人际交往就是这个样子，你不能时刻强势又优秀，会显得不近人情。可是你又不能软弱，那样没有心疼自己的资本。而逞强，就只是为了追求面子、或是维持控制力，再或者其他可能的原因，用脆皮盔甲武装自己。看上去坚硬无比，实则不堪击打。“当倔强的你被现实撞得遍体鳞伤时，请拒绝对立，拥抱优雅”，与世界和解，你得到的将比你想要的更多。
如果你的人生正遭遇困难、挫折、迷茫，或者处于低谷期，那么很适合拿起这本书翻翻看。示弱所蕴藏的智慧中包涵着你想象不到的力量，拒绝对立，拥抱优雅，你或者用逞强输掉人生；更可以用温柔得到世界。“主动终止伤害的人，无疑要先承担更多的伤害，但多挨一刀，为的是少挨继续纠缠下去而得来的十刀百刀。”
最后用书里一句很喜欢的话结束，“你当温柔，却有力量，你虽示弱，但必坚强”。
现实中，你一定会遇到这样的事情，总有些人觉得你很弱，不断地给你制造麻烦，甚至阻挠你进步，还会振振有词的告诉你，一切都是为了你好。每当这时，你只有两个选择，一个是直接怼回去，告诉他该干啥干啥去吧，明显自己不自信，怕别人超越他，还装作一副慈善像。二个是一笑而过，心里已经有了答案，还需要明说吗？谁强谁弱都是要用实际行动来证明的，大家的眼睛都是雪亮的，我们又何必非得令其出糗。有人会觉得这是软弱的一种表现，而我却觉得能够这样做的人，其内心一定无比强大。
今天与大家分享杨程程著的《示弱的力量》，作者是心理咨询师，她相信幸福的能力可以通过学习得来，而在痛苦中亦可修炼出属于每个人的智慧与从容。本书共分五章，“你有多温柔，就有多强大”“永远要有心疼自己的能力”“生活对你粗暴，是因为你锋芒太盛”“弱者才去逞强，强者都懂示弱”“唯有柔软能对抗世间所有的坚硬”，每个章节作者都进行了详细的阐述，为何要“示弱”，“示弱”与“懦弱”的区别，如果你读完整部书，能体会到作者写的“示弱”是一种心理调节过程，从疏导自己的内心开始，逐渐打开自己的心结。示弱可不是让你放弃原则，唯唯诺诺的做事，而是让你光明正大的展示自己的才华，变得更自信，让更多的人看出你的光芒。
很多人都不喜欢看鸡汤文，是因为大家觉得太多的鸡汤文看似给人以正能量，实则会让人变得迷失方向，有些人读了鸡汤文就会变得抓狂，看不清自己，有些人则解读文章不够理性，特别是一些涉世不深的年轻人，会更任性和固执己见。成熟和不成熟的标志，不是你的做事能力有多强，而是当你遇到事情时如何冷静应对，这才是最主要的。工作中我们会遇到一些年轻人，与她们相处很难，她们不会在自己的业务上追求精益求精，却又想锋芒毕露，殊不知，你的才华如果能够支撑起你的能力时，根本不用你到处去炫耀，所有人都会看到你的精彩。我也一直反思，为何会对年轻人那么挑剔，是不是过于严厉了，是不是还不懂她们，是不是与时代脱节了，为此，我也一直在“示弱”，希望自己能够更客观一些，能够帮助到她们，当然，我更希望她们也要学会“示弱”，在自己还不够强大时，一定要知道自己欠缺的，否则永远不会成长。
作者的文笔自不必说，阐释“示弱的力量”也独特到位。还是回归现实，关于工作，关于爱情，关于友情等等，我们都要学会“示弱”。比如你遇到了霸道总裁苛刻，不解人情时，比如你的另一半在婚姻中没有达到你所预期的样子时，再比如你对曾经要好的朋友有了些许埋怨时，最好别强势的与其争论，而是试着“示弱”一下，或许会有不同的效果。如果我们所理解的领导严厉与苛刻正是对自己的提携和帮衬，婚姻中“锅碗瓢盆交响曲”一旦奏响，我们听到的不是噪音，而是美妙的音乐，督促自己与爱人同心，主动修补感情上出现的裂痕，岂不更好。朋友之间更是如此，要想友谊长存，首先就要学会“示弱”，不要在朋友面前妄自尊大，只有做好自己才能增进友谊。
为什么要示弱？作者是想告诉你，当你还不足够强大时，如果硬要以卵击石，那么摔得最惨的一定是你，示弱也是一种智慧，能够让你在遭遇挫折时及时转身，如果你正遇到这样的困惑，不妨就读读这本书，肯定能够从中找到答案。
学习中，创业中，迷茫中不断受伤是常有的事，我们都曾经历过。年轻时，常被现实撞得遍体鳞伤，那时没有人给予我们明确的指点，一切都要靠我们自己去解决，这时候，不是我们示弱不示弱的问题，而是根本不清楚自己该如何示弱，所以读书就是最好的选择。不过，这里还是想真诚的告诉你一声，一般年轻的时候很难做到这一点，那就按照自己的内心去走吧，跌倒了也不可怕，我们都是一路摸爬滚打过来的，谁成功？谁失败？还都没有最后的定论，成熟的人，用示弱展示自己内心的坚强，年轻的人，用伤疤诠释自己的成长，一切都是最好的安排，强者，绝不会在此纠结。
