现实生活中，有不少人被软弱的人格特征所困扰，心灵陷于痛苦之中。怎样战胜软弱呢？心理学家提供的对策是：
（1）重塑性格
任何人都可以养成坚强的性格，不过软弱的人大多有内向的气质，养成外向型坚强性格的确很困难。但是，内向型坚强性格却是可以锻炼出来的。内向型坚强性格有3个特点：不锋芒毕露但有韧性、不热情奔放但有主见、不强词夺理但能坚持正确意见。
（2）坚持自己
弗兰克林在1951年首先发现脱氧核糖核酸的螺旋结构，但因受到“强人”的责难，竟承认这个发现是错误的。后来有两位科学家于1953年重新发现了这一结构，并获得了诺贝尔奖。
由于不敢坚持自己的见解，将自己在生物学上划时代的发现拱手让给了别人，多么可惜！战胜软弱的心理基础是自己看得起自己，敢于坚持自己，尤其是面对飞扬跋扈的所谓“强人”的时候。
（3）敢于反击
首先是学会发怒。软弱的人多没有当众发脾气的体验而习惯于沉默忍受。坚持自己，就要敢于适时发怒，这可以逐渐学起。你可以选择经常粗暴对待顾客的售货员为对象，准备好“台词”：“这样对待顾客，太不像话，岂有此理！”说罢，扬长而去。
（4）直接反驳
软弱者对于别人的误解与无端的责难总习惯于妥协。战胜软弱就要学会直接反驳，不做妥协。
（5）行为武装
心理学也认为改善行为可以改善心理素质。如果你软弱，就从行为上这样武装自己：
①遇见你有点害怕的人，不要绕道而走，径直迎着对方走过去；
②身体站直，挺起胸膛与对方讲话；
③讲话时盯住对方的眼睛，开始做不到，就先盯住他的鼻梁；
④声音洪亮，如果对方声音超过了你，就突然把声音变轻；
⑤保持对话时的沉默间隔，不要急不可耐；
⑥不轻易用“对不起”之类的话。
这样强化了自己的行为，你就会感到自己逐渐变得坚强胆壮了。
