我们走得太快了，要停一停等待灵魂跟上来。喧闹的时空，繁忙的工作，琐碎的事务，情感的煎熬，物欲的奢望。凡此种种，无时不在风化着人的心灵，无刻不在加重着人的心理负荷。现实生活中，很多人处于超负运转、疲惫不堪、郁闷压抑的精神亚健康状态。为此，我们应时常给自己的心灵放一个轻松愉快的假期，给自己的灵魂来一个修禅打坐的时间。
生活，也许不能每天都是艳阳高照；人生，也许不是每天都能如意顺畅，太多的挫折与烦恼淤积于心，太多的欲望与困惑缠绕于怀，使你行走得太慢，跋涉得太累，咀嚼得太苦，品味得太酸。对此，我们并不是被动应付，束手无策，不妨可以让自己做到：给心灵一次放假，给生活一缕清风，给生命一帖处方，给自己一个惊喜，给自己一片蓝天。远离燥杂，停下那匆匆的步伐，把繁忙的工作放下，不再尘世浮华；远离喧嚣，停下那疲惫的步伐，把所有的烦恼放下，不再郁闷不快。
人生之舟，行驶在时间的长河中，两岸不尽是旖旎的风光，但却布满荆棘。生活、金钱、情感，带来的诸多瓶颈、困惑，似冬天的大雪淤积于心灵的门窗，让一些人心情沉重，难以找到缓解栖息之地。在心灵超负荷运转时，你就应该为它装上一个宁静、愉悦的“缓压阀”，找到一个适合自己让自己轻松的“心灵卸压”方式。或漫步大自然，让心灵在青山绿水中呼吸芳草的清香；或泛舟书海中，给心灵一片溢满书香的天空；或徜徉音乐殿堂里，让心灵和着音符一起快乐地跳动；或做一次心灵瑜珈功，给心灵带来温贴的润烫和抚慰。
生活中时时刻刻充满着得与失，它在考验着人，亦在折磨着人，着实让人感到困惑和躁动。古人云“鱼与熊掌不可兼得”。你向往都市的繁华，就会远离山居的清静；你仰慕事业成功，就会放弃安逸的生活；你渴望遍访名山大川，就舍弃乡音乡情的温馨；你追恋以往的情人，就会失去美满婚姻的良缘。只有认知放弃，舍得放弃、懂得放弃的人，才能活得更加充实、坦然和轻松，也才能活得更加精彩。因为放弃虽然是艰难的取舍、痛苦的抉择，但它是一种智慧和明智的选择，是人生的一针清醒剂、强心剂。它不仅能让你的心灵从迷惘中幡然觉醒，更能让你在舍弃中找准自己的人生坐标。
心灵的房间，若不即时打扫和清除，就会落满灰尘。蒙尘的心，就会变得灰色和迷茫；负重的心，就会变得郁闷和压抑。心里的事情一多，就会变得杂乱无序，然后心也跟着乱起来。有些痛苦的情绪和不愉快的记忆，长时间充斥在心里，就会使人忧郁惆怅、委靡不振。利用心灵的假期，来个彻底的“清除梳理”，将灰尘清扫干净，将杂乱的思绪梳齐，心灵就宽敞明净了，心情也就轻松惬意了。
把长期囚禁在心牢中的自己解救出来，打开关闭已久的心灵窗户，让融暖的阳光照射进来，抚慰那潮湿的心灵，让埋藏在心底的抑郁烘干蒸发，让心灵尽情去弥闻芳香，让心灵尽情去感受温馨。倾诉是最好的情绪释放方式，把心中想不开的事向家人或知心的朋友倾诉，多和他们说一说唠一唠，心情就会舒达畅快。开放豁达的心态，可换得一颗青春朝气、充满活力的心灵。忘却不幸，藐视挫折，也是人生的超越和升华。
回归自然，是最简约最纯美的人生，也是人心境的至高境界。让心灵返璞归真，感受自然之幽境，单纯之淳真。“纵浪大化中，不喜亦不惧；应尽便须尽，无复独多虑”，以洒脱的心态，以大度的情怀，淡然从容地应对物欲横流、得失成败；心平如镜，不以物喜，不以己悲，不卑不亢，不急不燥，看得开些，想得开些，就会少了很多的烦恼；自赏自信，“天空不留下鸟的痕迹，但我已经飞过”，这种自信和付出后的坦然，正是心灵快乐的源泉；心淡如菊，跳出纷繁，看淡名利，保持心灵的宁静与内敛，精简自己的人生，创造和享受自己最惬意的生活情调。
人的一生，就是追求幸福的一生、快乐的一生、开心的一生。活着，就是潇洒，自在，惬意，安逸。幸福，其实，就是一种心情，一种心境，一种感觉，它与物质无关，与金钱无关，与繁华无关。心灵，在左右着你，在主宰着你。只有心灵丰盈了，安顿了，平衡了，我们的人生就幸福了，快乐了，轻松了。常给自己的心灵放个假，让心灵沐浴阳光，润泽甘露，潜移默化，循序渐进，你就会保持一个健康的心理，培养一个阳光的心态，塑造一个豁达的胸怀，练就一个幽静的心境。
找点时间，找点空闲，在忙碌糟杂的尘世中，为自己觅得一份静谧、从容和闲适。让心灵获得安顿、滋养和成长，让心情得到愉悦、惬意和舒畅，让纷飞的欲望，凝化成一泓纯净的清泉，让诗意的栖息，催生出一片思想的芦苇，让意境的升华，还身心一个活泼灵动的空间。在那里，理想的羽翼，自由翱翔于平和碧蓝的心空；在那里，深邃的幻想，绽放芬芳于宁静悠远的沉思……
