当事事都不顺利，当周围充斥着艰难、逆流、绝望的气息，当被无边的黑暗包围的时候，就是考验一个人气概和资质的最佳时机。如果你拥有某些内在的潜质，这正是唤醒它们的好时候。每个人都会受到外部环境的影响，排除外部干扰的能力如何，直接决定了我们所取能得成就的大小。
如果你在一天刚开始的时候，因被讨厌的事物打扰而变得情绪低落，你就应该在心里提醒自己：今天无论遇到什么状况，我都要将它当做是我人生中最开心幸福的一天。这样，你的一天就不至于变得太坏，至少比你屈服于厌恶的情绪所带来的一天要好得多。
人都是有惰性的，在面临困境之时，往往会采取逃避的态度，但是，逃避永远无法使你战胜困难这个恶魔。当有困难横在你面前的时候，不要转身逃走，不要绕道而行，试着迎上前去，跨过它即是坦途。
扼住魔鬼的咽喉，把它置于死地。哈多克在《意志的权力》一书中这样说道：“面对恼怒、不安、妒忌、沮丧，还有乖戾的情绪和令人愤懑的烦恼时，我们必须坚定地动用主观意识，把它们彻底从脑中清除掉。这些情绪是身体里的恶魔，它们不仅扰乱精神，而且通过催生有毒的细胞来损害健康。它们促进有害物质的生长，阻碍我们体内的正常循环，破坏我们的神经系统，影响我们的生理机能。它们还驱散希望和高尚，使人变得消极、庸俗。我们应该将这些负面的影响彻底清除出去，而且它们是完全可能被消灭的。如果谁可以完成这个任务，那么，他在应对自己人生的时候，便会显得游刃有余。”
如果你的心潮常常波澜起伏，无法保持平和，如果你对过去的遗憾或不快总是无法释怀，那么你将长久地被它们束缚，得不到自由。你一直记着过往的不愉快，就是在助长它们的气焰，这是再糟糕没有的事了！当你苦闷的时候，尽量回想些欢乐的事，去艺术的殿堂和大自然的怀抱放松心情，去翻一翻令人振奋的读物，这些都会驱散你心头的阴霾，让明媚的光照进你心头晦暗的角落，让欢喜代替忧愁。正如威格斯女士所说：“如果想要得到快乐，就请你试着在觉得难过的时候，笑一笑；在感到烦心的时候，想一想别人的无奈；在面对满天阴云的时候，想一想在乌云的背后，太阳仍然在放射着光芒。”
正面思想足够强大就能驱逐负面情绪
有一位充满了智慧和快乐的女士对我说，她时常被沮丧和低落的情绪打扰，可是，一旦她觉察到负面情绪的来袭，就会强迫自己投入地吟唱一些欢快的歌曲，或者用钢琴淋漓尽致地弹奏一曲美妙的旋律。
只要积极的新思想比消极的旧思想更有力，相反的情绪足够强大，是可以将先前负面的东西一扫而空的。
卢瑟福说过：“劳作可以医治懒惰，奉献可以医治私心，放下猜忌才能树立信仰，义无反顾才能驱走懦弱。”相同的道理，若想医治负面的情绪，就需要有积极向上的乐观心境。要做到这些，需要坚定的信念、坚强的意志力。遇事多思考积极的方面，久而久之，你自然会拥有乐观的心态。
当不好的情绪前来困扰你时，告诉自己，世界上有一种强大的力量可以扭转负面情绪，你需要做的就是默念：“眼前这些都是虚假的，我的天性中有崇高和优秀的品质，我不是为了被黑暗和消极所压制才来到这个世界上的。”要时刻牢记过去幸福愉快的日子，时刻回味以往的成功经验，将消极的想法驱赶出去。当忧郁围绕心头的时候，你就让那些欢愉的想法浮现起来，用希望来装点你的心情，不消多少工夫，令你惊奇的状况就会出现，所有抑郁不安的感觉全都烟消云散了，只剩下满满的愉快的思绪。
欢乐、融洽、光亮和愉快是黑暗、病态和嘈杂最大的敌人，也是我们最好的依靠。《神秘》杂志的某位作者说过：“艰难困苦最惧怕的，就是我们的冷漠和嘲讽的态度。当我们不再跟它们纠缠，不再惦记它们，将它们看做可有可无的时候，它们一定会识趣地离开，再不露面。”
脱离心魔，自在前行
如果无法掌控自己的情绪，我们就无法以最优的心态迎接挑战。如果一个人被内心的恶魔所控制，他就无法自由自在。只有脱离心魔的掌控，才能自由地奋斗、前行。如果一个人在每一天刚开始的时候，就依着心情的好坏来决定那一天能否好好做事，那么，他就会沦为魔鬼的仆人，无法得到欢乐或取得成就。
假如情况与上面所说完全相反，这个人早起就下定决心，要以自己的最佳状态来处理一天的事务，无论发生什么，都要力求完美地做事，那么此人就会拥有另一种人生——没有恐惧和忧郁，自由自在的人生。
一个拥有优秀的自我掌控能力的人，可以取得常人无法企及的成就。这种能力虽然是后天培养的结果，却也是追求成功的必备要素，更何况，这种能力的习得并不困难，几乎人人都可以做到。一旦拥有了这种能力，成为一个摆脱了忧虑的泰然自若的人，就不再只是个梦想了。我们也可以像我们曾羡慕过的那些人一样，变得镇定而坚决，并从中获得巨大的能力去配合着自然的韵律，迈着协调的步子追逐我们的目标。
强制训练是世界上最有效的方法。在你的心里，应该明确哪些事情是正当的，即便你还没有去做，你也要知晓哪个对，哪个错。你应当抓住一切机会，坚定自己的方向，脚踏实地地做好手中的事。日复一日，经过这种强制训练，你一定会具备完全的自我掌控能力。
